找回密码
 注册
楼主: 峰泳
打印 上一主题 下一主题

商丘人游冬泳日志

  [复制链接]
2461#
 楼主| 发表于 2016-9-26 15:24 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2017-7-29 09:28 编辑 8 Q7 k9 R: Z/ t; x- q0 C
6 j5 F% q& _  L5 D
2016年9月23日(周五),农历8月23日,晴天,有风,温度16至29°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时20分钟。中午走了4千米,用时42分钟,晚上到环日月湖走圈4.2KM,历时45分钟,合计步行12123步。另外做了30个跪姿腹肌轮。
/ {: q* |3 k) Z% H) q7 A# \% u- L

, k& H+ e/ t8 i/ K
回复 支持 反对

使用道具 举报

2462#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:10 | 只看该作者
2016年9月24日(周6),农历8月24日,晴天,有风,温度19至30°C;据说今天在日月湖的环湖路上举行全国自行车公路赛,要进行交通管制,所以今天就没去游泳。今天是母亲的生日,我们在八一路满汉楼举行宴会给妈妈庆祝生日,大家其乐融融。合计步行4123步,都是生活所迫。晚上做了30个跪姿腹肌轮。
1 }$ ~3 h0 C& i
4 y# h* V9 G/ r' W) V4 I
回复 支持 反对

使用道具 举报

2463#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:19 | 只看该作者
2016年9月25日(周日),农历8月25日,阴天,有风,温度19至29°C;今天未去游泳。晚上在日月湖走圈4公里,合计步行11567步。另外做了30个跪姿腹肌轮。7 D# V' n5 [. b) |
* l# X# B- ~* {( Y# O# w
回复 支持 反对

使用道具 举报

2464#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:24 | 只看该作者
2016年9月26日(周1),农历8月26日,阴天,小雨,有风,温度19至28°C;今天一早我就到日月湖游泳了,就我一人,特清静,游泳500余米,中午在局健身室赱公里,合计步行15435步,都是生活所迫。晚上做了30个跪姿腹肌轮。
# F. W! _' j" \5 ?, F6 r! C
) Q7 M( j! p) e! Q4 o$ {; b
# j3 y- l7 q( ?  ~( R+ R
回复 支持 反对

使用道具 举报

2465#
 楼主| 发表于 2016-9-27 16:29 | 只看该作者
2016年9月27日(周2),农历8月27日,阴天,小到中雨,有风,温度19至28°C;今天一早我就到日月湖游泳了,就我一人,特清静,游泳200余米,中午在局健身室步行5公里,5700步,做了30个跪姿腹肌轮。
. z0 v# \/ L  B6 x. J& r
回复 支持 反对

使用道具 举报

2466#
 楼主| 发表于 2017-7-26 20:40 | 只看该作者
2017年7月26日(周3),农历闰6月初四,晴天,上午在郑州参加建(构)筑物消防员初级的实操考试,14时30分坐高铁回商丘,正遇上下午15时20分下的一阵大雨,温度26至38°C;今天我下午16时到中华园游泳1000米,历时35分钟,就我一人,特清静,出水时遇到了侯雪融侯师傅。回来在跑步机上走了4公里,大汗淋漓,爽4 O6 \+ A% X. a" [9 G
回复 支持 反对

使用道具 举报

2467#
 楼主| 发表于 2017-7-29 09:32 | 只看该作者
2017年7月28日(周5),农历闰6月初六,阴天,温度23至33°C;今天我下午18时40分到中华园游泳900米,历时35分钟,就我一人,特清静,出水时遇到了崔大哥。回来时已经19时20分。中午在跑步机上走了4公里,大汗淋漓,做跪姿腹肌推论21个5 S3 @  }. w$ h& f! W3 A3 K
, a' \' q* R! q) f$ ^; I7 i8 o, a
' A/ Y  L5 K) ~. }* i

# d1 F' H0 w2 H% M8 F! S" w: o0 K0 f1 A  g0 e% H# S1 O

; c% ~6 x, X% m* E( F$ L! J
一个心地善良的人. r$ g, Q) _5 K: F# N
- L5 p2 u/ G. @
回复 支持 反对

