畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

骑泳荷花湖迎破晓
时间：2015.3.2
地址：艾溪湖湿地公园 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阵雨，气温 7.2 度，水温 11.4 度； 空气指数 47（优）
      春节期间将父母从老年公寓接到家里，耄耋之年的双亲使我这期间充实不少，瘫痪的父亲使我的护理水平日益精进，而具中度阿尔茨海默症的母亲也使我的修行不断提高。冬泳骑车自然是中断了数日，直到今天才得以恢复。
      6：18 骑行出发，天已放亮，沿艾溪湖骑行4.6 公里，穿过小鸟喧哗的树林来到荷花湖边，北极熊、黑熊正在测气温、水温，以确定今天游泳的时间和路线。虽然连续下了几天的雨，但在溢流闸的作用下，湖面小涨水不多，水还是那么清澈。几只野鸭和我们也熟悉了，简单招呼后各自晨泳，二熊下水就快速游动，我则还是以龟速前行，游过 1 号水闸后返回，因几天没游，仅游约15 分钟上岸，今天没带手表，自然是全裸。上岸后做20 个俯卧撑取暖，穿好衣服后三人推车跑步，经野鸭湖时接夫人电话，正骑车在后，故返回同她同骑，复经野鸭来到大雁岛时，见几只大雁在觅食，下车飞仆过去，欲欣赏它们飞翔英姿，怎奈我们相互太熟，它们根本不听我话，有一只还和我嘻皮笑脸的，甚至伸手可及，尴尬之余只得掏出手机留下它们的身影：








       今天骑行 18 公里，畅游 15 分钟。

水八路

晨泳赣江，图解咕咚运动轨迹
时间：2015.3.3
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阵雨，气温：4-9 度，实测水温12 度。空气指数 37（优）
6：30，驱车捎上“天使”到电力基地，她有近20 天没下水了，尽管今天水质不算好，漂浮物众多，还是忍不住根下水。因咕咚没有游泳模式，只得设为“走路”，将手机塞入漂流袋，7：13 下水，大雨中水面气泡、漂浮物不少，只得施展龟泳，但总觉得气泡过大，欣然省悟，是水质不好，表面张力过大所至，只得偏离原来的方向，靠主航道泳行约过400 米后，只觉身体发热，这是冬泳人特有的生理反应：为抵御寒冷，皮下脂肪在燃烧，也是该返回的信号，为避开漂浮物偏主航道返回，水质果然好得多，精神大振，改龟泳为蛙泳，向水中吐长气300 次上岸，咕咚运动轨迹显示 距离为 1270 米，所用时间为27分22 秒，消耗热量52.3 大卡，这只是走路模式的估算值，水中散热是空气中的20 倍，故消耗热量应为 1000 大卡左右，希望咕咚软件尽快推出游泳模式：

水八路

晨泳赣江，图解咕咚运动轨迹
时间：2015.3.4
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：雨加雪，气温：3-7 度，实测水温11.2 度。空气指数 80（良）
5：00 起床，本欲骑车到荷花湖，可北极熊告之在下雨，只得改驱车来到电力冬泳基地，不见雨落，但地是湿的，看来是下雪了，进更衣室时万老师测水温回来了。将手机塞入漂流袋，7：00 下水 ，风大浪高，昨天水面的漂浮物荡然无存，初下水时，脸面有生疼感，龟泳前行。因昨晚作一梦，游到航标灯时一船失控向我扑来，连忙游向桥墩才躲过，故今天贴近岸边，游过3号水泵房，近水泥船时，还果真来了一大船，只不过它并没有失控，在主航道上稳稳地逆水上行，户外游泳小心无错，安全第一，目送它远去后开始返回，全程蛙泳，但风浪中小喝了几口，向水中吐长气302次上岸，咕咚软件显示，总游程 1150 米，用时26分46，消耗热量 52.9 卡，换算成水中实际为 1000 大卡：

水八路

晨泳赣江
时间：2015.3.6
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：雨，气温：3-5 度，实测水温10.2 度。空气指数 53（良）
今天开学 6：50 驱车来到电力冬泳基地，7：07 下水，水质清淤，但连日的雨使水位提高不少，下水初感觉脸面生疼，只得龟、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房后返回，全程蛙泳210 次，部距离 820 米，用时23 分。

