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楼主: 峰泳
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商丘人游冬泳日志

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2441#
 楼主| 发表于 2015-9-23 19:52 | 只看该作者
好久没有上冬泳网了,很惭愧,以后要好好的关注。把日记继续下去。
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2442#
 楼主| 发表于 2015-9-24 21:46 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2015-9-24 21:47 编辑
& J) T$ L' x( r6 W  e) h  Y, e  f
! c8 z5 T' ~5 }现在上行政班了,舒服了,时间没了。原本大块属于自己的时间,没了。但是锻炼不能停。今天中午在跑步机上快步走5公里,历时46分钟,消耗热量:310卡路里,微信运动显示今天步行10285步,全部捐献,和人民币2.05元。没去游泳。' I' @% t/ g) p' R: M6 B
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2443#
 楼主| 发表于 2015-9-25 22:41 | 只看该作者
今天中午我上楼锻炼的时候感觉胃里很不舒服,原本5公里的距离,只走了一半,虽然大汗淋漓,确实感觉没有到量。
0 R- P0 \6 O8 U
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2444#
 楼主| 发表于 2015-10-8 20:22 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2015-10-8 20:25 编辑 ' M' P6 O9 T* ^# p4 t8 s

# ?  ]5 }% h. J! V% X! B这几天在内蒙古的坝上草原一玩就是7天,真带劲,主要是拍照,草原风光真是好。在坝上这几天温度降到了0度以下,我们是穿着棉衣游的草原,回来后依旧是单裤短衫。
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2445#
发表于 2015-10-8 21:21 | 只看该作者
峰版坚持真好,向你学习!
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2446#
 楼主| 发表于 2016-9-9 13:22 | 只看该作者
这几天车坏了,未能游泳。
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2447#
 楼主| 发表于 2016-9-10 17:35 | 只看该作者
2016年9月10日(周六),晴天,温度20至32°C,水温25°C左右。早晨5时我和一位同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米。回来后以跪姿推腹肌轮30次。! W* n: P0 M1 J
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2448#
 楼主| 发表于 2016-9-12 15:15 | 只看该作者
2016年9月11日(周日),晴天,温度20至32°C,水温25°C左右。早晨5时30分,我和一位同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳800余米。晚上在日月湖走圈4.2公里,合计走了13189步。
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2449#
 楼主| 发表于 2016-9-12 15:19 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-13 12:52 编辑 5 l1 f6 B0 }! r# }

3 q9 O0 i& G, O/ \2016年9月12日(周一),晴天,温度18至32°C,昨夜大雨,水温略有下降,23°C左右。早晨5时30分,我和一位同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米。中午在单位健身房的跑步机上快走4.5公里,历时42分钟,晚7时,我在日月湖走圈4.2公里,历时45分钟,合计走了14376步。
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2450#
 楼主| 发表于 2016-9-13 12:55 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-13 12:55 编辑 ' P: M( b2 n! ~* F

, B5 Y) f! R) ^: B
2016年9月13日(周二),阴天,温度19至31°C,水温23°C左右。早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米。中午在单位健身房的跑步机上快走4公里,历时40分钟,晚7时,我在日月湖走圈4.2公里,历时45分钟,合计走了14376步。: C7 |7 s0 P" l2 Y+ \: ~+ ^
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一个心地善良的人, j0 w1 U" \$ ^' h

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2451#
 楼主| 发表于 2016-9-14 15:11 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-14 15:13 编辑 0 F* x) L# f( r( L+ _  p' b( x

* v+ I& T( [) b2 v9 A! J4 s2016年9月14日(周三),晴天,温度19至31°C,温度虽然不高,还是很闷热;水温23°C左右。早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米历时20分钟。中午在单位健身房的跑步机上快步走5公里,历时46分钟,合计走了9150步。
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2452#
 楼主| 发表于 2016-9-17 07:00 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-17 07:06 编辑 , V3 j; G" g& H5 w1 q

  m1 t7 d* n8 i+ s8 a2016年9月15日(周四),今天是一年一度的中秋佳节,领着父母亲到林七水库一游,中午在吴屯水库共进午餐,螃蟹、炖鸡、炖鱼时令野菜,吃类可带劲。晴天,温度19至31°C,温度虽然不高,还是很闷热;水温23°C左右。早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米历时23分钟。今天合计走了4150步。
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2453#
 楼主| 发表于 2016-9-17 07:02 | 只看该作者
2016年9月16日(周五),晴天,温度19至31°C,温度虽然不高,还是很闷热;水温23°C左右。早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米扒了400余次,历时30分钟。今天合计走了9439步。5 \  ~8 `4 M# v% e, ]4 n3 ?
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2454#
 楼主| 发表于 2016-9-20 15:23 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-20 20:52 编辑 6 y2 n8 x6 Q* t" K3 D
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2016年9月17日(周六),晴天,温度19至32°C,很闷热;今天和朋友一起到民权林七水库,中午在森林公园共进午餐。早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时30分钟。今天合计走了4236步。0 R# Q: J! H) h  r8 U- |  p
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2455#
发表于 2016-9-20 15:55 | 只看该作者
跟着感觉走。
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2456#
 楼主| 发表于 2016-9-20 20:51 | 只看该作者
2016年9月18日(周日),晴天,温度19至32°C,很闷热;今天早晨5时30分,和同事一起到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时30分钟。中午在单位健身房暴走5000米,晚上用了45分钟走玩一圈4.2千米,今天合计走了13236步。
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一个心地善良的人
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2457#
 楼主| 发表于 2016-9-20 20:55 | 只看该作者
2016年9月19日(周一),晴天,油封,温度19至28°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时30分钟。晚上用了39分钟走玩一圈4.2千米,今天合计走了10532步。
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2458#
 楼主| 发表于 2016-9-20 20:59 | 只看该作者
2016年9月20日(周二),晴天,有风,温度16至27°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳200余米,水温22°C左右,历时10分钟。中午走了3.2千米,下午步行到街上配钥匙,今天合计走了14819步。做了30个跪姿腹肌轮。
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2459#
 楼主| 发表于 2016-9-21 15:13 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-26 15:25 编辑
1 f' B- E7 I: Z0 T$ i/ e
0 q) P: k$ [# l8 J& C! W9 z2016年9月21日(周三),农历8月21日,晴天,有风,温度16至29°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时20分钟。中午走了2.6千米,用时25分钟,晚上到环日月湖走圈4.2KM,历时45分钟,合计步行6800步。另外做了30个跪姿腹肌轮。6 I2 a- H/ g7 `- f6 g7 d; ~- ~- z
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2460#
 楼主| 发表于 2016-9-26 15:20 | 只看该作者
本帖最后由 峰泳 于 2016-9-26 15:24 编辑
: l. e) T3 h- r. T0 r
  @" [8 Z: r" v) Q2016年9月22日(周四),农历8月22日,晴天,有风,温度16至29°C;今天早晨5时30分,我自己到商丘市示范区的日月湖游泳600余米,水温22°C左右,历时20分钟。中午走了4千米,用时42分钟,晚上到环日月湖走圈4.2KM,历时45分钟,合计步行11678步。另外做了30个跪姿腹肌轮。
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