使用道具 举报

2468#
 楼主| 发表于 2017-8-6 18:44 | 只看该作者
2017年7月31日(周1),农历闰6月初9,阴天,温度23至33°C;今天我晚上与一朋友在大队部和黄队共进晚餐,20时许黄队接到求助电话,王楼袁庄有15岁的孩子在钓鱼时溺水,我和黄队先行下水寻觅了40分钟,未果。后李国清、王文志、李叶华前来增援,李国清只用了3分钟就在距目击者指认范围有30米的水域将溺水者打捞上岸。我们回来时已经22时以后。
1 i. W, e! \( g6 K: g/ S1 H
" g$ C7 v; k% S6 k( h$ r* z9 u% e3 C7 u2 s- s, a

) T' ~6 N) f& j! x* z5 j3 u
回复 支持 反对

使用道具 举报

2469#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:11 | 只看该作者
2017年9月10日,早晨5时大雨,我给自己不去游泳找到了一个理由,天气预报说,今天有大到暴雨,温度19°C——23°C,风力3——4级。今天是教师节,晚上我约了几位老师在“林家铺子”一同共进晚餐。每年的教师节,我都要约两位连襟、两位老师朋友一起进餐,席间,我都要祝他们教师节快乐,以示对教师的尊重和致以节日的问候。4 p' v- |+ s. m6 G3 j" x0 j5 o$ z
. ^5 q8 e* i5 _4 M7 e
   
1 [7 |6 |, w% N8 k  
' h) w. b1 |1 [) D& Y% s0 V
回复 支持 反对

使用道具 举报

2470#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:12 | 只看该作者

9 f8 M$ H! ~5 H% A    2017年9月11日(周一),早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时30分钟。今天天气预报说,有大到暴雨,温度19°C——28°C,风力3——4级。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
% ]% r7 K; G% B! e8 ~, L5 j& @
, f6 k. j( E& D, M% w. n
   ( X3 T$ h- C8 T% i; s# Q
回复 支持 反对

使用道具 举报

2471#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:12 | 只看该作者
5 F) T3 u* N2 r% m; m- C
& b6 h1 ~9 s& q3 B2 N
    2017年9月12日(周二),早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时33分钟。今天天气预报说,温度16°C——30°C,风力2——3级。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
  E! ]) \7 ?7 F6 I( m6 h4 [- D    " d% Y: G/ z5 e
   
/ B7 a2 H1 F% C$ Q4 \
回复 支持 反对

使用道具 举报

2472#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:13 | 只看该作者

0 Q# _1 w2 a, \9 k! Z   
2017年9月13日(周三),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力2——3级。我是早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时36分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。
6 J: D; @& K; `) @5 u0 Q( I/ G0 M& _, Q* L( I
   

) M5 E0 D1 Y( i( Z# F- U* F# E
回复 支持 反对

使用道具 举报

2473#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:14 | 只看该作者
: |: O1 S8 Y+ S1 y5 q8 J
   
2017年9月14日(周四),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力2——3级。今天我到市中心医院去进行身体检查,未去游泳。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。3 Y, k2 ^4 {7 |1 e! s7 n
0 F9 ?0 a( o* o( g
   
& q5 h: J2 l/ ^2 t( e0 \
回复 支持 反对

使用道具 举报

2474#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:15 | 只看该作者
   2017年9月15日(周五),今天天气预报说,温度17°C——29°C,风力1——2级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时50分钟,最后又做推了20个跪姿腹肌轮,大汗淋漓。: S4 [+ T( N. X9 R2 i& J- t
# X+ ]. X2 M5 I  ^* M
  
$ a6 N9 \* X+ d' ~% @5 x7 d* `
回复 支持 反对

使用道具 举报

2475#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:16 | 只看该作者

/ H6 S. f6 c5 c/ {3 [' l6 \5 |" ~1 a% a. S3 n/ B- Z, c
  2017年9月16日(周六),天气预报,温度15°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。今天周六没上班。( m7 v  \8 X$ y' [

9 G: M9 w6 K5 x5 e4 ~. T   
: x2 B5 o. g6 A2 i$ @% l5 P  
回复 支持 反对

使用道具 举报

2476#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:17 | 只看该作者
* B1 }3 f, p+ u4 Z9 Z9 ^& ]
   2017年9月17日(周日),天气预报,温度19°C——29°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时40分钟。今天周日没上班。上午与黄金柱一起驱车到民权任庄秋水湖一游。- F: p# F; f# N$ m, N0 e9 g

