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»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 天津市 › 天津(天穆)冬泳专区 › 林海雪原中的明珠 —— 加格達奇
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楼主: houzhaotian
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林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

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521#
 楼主| 发表于 2011-2-14 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-2-14 22:32 编辑



       攝影   《一絲不掛·海河輕游漂》

辛卯喜得十佳影

解公心血兩手擎

百里挑一難定奪

去粗取華留精靈

注  不到半年時間  解老為我留影  百十餘張

        自選十佳  贈予親友  個個稱贊  人人羨慕

        十人便是千餘張  百十餘人  就是上萬張

        驚人的數字  該隊何止百人  借此  再次謝謝您！





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522#
发表于 2011-2-17 23:55 | 只看该作者
本帖最后由 白山老人 于 2011-2-18 00:51 编辑

回复 71# houzhaotian


    老朋友，祝您节日快乐！

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523#
发表于 2011-2-18 00:29 | 只看该作者
本帖最后由 白山老人 于 2011-2-18 00:31 编辑

敬您喝几杯，共祝我们的友谊和健康。
有冬泳缘好酒。

有好菜:老侯特作厨艺一等奖作品-秋菊醉日


荷花仙子送来的朝鲜泡菜及多种名菜


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524#
发表于 2011-2-18 00:49 | 只看该作者
好酒好菜，好心情，酒蓬知己千杯少，永醉不醒也好吧。

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525#
 楼主| 发表于 2011-2-18 01:50 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-2-18 05:34 编辑

  
攝影  出神入畫 《天津·天塔·白山老人》


《愿白山老人·紅梅再現·兆田》


攝影 天津水上公園冬泳場地《天津·雪後二島·白山老人》

   

    《為白山老人乾杯·兆田》




回覆   72#  73#   74#   白山老人


             問候金奶奶貴體安康！節日愉快！！



           饞死我了！


                 深夜贈禮花  情深似海
             清晨報謝答  友誼常在
             共慶元宵節  闔家歡樂
             同享初春時  萬紫千紅
                                《頌白山老人之一·兆田》


            絢麗  燦爛  震夜空……
          實幹  敬業  數白老……
                                   《頌白山老人之二·兆田》

          乾淨 素雅 有食慾……
          亮麗 豐盛 見精神……
                                  《頌白山老人之三·兆田》


           元宵佳節威望增
           白山老人健體青
           美酒肴菜多長壽
           二島畫面現神靈
                 《多謝白山老人的威望·受寵若驚·兆田》

                         《泳醉不醒》
                                   辛卯·元宵節




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526#
发表于 2011-2-18 07:01 | 只看该作者
回复 75# houzhaotian


多谢，过奖了。
我老伴问候您全家，祝阖家吉祥安康，幸福欢乐！

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白山夫人
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527#
 楼主| 发表于 2011-2-27 00:37 | 只看该作者
  回覆  76#    白山老人


             預祝    今天   收穫   大大……

            注意    身體    保證   健康……



         
         贈予您  一張新照望喜歡

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爱冬
528#
发表于 2011-2-28 22:38 | 只看该作者

回复 28# houzhaotian


      不是奶奶  勝似奶奶

回复好友 兆田

好文章，感人肺腑催人泪下。一段并非寻常的往事，清晰的记录了那时的人间真情，真善美无时不在。

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529#
 楼主| 发表于 2011-3-1 04:50 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-3-1 08:01 编辑

   回覆  78#   愛冬

         謝謝您！  抬愛！！


            說真的  我的情感很脆弱  春節間  酒後（未醉）含淚而成……
         現如今  孩子已稱我太爺  回想起  爺爺“奶奶”熱淚盈眶……
        （也許是老年癡呆病態  控制不住自己的感情……
         人老了思念故鄉  親友  尤其是節日
         我想是正常現象也是一自然規律吧   —— 兆田）


         附：一爺共孫 兄弟十個 姊妹十人 我行六 叫老六
               大哥大姐 都已近百 他們的孩子都叫老太爺啦……
               一奶同胞的叫我太爺……說不老那是瞎話也老啦……

