畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

清晨铁人二项荷花湖
时间：2014.4.28
荷花湖地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阴，气温 16 - 26 度
6:15 出门，跑 4 公里至 荷花湖，做缓解运动和俯卧撑，待汗水干透后下水畅游1.2 公里后按原路跑回！

水八路

清晨赣江水陆行
时间：2014.4.29
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 阴 气温：16 - 26 度。
5：20 起床，骑行 10公里 6：05 抵电力基地，6：13 下水，水位大涨，水质清澈，一路蛙泳，快到 3 号水泵房时忽见周围泳友多了，并且久不前行，这才意识到水流急了，顿时发力奋划，路过3 号水泵房时见壮汉梁兄也在奋力划水，但似乎水流不太卖账，我调整身体，使之紧贴水面划破水流，顿感四周水压加大，身体几乎成流线型，这样飙过航标灯后，压力在减小，离桥墩约 20 米时，水流紊乱，再前行10 米，顿感轻松，原来水流反向了，水流冲我抵达3 号主桥墩时看了水表，6：30，续破浪返回，10 米后顺流过航标灯后 10 米，复遇 梁兄破流而游，给他加油鼓励后续游，6：42 靠岸，500 米距离，顶水用时 17 分，感觉疲惫，顺流 12 分轻松抵岸，更衣后继续骑行10 公里 到校，晚上将参加图腾俱乐部夜骑 华南城，预计全天骑行 50- 60 公里。

水八路

清晨赣江水陆行
时间：2014.4.30
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 阴 气温：17 - 26 度。
5：00 起床，骑行 10公里 6：00 抵电力基地，6：07 下水，水位较昨天晚上下降近一尺，水质还算是清澈，初下水时水流平缓，可能是受岸边沾性阻力的影响，但快到 3 号水泵房却追上不少泳友，原来这附近水流开始喘急了，这距离约200 米，过了航标灯水流就缓下来，而近 3 号主桥墩水流反向了，抵达3 号主桥墩时看了水表，6：24，和昨天一样，用时 17 分，返回至航标灯附近时，复遇谷子、聂兄等泳友，他们惊叹我的速度，其实在平时我比他们快不了多少，只是顶水时我更有技巧和力量，6：36 靠岸，500 米顺流 仅用12 分轻松抵岸，更衣后继续骑行10 公里 到校，昨天骑行过70 公里，预计今天骑行 40.

水八路

清晨铁人二项荷花湖
时间：2014.5.1
荷花湖地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴，气温 18 - 28 度
6:00 出门，跑 4.3 公里至 荷花湖，做缓解运动和俯卧撑，待汗水干透后和先期来到的南钢泳友下水畅游1.2 公里（纵向2个来回）后续跑，整个线路如下图：

水八路

清晨骑泳荷花湖
时间：2014.5.2
天气：多云，气温 17 - 30 度
6：00 出门，陪八路嫂骑行，至荷花湖时和南钢泳友下荷花湖畅游32 分钟，距离1.2 公里，离别泳友后继续骑行。

水八路

今天和图腾俱乐部骑行华南城，全程60 公里，最后10 公里因手机没电“失踪”：

水八路

晨泳赣江
时间：2014.5.4
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 雨 气温：15 - 215 度。
51 结束了，今天上班，5：00 起床，驱车6：35 抵电力基地，6：40 下水，水位下降了不少，水质清澈，在风、雨、浪交加中游到 3 号水泵房返回，全程约 500 米，时间不足 20 分。

水八路

清晨铁人二项荷花湖
时间：2014.5.1
荷花湖地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：多云，气温 15 - 23 度
6:00 出门，跑 4.3 公里至 荷花湖，做缓解运动和俯卧撑，待汗水干透后和先期来到的南钢泳友下水畅游1.2 公里后续跑返程。

水八路

清晨赣江水陆行
时间：2014.5.6
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 少云 气温：17 - 25 度。
5：00 起床，骑行 10公里 6：25 抵电力基地，6：30 下水，水质尚可，但有少许油污，泳友提醒中间更糟，只小心游至3 号水泵房，感觉油污在增加，故返回，复骑 10 公里到校，下午骑行 20 公里返回。

水八路

清晨赣江水陆行
时间：2014.5.7
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 阴 气温：19 - 26 度。
5：00 起床，骑行 10公里 6：10 抵电力基地，6：15 下水，水质清澈，波澜不惊，一路蛙泳，手触洪都大桥3 号桥墩时间为 6：30，随即返游，上岸时间6：41，距离约1 公里，总用时 26 分，复骑 10 公里到校，下午骑行 20 公里返回。

