冬泳第一年的感受

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       2012年元月4日，气温零下7度，水温2度。
      今天风大，气温低，从家出来，没象往常那样从容不迫的走，一路小跑到河边。
       今天来的早，早拨的还没走，人不少，那热烈的气氛，给人感觉有种充满活力的冲动，踢毽的，跳舞的，跑步的，推地轮儿的，场面热闹非凡。
       脱了衣服，明显感觉冷，也许是精神作用，不打哆嗦，简单的作几下活动，跳跳，抻抻，搓搓全身。下水后，感觉水温1度和2度没有区别，一样凉，也许是水温高了一度原因，今天水面又比昨天扩了不少，水里也不见冰花。游到桥墩平行处，游了20下，往回游，上岸后，感觉手比昨天木，用清水一冲，感觉瓶里的清水是热的，浇在头上就象洗温水淋浴，浇在身上没感觉，只有手感觉灵敏，冲了一下，手就缓过来了。穿着带水的拖鞋，走在地上有点儿沾，真有种滴水成冰的感觉。

       因为衣服很少，穿好衣服就开始不停的跑动，在河边跑了几小圈，就一路小跑到家，感觉这样跑，活动量很大，这一天也不用再活动了。

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       2012年元月5日，气温零下5度，水温1.5度。
       晴天无风，在向河边走的时候，怕出汗，没走太快，到河边已经8点一刻了。脱了衣服感觉和往常不一样了，很冷！警觉的高度精神集中，想想是什么原因？风不大，又是晴天，气温比昨天高了2度；怀疑自己身体不适应了，问问其他泳友，他们也说今天感觉很冷，我这才安心。
       今天我体验了一次破冰的经历。一夜无风河冰就扩大了，下水处完全结冰了，听说队长手上戴着拖鞋，砸了一圈冰。在我下水前，张大爷正用长木棍把水里的大块儿冰砸碎，给后下水的人提供方便。张大爷冬泳很多年了，而且非常热心，经常用自己的经验告诉我要注意的地方。我下水时，张大爷已经把冰砸碎了，并告诉我戴上拖鞋，用拖鞋推着碎冰游。我把两只拖鞋戴在手上，把手伸直下到水里，身体周围都是冰，在水里看不清冰沿儿，我都忘了东南西北了，岸上指挥着方向，开始摸不着冰沿儿，推了几下碎冰，到冰沿儿了，用拖鞋碰一下，不动，以为很结实，岸上人说用拖鞋压，我跟着指挥，用拖鞋一压，一大片冰下来了，缓一下，再压一片，又下来了，再压一下。这时听岸上说，“行了行了，赶紧上来。”
       听说冰冻结实就好了，人可以在冰上近距离砸冰，捞冰。那时就容易多了，在冰冻结实前，要开出一个大概的泳道，让它不能冻太结实，每天冻了就清理，这一冬天就能保持一片不冻冰的水域。

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新手上网 发表于 2012-1-5 12:05
2012年元月5日，气温零下5度，水温1.5度。
       晴天无风，在向河边走的时候，怕出汗，没走太快， ...

左起：队长 张大爷 孟大爷

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新手上网 发表于 2012-1-5 12:05
2012年元月5日，气温零下5度，水温1.5度。
       晴天无风，在向河边走的时候，怕出汗，没走太快， ...

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新手上网 发表于 2012-1-5 12:05
2012年元月5日，气温零下5度，水温1.5度。
       晴天无风，在向河边走的时候，怕出汗，没走太快， ...

houzhaotian

新手上网 发表于 2012-1-5 15:18

         一輪紅日暖人心！

天津子牙河老韩

新手上网 发表于 2012-1-5 15:18

     你好！非常欣赏你的《冬泳第一年的感受》连载（或日志）。我几乎逐日逐句的拜读，你以自己亲身真切的体会讲述了初始冬泳的感受，是很有值得借鉴、推广的“资料”。你是冬泳的新手、是摄影的行家里手，相信不久你即为冬泳人的佼佼者。
      我的体会，冬泳的程序：多凉——降体温；少洗——少游、再降温（完成血管收缩）；上岸——冲水、拍打、跑步（驱寒）；活动、调节、恢复正常（完成血管热涨）。上述“血管体操”以达缓解动脉硬化——健体的目的。赠诗一首：

冬泳恋

秋雨霏霏冷风吹，雁鸿群伴暖乡飞。

江南烟雨平湖隐，北国云雾山峦微。

冬泳人欢冰雪景，英侠客悦浪涛归。

年年岁岁寒三九，朝暮相观日月晖。

               20/8—2009（己丑年七月初一）

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houzhaotian 发表于 2012-1-5 15:37
一輪紅日暖人心！

寒天，冷水，不惧！心里有太阳！

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天津子牙河老韩 发表于 2012-1-5 16:16
你好！非常欣赏你的《冬泳第一年的感受》连载（或日志）。我几乎逐日逐句的拜读，你以自己亲身真切 ...

