用鼻子呼吸防胀气

白山龙

　　老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。
. u2 ^2 m% W) w9 j  i- d. t
　　防止胀气，不要用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道。肖京
; t) |9 I- p9 L0 e8 r; t
　　编辑提示
( B; i* t1 ~2 W6 }
* Z4 E: p& t' ]　　下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：
+ z& f5 {6 S  f7 e" k6 w
　　1.按压内关穴 按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

! c8 R8 e4 ]& P* T2 c　　2.在肚脐边涂上薄荷油 按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。
& l/ k' R5 O5 u9 G# T. J& S
# b5 T$ P; Z* G$ _+ ?5 j- C　　3.经常起身动一动 姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。

三江之歌

学习啦，谢谢！

雅鲁居士