水八路

泳荷花湖迎破晓
时间：2015.3.7
地址：艾溪湖湿地公园 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阵雨，实测气温 5.2 度，水温 9.6度； 空气指数 56（良）
6：31 出发，骑行4.6 公里来到荷花湖，二熊游得正酣，问过水温后下水，脸面感生疼，龟、蛙泳交替游过 1 号水闸，全程蛙泳返回，深呼吸160 次上岸，用时 13 分钟，穿好衣服后做20 个俯卧撑取暖，黑熊先走，我和北极熊推着线车跑步500米后绕骑艾溪湖一周，并练习线车自由泳和蛙泳，共骑行 15 公里。

水八路

黎明骑泳荷花湖
时间：2015.3.9
地址：艾溪湖湿地公园 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：雾转阴，实测气温 8.5 度，水温 10.1度； 空气指数 42（优）
一大早接北极熊的电话，说是大雾今天不出来，我还是6：22 出发，重雾中骑行4.6 公里来到荷花湖，黑熊已在水中游了，连日的雨使得水质有所下降，烟波浩渺中游过1 号水闸悠悠返回，黑熊等我上岸后先行离开，穿好衣服后推车跑步，再绕骑艾溪湖一周再回家。

水八路

晨泳赣江
时间：2015.3.10
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨，气温：8.1 度，实测水温11.2 度。空气指数 67（良）
今天开学 6：10 驱车来到电力冬泳基地，6：20 下水，水质清澈，水涨了不少，入水感觉脸面生疼，以龟、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房近水泥船后返回，全程蛙泳280 次，总距离 1000 米，用时23 分。

水八路

晨泳赣江
时间：2015.3.11
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨，气温：8.1 度，实测水温11.1 度。空气指数 67（良）
今天开学 6：10 驱车来到电力冬泳基地，6：20 下水，水质清澈，水涨了不少，入水感觉脸面生疼，以龟、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房近水泥船后返回，全程蛙泳260 次，总距离 1000 米，用时22 分。

水八路

拂晓赣江水陆行
时间：2015.3.12
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴，实测气温：8.8 度，水温11.2 度。空气指数 73（良）
开车今天是开学后的第一个晴天， 5：25骑车出发，在3公里处遇见多日不见的晨夫妇，好不亲切，4 公里得又遇翟老师，而7 公里又遇会长开车来到冬泳基地。6：10 下水，水质清澈，风平浪静，游过3 号水泵房近水泥船、航标灯后天才亮，全程蛙泳310 次返回，总距离 1200 米，用时27分。换好衣服后做20 个俯卧撑并小跑取暖，但骑车时手虽不生疼，但因夏季骑行服单薄，骑行时感觉似裸骑，直到过二桥才算恢复。下午骑行回家，全天骑行 36 公里。
  

水八路

拂晓赣江水陆行
时间：2015.3.13
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转阵雨，实测气温：9 度，水温11.3 度。空气指数 70（良）
5：00 起床， 36 分后骑车出发到电力基地。6：20 下水，水质清澈，风平浪静，游过3 号水泵房近水泥船后返回，全程蛙泳向水中吐长气290 次，总距离约 1000 米，用时22分。换好衣服后做20 个俯卧撑取暖，骑行10 公里到校。下午骑行回家，全天骑行 36 公里。
   

水八路

黎明骑泳荷花湖
时间：2015.3.15
地址：艾溪湖湿地公园 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：中雨转小雨，实测气温 13.3 度，水温 14.8度； 空气指数 68（良好）
天气预报有雨，但5：30接北极熊的微信说是从3：00 点开始就没下雨 ，约定再不下雨就出发游泳。天随人愿，骑行4.6 公里来到荷花湖，黑熊已在水中游了，面北极熊也刚到，测过水温后我们决定游30分钏的路线，水质特好，北极熊说水中伸直手后都能清楚地看见手指甲，烟波浩渺中我们按预定方案游过1 号水闸悠悠返游到端再游到起点，正好游了30 分钟，距离约1200 米，黑熊等先行离开，我和北极熊绕骑艾溪湖一周后回家。共骑行 15 公里：