            說了一堆廢話：書歸正傳
               

我不懂音樂  更不懂佛教……

但她們有著親密的關聯……

我愛音樂  更愛佛學……

是因為  她們有相同的音符

共同的韻律……

……香煙裊裊

清心寡欲……

……寧靜無聲

遨遊天籟……

是愛冬給我

音樂細胞……

是愛冬把我

帶入佛界……

    《再答謝好友愛冬·兆田》


再附：曾聆聽過“原生態”佛樂  罄  木魚  雲板 灋鼓

九銅鑼  笙 管 笛 簫 奏出民族“交響樂”當時不懂

現在略知  可很難再聽到原汁原味的了…… 百聽不厭

繞梁九龝……                        《泳醉不醒·2011.3.1.》




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530#
 楼主| 发表于 2011-3-4 06:21 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-3-4 06:23 编辑

      
      《今日新照·牽牛花·含苞欲放·兆田》

  去年丟一種         今春吐艷濃         生命永延續        野生最頑強

《泳醉不醒·2011.3.2.18.18》





      
      《今日新照·牽牛花2·青春之歌·兆田》

老成僊人球

中收珍珠果

青吐含苞放

新生最可愛

《泳醉不醒·2011.3.3.2.18》


     

《今日新照·牽牛花3·夜半含羞·兆田》

               夜半纔伸展

               粉色一丁點

               是否還含羞

               只因差貴顯

《泳醉不醒·2011.3.4.4.18》



      
  


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531#
 楼主| 发表于 2011-3-4 07:15 | 只看该作者


《今日新照·牽牛花4·一枝獨放·兆田》

一枝獨怒放

冷熱不怕燙

酸堿何足懼

性格如此犟


《泳醉不醒·2011.3.4.6.18》


   帶刺之玫瑰  無骨即牽牛

                             —— 兆田





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532#
 楼主| 发表于 2011-3-6 05:47 | 只看该作者


    《牽牛花5·花謝不敗·兆田》

    一天養足精

    翌日立閉合

    維護子孫福

    自心甘墮落

             《花謝·泳醉不醒》





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533#
 楼主| 发表于 2011-3-6 05:51 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-3-6 05:54 编辑


      攝影   兆田  3·5


       入伍第二年  瀋陽軍區率先掀起學雷鋒的高潮
             隨即  毛主席六三年三月五日發表“向雷鋒同志學習”的號召……
             ……我是白城子一座學校的“‘學習雷鋒’校外輔導員”
             就因為一身軍裝而以 我比她們大不了幾歲
             叔叔  叔叔 （臉一燒一紅的）看看我們誰“最浪…… ……”
             不懂方言  滿臉通紅……    《至今  還紅呢…… 泳醉不醒》





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534#
 楼主| 发表于 2011-3-11 18:53 | 只看该作者

《心情愉快 情緒穩定 心胸開朗 志向遠大》

冬泳心得 （一）

☆ 泳醉不醒 ☆

       長期觀察、結合自己多年冬泳的經驗體會、不斷思考而總結出點滴不成熟的心得，以飧泳友、網友。

       凡是能夠長期堅持冬泳的泳友們，都有一個共同點，就是能吃、能喝、能睡，心情好……才能達到精力充沛、體格健壯；心情愉快、情緒穩定，才能達到頭腦清醒、思考敏捷；無論性格是內相或外向，都會潛移默化、不知不覺、慢慢逐步做到，心胸開朗、志向遠大、意志堅強、毅力堅韌、百折不撓…… 逐漸形成對任何事物，想得開、放得下、笑傲江湖、笑傲人生、無所畏懼、徹底覺悟……

          冬泳 —— 有一個好心情很重要！

       預祝 —— 泳友們天天都是好心情！

                                                                         （2010．12．18.）






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535#
 楼主| 发表于 2011-3-14 17:16 | 只看该作者