非常感谢韩版主的热心关注! 您的冬泳体会对我太重要了。

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       2012年元月6日，气温零下3度，水温2度。
       起床后，眼的朦胧和窗玻璃的朦胧，误以为外面有雾，天大亮了才看见太阳出来了，很红。
       今天风不大，东风偏南，冬天里的早晨，有点儿风就冷，这种晴朗天气的东南风，到中午气温会升起来。
       早晨的河边很冷，脱了衣服有点儿受不了，不停的活动，身上也不知是麻木呢还是真适应了，感觉不很冷了，我是坚决不带着冷意下水，如果下水前就开始打哆嗦那就再穿上衣服，不游了。零下3度，5度，7度，身体的感觉都一样。
       昨天破开的冰，今天又冻上了，听说是队长给破的冰，昨天的冰沿儿，今天又冻了一层，破不动了，早知道昨天多破点儿了。我第一年，在身边都是冰的水里，本来就蒙了，冬泳经验很重要。
       今天破出来的活动水域我看不算小，浮冰都让早拨的泳友捞干净了，我下水时一点儿浮冰也没有，向水面扑一下，就离冰沿儿不远，再划几下水就到边了，这次冰沿看的很清，挺厚的，我碰都没碰就转身了，游到岸边，不甘心，又转身再游到冰沿儿，再转身，另人遗撼的是，这冰窟里做不了泳池里的转身动作。

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新手上网 发表于 2012-1-6 13:38
2012年元月6日，气温零下3度，水温2度。
       起床后，眼的朦胧和窗玻璃的朦胧，误以为外面有雾， ...

今日小寒

今日太阳

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    元月7日，气温零下3度，水温2.5度。
    街上的彩旗向北飘，由此判定是偏南风，走在路上不觉冷，掌握好速度，到河边不出汗为宜。虽然是阴天今天在河边感觉不象昨天那么冷，很舒服，别人也这么说，看来人的身体感觉是一致的。在脱衣服时，天空飘起难以察觉的雪花，而且有逐渐大起来的意思，河里冰面上，已经隐约留有雪花飘落的痕迹，队长说“你也体验一次雪天冬泳的感觉”。我有种急切的盼望雪下大点儿的愿望。
    由于水温升高，水面比昨天扩大了，向北方又扩了很大一片，和桥下的大片水连上了，我每次下水前是最艰难的感觉，用水撩脸“凉”，撩身上“凉”，最后向水里一扑，好了，一切都过去了，看到的，听到的都那么美妙，头脑空白了，心里干净了。
    在水里看不清冰沿儿，岸上泳友提醒着，顺着冰沿儿，向北游，有过第一天碰冰沿割破肩的经历，今天离冰沿很远就把头抬到最高位置，那也看的不太清，因为人在水里，涌起得水把冰覆盖了，人看见的水边已经漫过冰层不少，因此很容易碰到冰沿儿，我上岸后，看到别人游时，眼看就碰到冰了，我也是在岸上直喊，可是水里人根本不觉得危险，檫着冰沿游过去，看来水里看不清冰的不光我自己。

houzhaotian

新手上网 发表于 2012-1-7 17:52
元月7日，气温零下3度，水温2.5度。
    街上的彩旗向北飘，由此判定是偏南风，走在路上不觉冷，掌握好 ...

            攝影                                               兆田

      《敬錄韓老‘冬泳戀’詩一首 ·泳醉不醒》

houzhaotian

houzhaotian 发表于 2012-1-7 21:56
攝影                                               兆田

      《敬錄韓老‘冬泳 ...

冬泳戀

秋雨霽霏冷風吹，雁鴻群伴暖鄉飛。

江南煙雨平湖隐，北國雲霧山巒微。

冬泳人歡冰雪景，英俠客悦浪濤歸。

年年歲歲寒三九，朝朝暮暮日月暉。

                                      龍年冬月紀念三屆冬泳節

                                                    敬錄  韓老詩一首      兆田

houzhaotian

houzhaotian 发表于 2012-1-7 22:01
冬泳戀

        

                攝影                               兆田
         《今日pm5:00落日 ·泳醉不醒》

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houzhaotian 发表于 2012-1-7 21:56
攝影                                               兆田

      《敬錄韓老‘冬泳 ...

老师的书法，漂亮！

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houzhaotian 发表于 2012-1-7 22:01
冬泳戀

秋雨霽霏冷風吹，雁鴻群伴暖鄉飛。江南煙雨平湖隐，北國雲霧山巒微。冬泳人歡冰雪景，英俠 ...

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houzhaotian 发表于 2012-1-7 22:08
攝影                               兆田
         《今日pm5:00落日 ·泳 ...

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                元月10日，气温零下3度，水温1度。     两天没下水了。
     今天三九第二天，没风，有雾，寒冷是必须的，脱了衣服还能忍受。三九天光着身子总是冷，活动一下，适应了，水面一片浮冰，在我下水前，马师傅就戴着拖鞋把浮冰都推干净了。本来我俩同时到河边，在我做活动时他就下水了，我再下水时，浮冰都被推光，水里很干净，我感觉泳友们对我这新手特别照顾。
     今天水面小，手脚不能大幅度的伸展，只能用半踩水式的缓慢划游，沿着冰沿儿游小圈，四肢不能大幅度的伸展，就显得活动不开，很快就感觉冷了，游了两小圈，有种在热油锅里被炸的感觉，手脚先发木，赶紧上岸。