水八路

黎明骑泳荷花湖
时间：2015.3.16
地址：艾溪湖湿地公园 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阴转多云，实测气温 13.3 度，水温 14.3度； 空气指数 77（良好）
北极熊的微信说是今天天气比昨天好 ，约定出发游泳。骑行4.6 公里来到荷花湖，二熊已在水中游了，按昨天的方案游过1 号水闸悠悠返游到端再游到起点，正好游了30 分钟，距离约1200 米，黑熊等先行离开，我和北极熊绕骑艾溪湖一周后回家。共骑行 15 公里。

水八路

拂晓赣江水陆行
时间：2015.3.17
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：雷阵雨，实测气温：14.1度，水温13.2 度。空气指数 141（轻度）
5：00 起床， 30 分后骑车出发到电力基地。6：17 下水，水质很不好，为避开众多漂浮物，不忍心头下水，龟泳游向江心，但却发现不少液体漂浮物，只得回游上岸，并劝泳友不要下水，换好衣服后在英雄大桥上遇见岳飞后人冬宝兄弟，下车招呼，这一下车可就惊呆了，见桥下的母亲河水在哭泣：






下午回家再次路过英雄桥，望桥下，一江污水。。。。。。

水八路

拂晓赣江水陆行
时间：2015.3.18
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：雷阵雨，实测气温：16.3度，水温14.9 度。空气指数 141（轻度）
5：00 起床， 30 分后骑车出发到电力基地。6：20下水，水涨了不少，水质较昨天有改善，江面雾很大，当我游过3 号水泵房时，雾小多了，也发现水面漂浮物还是不少，只得返回上岸，游程约1000 米，下午骑行返回，总距离约 38 公里：

水八路

今年首次游到英雄大桥
时间：2015.3.20
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阴转小雨，气温：12-15度，水温16 度。空气指数 36（优质）
5：00 起床， 看天气预报有小雨，但只要雨没砸在头上就不认为是下雨，30 分后骑车出发到电力基地。6：12下水，水质尽管不算太好，但因今天风大，水质较昨天好多了，越游越爽，原打算下周游往3 号主桥墩的，这次就提前实现了，返回时全程蛙泳向水中吐长气360 次，咕咚软件显示所游距离这1.8 公里米，换好衣服后骑行到校，中午返回，所用时间为近48 分：

水八路

游赣江、访古村、攀梅岭纵横140 公里
时间：2015年3月21
早就和北极熊约好，今天参加夕阳红车队骑行安义古村。
5：32 骑行出发，先到电力冬泳基地，畅游1.2 公里后，到赣江大桥和大部队集合，7：00 准时出发，骑行70公里后，于11：30到达古村：
















下午1：40 返回，攀梅岭 10公里，骑行总距离 140公里，18：30 到家。

水八路

拂晓赣江水陆行
时间：2015.3.24
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阴转多云，气温：13-22 度，水温16.9 度。空气指数 64（良）
5：00 起床， 33 分后骑车出发到电力基地。6：12 下水，水质清澈，风平浪静，游至3号桥墩后返回，全程蛙泳向水中吐长气320次，总距离约 1500 米，用时30分。换好衣服后骑行10 公里到校。下午骑行回家，全天骑行 36 公里。

水八路

小铁人三项
时间：2015年3 月25日
天气：如下图

6：10 骑行10 公里到电力基地，畅游 1.5 公里，换好衣服后骑行到学校，下午原路返回，总骑行距离 36 公里。

  
下午在学校跑 5.35 公里，用时 26分19 秒，随后再绕操场步行 1 圈，约 700 米

水八路

中国冬泳南下交流团到昌
时间：2015年3 月26号，小雨转阴，气温 12-17 度，水温 17.7。
以沈阳冬泳协会梁主席为团长的中国冬泳南下交流团昨天晚上抵达南昌，受到南昌冬泳协会的热烈欢迎。今天早晨在英雄大桥下的电力基地和南昌泳友共泳赣江：

水八路

畅游赣江
时间：2015.3.27
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阴转多云，气温：13-22 度，水温16.9 度。空气指数 64（良）
5：00 起床， 驱车到电力基地。6：12 和小胡一同下水，水质清澈，风平浪静，我们游至3 号桥墩时听到有人喊，抬头一看，是冬宝兄弟在桥上看见我们，招呼过后返回，距离约 1.8 公里。