《冬泳前的準備 —— “預熱”》

冬泳心得 （二）

☆ 泳醉不醒 ☆

       下面把我的冬泳“秘訣”公布於衆：（只是我的冬泳方法，不見得都適用。）

       冬泳，是從起床開始的。要按時起床、盤坐三分鐘；洗漱後、一口白開水、八八六十四下梳頭、排空大小便；開始冷水浴、（三盆冷水。）一盆四肢、一盆軀體、一盆頭部，順序最好不要顛倒。（我從六二年入伍以來養成習慣，至今無論春夏秋冬從不間斷，已四十八年了。）然後，所謂的“風浴。”即打開室內的門窗，進行晾曬五分鐘。穿褲衩、背心，根據天氣情況，倒退蹦跳、或小步慢跑、或急速快走；姿勢要挺胸、收腹、均勻呼吸、步調輕鬆；約二十分鐘到達泳區，換泳裝，用雙手上下摩擦全身，大約五至十分鐘。（凌晨黑天無人時，或雨天也可裸泳，感覺就是不一樣。）準備程序完畢，入水，大功告成！

       我是三慢：入水慢、泳水慢、出水慢。 感覺不同滋味，體會各種真諦、盡情享受……在最寒冷時，（三九天。）只游一分鐘、六十下，三十下去、三十下回；還能游、也不多游，保留些體能和熱能。這樣，更有利於身體健康。

（但我也不反對，大喊大叫一下入水、狂奔猛游、急忙出水，各有好處、各有所得、各有千秋。我一遊就是十二多年，從不間斷，樂不思蜀啊！）

       不要學我，太教條、太認真、太頑固……

       還是自由自在、輕輕鬆鬆、無拘無束地，去領略冬泳吧！

         愿：泳友、網友，永葆青春！！！

                                               （2010．12．28．）




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536#
 楼主| 发表于 2011-3-15 03:37 | 只看该作者




《冬泳後的回覆與調整》

冬泳心得 （三）

☆ 泳醉不醒 ☆

       上岸後，正值“發熱期或返熱期”，全身通紅、十分舒適，但不要貪戀……趕緊晾乾或擦乾全身上的水跡，進行原地跳躍儘量快速產生熱量，便於著裝，衣服不要過厚過多。根據自己體能，快跑或慢跑至少二十到三十分鐘，感覺到全身沒有涼意為止，但遠遠沒有結束。

       己見，（不見得正確。）冬泳是有“寒顫期”，但儘量不要出現在自己身上。如果出現寒顫，可以說明：不是準備不到位，就是體力透支，身體熱能跟不上，應該十分注意；也不絕對的，偶爾、輕微、短暫的寒顫，對人身體也有好處，可以提高人的“應激力”及“抵抗力”、“免疫力”。注意分寸、自己掌握好尺度為妙。

       ……爲什麽沒有結束呢？回覆了正常的體溫，穿好日常衣服，還要進食一頓科學合理、乾稀搭配、葷素都有、營養豐富的早餐。

       有條件要適當休息，或坐或臥要心靜，有利於對體力的回覆。因為，冬泳是一項消耗體能很大的一種體育運動。

       保證要有充足睡眠。反過來說，冬泳的人也不會失眠。

        精神飽滿、榮光煥發，有條不紊地去迎接新的工作、學習……

最重要的一條：保持愉快的心情，處處都是美好的景色……

       社會上的殘渣餘孽、陰暗面是永遠存在的…… 我們要遠離他、拋棄他、視而不見、聽而不聞……

       扯的太遠了，太啰嗦了，該結束了。

         愿天下百姓：幸福安康！吉祥如意！！

       （扎西德勒！—— 笑談。）

                                                                                       （2011．1．1．）





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537#
 楼主| 发表于 2011-3-18 17:41 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-10-24 11:33 编辑

《冬泳益處   顯現易見》

冬泳心得 （四）

☆ 泳醉不醒 ☆


       冬泳益處顯現易見，肯定說是一項健康的體育運動，強身健體。

       …… 是一項平衡運動。（陰陽平衡、酸堿平衡、代謝平衡；胖瘦平衡、營養平衡……等等。要想健康，注意平衡。）

       ……是在浮力下、一種全身運動。從四肢、軀幹到頭部的各個關節，無一不在活動，延緩衰老。

       ……對心、腦、血管、循環系統的作用，增加心臟的血流量、擴張血管加強彈性、改善血液粘稠度，增強腦部的供血。（用我們冬泳人的話說：給血管按摩，忽冷忽熱，熱脹冷縮嗎。）

