畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.15
天气：小雨，气温：5~7度，水温：10.5度，空气指数 84（良）
地址：中支冬泳基地
凌晨6点４0随余大哥驱车到基地，初下水，缓慢龟泳，300 米后回头，上岸所用时间2２ 分，总距离6０５ 米．

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.16
天气：晴，气温：３~１４　度，水温：10.2度，空气指数 84（良）
地址：中支冬泳基地
凌晨6点４0驱车到基地，下水缓慢龟泳，250 米后回头，上岸所用时间20 分，总距离550 米．

水八路

铁二练习
时间：2018.12.17
天气：晴，气温：３~１４　度，水温：10.2度，空气指数 8108（轻度污染）
游泳地址：中支冬泳基地
凌晨6点４0驱车到基地，因雾太大，只在近岸附近游21他钟，距离记录众失败；
长跑：下午6点45，和李群等绕艾溪湖一周，及时90 分钟。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.20
天气：小雨，气温：9 ~ 12 度，水温：10 度，空气指数 50（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，慢泳至3号水泵房返回，用时 21分，距离560 米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.21
天气：小雨，气温：11 ~ 14 度，水温：10.5 度，空气指数 58（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，慢泳至3号水泵房返回，用时 20分，距离550 米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.22
天气：阴转小雨，气温：11 ~ 14 度，水温：11 度，空气指数 58（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，慢泳至3号水泵房返回，用时 22分，距离560 米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.23
天气：阴转小雨，气温：9 ~ 14 度，水温：11。3 度，空气指数 58（良）
地址：中支基地
6点35随余哥驱车到基地，慢泳 21分，距离550 米。

水八路

铁三练习
时间：2018.12.24
天气：阴，气温：9 ~ 12 度，水温：11.1 度，空气指数 68（良）
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点10骑车20公里到学校，中途到基地慢泳至3号水泵房返回，用时 23分，距离600 米；
长跑：到学校后绕学校运动场跑40圈，距离 10 公里，用时58 分；下午到老年大学上课，下班后骑行回家，今天共骑行 41 公里。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.25
天气：阴转小雨，气温：9 ~ 14 度，水温：11。3 度，空气指数 58（良）
地址：中支基地
6点35随余哥驱车到基地，慢泳 21分，距离550 米。
下午和余大哥和老会长下江捕鱼，晚上剖一晚上的鱼。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.26
天气：阴转小雨，气温：7 ~ 11 度，水温：11。3 度，空气指数 19（优）
地址：中支基地
6点35随余哥驱车到基地，慢泳 22分，距离540 米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.27
天气：阴转小雨，气温：3 ~ 7 度，水温：11.3 度，空气指数 43（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，慢泳过3号水泵房返回，用时 22分，距离620米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.28
天气：雨夹雪转阴，气温：0 ~ 4 度，水温：10.2 度，空气指数 78（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，大风大浪中伴随着雨夹雪慢泳过3号水泵房后身体才发热，不敢多游，返回，用时 23分，距离610米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.29
天气：阴转小雪，气温：0.3度，水温：9.1 度，空气指数 59（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，今天水温是今年的新低，虽和往常一样慢泳至3 号水泵房返回，但感觉热量流失较大，风浪中游得有些吃力，不时的小喝一口，上得岸来，用时 23 分，距离 600 米。

水八路

晨泳赣江
时间：2018.12.30
天气：阴转小雪，气温：-1 度，水温：8.3 度，空气指数 59（良）
地址：中支基地
和余大哥 6点40驱车到基地，大雪中慢游 10 分钟上岸，距离 240 米

水八路

晨泳赣江
时间：2019.元旦
天气：阴转小雪，气温：0.6 度，水温：7.6 度，空气指数 59（良）
地址：中支基地
和余大哥 6点40驱车到基地，慢游 10 分钟上岸。

水八路

晨泳赣江
时间：2019.1.2
天气：晴转阴，气温：0 ~ 3 度，水温：7.1 度，空气指数 92（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6点20驱车到基地，化雪的水感到特冷，游了4 分种后往回泳，途中捉了一条怕冷的鱼：

水八路

晨泳赣江
时间：2019.1.3
天气：阴，气温：5 ~ 6 度，水温：7.1 度，空气指数 53 （良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6：20 驱车到基地，天亮后下水，游10 分钏上岸：

水八路

晨泳赣江
时间：2019.1.4
天气：小雨，气温：5 ~ 7 度，水温：7.1 度，空气指数 43 （优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6：20 驱车到基地，天亮后下水，游10 分钟上岸。

水八路

晨泳赣江
时间：2019.1.5
天气：多云转阴，气温：4 ~ 7 度，水温：7.1 度，空气指数 92 （良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
6：20 驱车到基地，天亮后下水，游10 分钟上岸。

水八路

铁二练习
时间：2019.1.6
天气：阴转小雨，气温：5 ~ 9 度，水温：7.1 度，空气指数 92 （良）
游泳地址：中支基地，7点半下水，游10 分钟上岸：
跑步：下午6 点和李群绕艾溪湖跑一圈，距离 13 公里，及jf90分。