水八路

清晨跑泳荷花湖
时间：2014.5.8
荷花湖地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：多云，气温 21 - 29 度
6:08 出门跑步，左膝关节似乎有些痛，咬牙坚持，跑完 1 公里时 咕咚运动软件提醒所用时间 8“10 ‘ ，感觉好一些，这是一老者骑车过来，说我背了沙袋，其实背包装的是泳具，跑过2 公里时又遇见他从后面骑过来，对我说在后面看到我小腿肌肉股鼓的，听到他的赞美鼓励，感觉更好，在小鸟的欢迎声中跑过落英缤纷之氧吧之路，很快再跑完2.4 公里至荷花湖，做缓解运动和10 个俯卧撑，待汗水干透后下水畅游约 1.2 公里，用时34 分钟，起水后沿原路跑回。  

孙玛丽

水八路 发表于 2014-5-8 11:18
清晨跑泳荷花湖
时间：2014.5.8
荷花湖地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东

好样的！！！

水八路

孙玛丽 发表于 2014-5-8 21:13
好样的！！！

谢谢鼓励

水八路

晨泳赣江
时间：2014.5.9
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 中雨 气温：17 - 22 度。
5：00 起床，驱车6：25 抵电力基地。 6：34 下水，水质清澈，风、雨、浪交加，但水流不急，跟在“蜜蜂”后面，蛙泳直抵 3 号主桥墩，手触 3 号主桥墩的时间是 6：47，可能是水流缓，也可能是划水更紧，较平时快了2 分，回程中感觉是逆风浪，小喝了几口江水，但感清甜可口，越发奋力前游，上岸时间为 6：57，游程约 1公里 ，用时 23  分。

水八路

清晨水陆徒身10 公里
时间：2014.5.10
地址  荷花湖 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：中雨，气温 21 - 24 度
5：00 起床，天气预报是中到大雨，但雨似乎还没下下来，还是决定跑步到荷花湖游泳。6：10 出门，因天气的原因，路上人迹稀少，但水洗的空气格外清新，一路小跑，6：40 抵达荷花湖，卫红已在水中畅游，独自脱下汗湿的衣服，做缓解运动及俯卧撑，待汗干透后7：08下水，荷尖不断地涌出，越来越多，估计再过一个月，就会荷叶满布、荷花飘香，当我游至靠近小树林时，二只水鸟伴随我左右，当我告别它们时，时间为 7：42，游程约 1.4 公里，用时34 分，起水后小跑告别芳香的荷花湖：

水八路

清晨水陆徒身10 公里
时间：2014.5.1
地址  荷花湖 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：多云，气温 20 - 28 度
昨天下雨，没法骑车、跑步停泳一天。今天5：00 起床，6：10 慢跑出门，6：45 到荷花湖，咕咚软件显示所跑距离为 4.39 公里，做完缓解运动后，南钢泳友 “唐僧”和小蒋先后来到，和他们同下水，畅游35 分后原路跑回。

水八路

清晨赣江水陆行
时间：2014.5.13
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 少云 气温：20 - 26 度。
5：00 起床，骑行 10公里 6：20 抵电力基地，6：26 下水，水位大涨，泳友们提醒靠边游，中间油污多，游至近3 号水泵房，但见前方油污密布，只得返回。续骑10 公里 到校，下午骑行返回，全天骑行 40 公里。

水八路

下班之路：距离 21.75 公里，骑行时间 01：04:27 平均速度 20.25公里/小时，燃烧热量 555.8 大卡

水八路

晨泳赣江
时间：2014.5.14
电力基地地址：洪都大桥下游 500 米处， 纬度：  28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气： 大雨 气温：21 - 27 度。
5：00 起床，驱车6：30 抵电力基地。 6：39 下水，连日的雨使得江水大涨，水质混浊，游至3 号水泵房附近，更是泡沫众多，小鱼不停地探出水面，似乎在说快回去吧，我们都不堪忍受这缺氧的水质... ... 听从小鱼的劝告，龟泳回到岸上，驱车到校

水八路

清晨水陆徒身10 公里
时间：2014.5.15 星期四
地址  荷花湖 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：多云，气温 20 - 27 度
5：00 起床，6：10 出门慢跑，6：40 抵达荷花湖，换好泳衣，做缓解运动及15 个俯卧撑，待汗干透后6：56下水，突然发现水中植物在移动，定睛一看，是上千只小鱼在出操，告别它们后，独自畅游荷花纵向二个来回，游程约1.6 公里， 7：38 近岸，用时42 分 ，起水后小跑原路返回，跑步总距离 8.6 公里。