……對呼吸系統，增強肺活量，排除肺部多餘的分泌物，使呼吸道通暢。如：鼻涕、粘痰、病菌等

       ……促進代謝系統的新陳代謝，尤其是熱量的消耗。現代人吃得多、動的少是疾病的根源（口頭語：要管住嘴、邁開腿。我在加一句：想冬泳、快下水。 —— 泳醉不醒 ）可起到排毒解毒的作用。

       ……對免疫系統的激化、激活。提高免疫力，減少疾病，起到吞噬病毒的作用。

       ……對消化排泄系統的作用，改善食慾、增進消化和吸收改善營養。

……對神經系統的作用，改善大腦的興奮性，促進內分泌正常化。

……對男女生殖系統也有好處。增強腎臟活力，寒冷利尿；調節女性雌性激素、改善男性睪丸的血液循環。

從總體上就有這麼幾大塊，關於疾病問題、還是請教醫師去吧！要麼到“海河醫院”，去冬泳吧，海河醫院可以治療你的百病……

（海河醫院：是海河冬泳俱樂部基地。是我們天津冬泳愛好者，對“母親河—— 海河”的昵稱！）

不化一分錢，治好多種病，何樂而不為！

我勸：有輕度疾病者、尤其是老年人試試。冬泳，有益無害！！！（要用科學地方法。）

我愿：泳友們、網友們、老年人，身體健康！多福多壽！！

       附：注意事項  溫馨提示

1、
不要勉強。2、不要攀比。3、不要逞強。4、惡劣天氣可以少游。5、雷雨天不可游。

6、心情不佳少游。7、有心臟病者不游、身體不適不游。（包括性生活後。）8、酗酒後不易游。

                                                                                                   

                                                                   （2011．1．2．）




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538#
 楼主| 发表于 2011-3-19 04:57 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-3-19 08:10 编辑

《冬泳貴在堅持  堅持就是勝利》

冬泳心得 （五）

☆ 泳醉不醒 ☆

       三天打魚兩天曬網…… 絕對不不可能會冬泳！

       《水下一分鐘  岸上十年功》 —— 這是我的“座右銘”。

       冬泳：除了循序漸進、就是堅持！堅持！！再堅持！！！貴在堅持、堅持就是勝利！

       游泳是我每天的必修課，無論春夏秋冬從不缺勤。無論是好天壞天、照游不誤……泳隊中有這樣的說法：“游雪不游風。”（有一定的道理我不反對。）但是，我卻反其道而行之。越有風、越有雨、越有雪、越是惡劣天氣越要加強鍛煉，從不間斷。

       一晃就堅持了十二多年…… 說來也不易。也有列外…… 老娘過世（享年九十八冬，可惜沒能過百，是我終生的遺憾！）冬泳只停了三天，以示哀悼！

冬泳使我化悲痛為力量！

       會冬泳的人，無論乾什麽事情，都會有始善終、持之以恒、絕不會半途而廢……

       會冬泳的人，都會吃苦、不怕嚴寒、不怕艱辛、以苦為樂、以苦為榮……

       會冬泳的人，都意志堅定、說一不二、上進好學、百折不撓……

會冬泳的人，都身心健康、體魄健壯、思維敏捷、頭腦清醒……

       會冬泳的人 ………… 好處說不盡、舉不勝舉……

       我還要繼續堅持下去，直到生命最後一刻……

       （在實踐中我認為年齡最好是：三十試游、四十始游、五十暢遊、六十慎游、七十少游、八十不游、特殊人物永游。 —— 泳醉不醒 ）

                                               （2011．1．6．）



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539#
发表于 2011-3-19 07:29 | 只看该作者
从‘林海雪原中的明珠——加格达奇’的文章开始拜读，写的好呀！情真意切。

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540#
 楼主| 发表于 2011-3-19 08:06 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-3-19 08:07 编辑

回覆  89#   老虎灘


       謝謝版主厚愛支持！


        
        攝影 《天津·塔樓·兆田11·3·16·6·06·》


        贈予  老虎灘版主





      

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