/ J: [  Q3 m( D$ B  
& V! R; ]" A( R: k+ _; C
回复 支持 反对

使用道具 举报

2477#
 楼主| 发表于 2017-9-18 17:18 | 只看该作者
2017年9月18日(周一),今天天气预报说,温度17°C——30°C,风力1——2级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳800余米,历时30分钟。中午在单位的跑步机上快步走4千米,历时40分钟,最后又做推了30个仰卧起坐,大汗淋漓。今天又有两位泳友的拖鞋被日月湖园区的城管踢下了日月湖。好在我6:30分已经出水,没遇到他们。  \8 T3 e) R2 Q% ]. ]/ h
回复 支持 反对

使用道具 举报

2478#
 楼主| 发表于 2017-9-19 11:34 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2017-11-2 14:54 编辑 # b& l* C. D7 r8 t6 D8 ~  v

( l. R" k4 v# e3 N$ |   2017年9月19日(周二),天气预报,温度19°C——31°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时32分钟。中午在单位的跑步机上快步走4千米,历时40分钟,最后又做推了30个仰卧起坐,大汗淋漓。今天有十几位泳友的拖鞋被日月湖园区的城管踢下了日月湖。我当时看到很气愤,但后来想想,这是他们的工作。今天我穿的鞋是潜水是防止扎脚的塑料鞋,游泳时穿在脚上,没有被踢。+ T2 z  [+ {' c% [
   2017年9月20日(周三),天气预报:温度18°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时35分钟。中午在单位的跑步机上快步走5千米,历时48分钟,最后又做推了20个腹肌轮。3 t; }, I0 i9 n! q. R
   2017年9月21日(周四),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳900余米,历时30分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。+ E7 U3 B: d+ A9 V& t
    2017年9月22日(周五),天气预报:温度17°C——30°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温大约23°C,游泳900余米,历时33分钟。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时46分钟,最后又做推了20个腹肌轮。晚上3、5好友小酌几杯,甚是惬意。6 w3 v4 ?$ N  F* Q7 q# C  T# Y+ ^; S
   2017年9月23日(周六),天气预报:温度19°C——30°C,风力2——3级。由于昨日小酌,未去游泳。* C1 O+ ]. O6 y3 D  M. G2 L
   2017年9月24日(周日),天气预报:温度19°C——28°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,游泳1100余米,历时38分钟。上午带岳母到华商文化广场一游,旨在给久居4楼的岳母一个透风的机会。中午在临近汇豪小区的饭店里吃到了久违的手擀豆杂面面条。
   2017年9月25日(周一),天气预报:温度20°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,游泳1000余米,历时36分钟,雨中游泳真是惬意。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。/ r, W6 S5 `0 J9 d
       2017年9月26日(周二),天气预报:温度20°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,由于感冒的原因,今天游泳600余米,历时22分钟。今天游泳时不慎将我的一双防止在水中扎脚的拖鞋掉到了水里,不幸的是沉到了水底。中午在单位的跑步机上快步走4.3千米,历时42分钟,最后又做推了20个腹肌轮。5 ~0 Z# U; H1 s$ Y
      2017年9月27日(周三),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。
) ^7 X% m! F5 v       2017年9月28 日(周四),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。今天早晨送媳妇上火车。未去游泳。中午在单位的跑步机上快步走4.5千米,历时45分钟,最后又做推了20个腹肌轮。昨晚伤酒,很不舒服。主要是犯困。

7 V; N. X* s5 z& ^, E. I      2017年9月29日(周五),天气预报:温度14°C——26°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温21°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。中午忙于工作,未能到健身房走路。" S9 x$ u8 ^  G% }* h; }1 t
   2017年9月30日(周六),天气预报:温度15°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。

% h7 t" Y* K* k" T7 O   2017年10月1日(周日),天气预报:温度19°C——25°C,风力2——3级。早晨5时起床,5时30分到达位于日月湖东南角的游泳点,水温22°C,今天游泳1000余米,历时32分钟。今天游泳时小雨下个不停,感觉特别得劲。今天是国庆节,也是信华城交房的日子,上午去看了看房子,下午宅在家里哪也没去。/ F% o% i8 F* t6 r& R! Q4 w) s

; b8 q4 K5 h/ a: [8 k# r8 V! x" ^3 L6 }- X& G1 O
回复 支持 反对

使用道具 举报

2479#
 楼主| 发表于 2017-11-2 14:25 | 只看该作者

) f9 b+ ?1 n, M) Y6 N% f) M

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

2480#
 楼主| 发表于 2017-11-2 14:26 | 只看该作者
# u+ m, {& G8 B) X% ?5 P

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-23 18:35 , Processed in 0.052461 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表