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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
/ f4 ^5 R9 E7 _% ~1 g2 ?, _我们紧密的团结在包版主周围！$ r1 E* _+ Q3 U
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
/ Q7 L# K: ]4 E7 Z4 J) X+ t# {. b, Y9 F% j) x, K7 Q, _
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...3 B% O: m3 J/ g9 g) K* r$ P0 V% t
飞翔的歌
7 F3 `7 Z4 h9 ]! B6 V! c) v你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
1 D, h& k; B& a9 g5 W( r每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
, U' ~4 L- a8 t# k% V你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
- y8 W' K8 o1 j0 ~& s% M/ S1 H你就象那一把火熊熊火焰温暖了我
7 m+ O8 T' z- e. G% `, W你就象那一把火熊熊火光照亮了我5 t! Q( R& \  B9 d( {
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
6 `+ A! f% o  @3 [  V4 J! W' x( H0 s* D3 o/ u# F0 s, q
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
8 x- U4 j# s$ J6 y& U! m) C+ d不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
: c# ]% {$ _; Y8 G- l我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
1 M  _. g- e5 f
2 [0 J1 V' n* l, w' U& X : _# a# c: J  L1 v, ]+ M
回复清泉68：% G: K1 m# H* w0 \! n% o" e
包老师：心情驿站在哪啊？.
8 k/ d8 b( \8 f4 L! l, D. m我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！- f! T3 }' q! f) M
————————————————————————－－
1 ~( F. z( f; q; x2 K点击下面的地址，便进入心情驿站： : w0 ]9 Q# R) t5 c9 |% `+ o
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
0 l2 g( {& i6 O5 _我不太喜欢这样的天气！* A9 v# E: B( N. p6 \! l) ]
上午上课四节课！好累！
- ?" d4 R. M& ^0 \2 }: a# t( |中午吃过饭，睡了半个多小时！) y5 |( ?% Y/ F+ [  @& N& }
醒来后，看看天气，有点懈怠！! O1 x) @5 C+ m; q( q- h, F
去？不去？
8 L% Z7 A1 y2 v( x下午3：:0还开会？% S- h; o; @) o+ ^2 n
去！不去！( t# i& l# Z, H* M
老公说：去吧！, e' c6 [/ w& Y" T7 B* P+ |" h
很不情愿！# J% `+ F. v$ P! W- J8 D5 a
看见水有点怕！
" E% ^: o$ L9 W; e; {后悔自己为啥要有冬泳？！' y- `  }8 `$ r& Q# C& v$ e
为啥不去馆里游热水？！
5 ~& w  i, Y! b: \看看上岸的好几位好像年龄都很大了！* y1 C) \& G" [. E9 p* n& {8 V
岸上还站着一位老者！7 B% C1 j4 A6 A: f! }8 W0 v4 k( c# a
想想：下吧！
, x( T+ `( o9 D+ b勇气！毅力！对水的热爱！) H" b9 m: \$ k( h  s7 P5 K- s
好冷的水！很是清爽！* h" p# ?; O5 k/ u
哈哈哈！战胜了自己！* [" {+ D* u. m! g# J% P
畅游了近200米！
8 w* U/ T4 U% y  Q  O我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
5 W# |1 e% ~. w/ N- J$ L其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
8 D. I. M: a. C) u因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
! r2 s$ b( Z# K& Y$ d9 M8 k  p所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！$ ^$ I0 u* G8 g4 R- {9 _
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；' @6 V/ {7 i1 x& |# f2 X
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！/ [; B$ }, b# Q. f/ F9 D% v
出来冲水！很舒服！5 z) u7 d- w# y0 U* a4 _
我觉得自己的身体能适应！呵呵！. W/ a3 z) G4 ^  P) F0 C) z$ t7 z
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 - j2 b1 U( s- p' [$ L
) |/ c7 k$ n# F& R! f8 g
很聪明！科学冬泳。
0 q7 I, {9 R" _2 Y( K# v1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。7 G2 T% A: v. v+ s9 r' X# k
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
9 y  U% s, W% k: A: |  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
* @! D! }7 T+ M& P' R$ K) g3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。% n& L7 e; Y  ~* _% e
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 - E2 Z1 B+ k% S5 @, v: Q

4 z6 R  u) |9 ]8 S& A包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。- Y+ b) ]! v( f* w2 Q
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
/ [- J( F$ [) D+ b& R我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
) T* G) Z9 M; v8 L! Y' e- g& [1 B7 x( q; x" r6 w7 L
回94#. f& F8 ^9 C* y& U' d# l: s2 t
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。+ Z8 E$ j3 F- U' j9 G- n( @$ k  u; W) D
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。3 a  A3 K- `7 Y3 S
- e; _; L0 w( ?& b8 d

( \) V% T7 M3 `5 V% S2009年元旦，邱广元在青城的图片
, A+ P9 ]/ j/ L! w
+ I3 g9 Z0 B, i: j1 X$ M" Y# k2 }5 B' S1 v/ W) B" z
站在出发台上
' m9 t" o$ v" l. W! w9 s# f) c) @% B1 o

7 `0 C4 e+ c% g5 k9 F跃入池水中% f/ _0 x! v8 H; x8 j& ?/ \4 ^  P
& w5 L' ~: _6 t) S7 n
蝶泳
8 A% ]3 x: D5 a9 n. ?: {$ z
  t1 h  b: P9 L$ u) Q
2 _, n% a8 J: g/ W' H! }2 D仰泳& E" a% u( |1 e' s5 u6 t

" R2 e/ Y5 G; {4 v1 n' i* N9 L! f1 ~/ l% G6 f: W5 p

& v3 \- y9 Z; ^% V$ t7 r/ J* V: P

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 : h1 E+ H- ^5 d- m9 X" d

2 a6 P, {$ Z  c6 k2009年一月2日，
- S9 L- Q) @. }( C: y邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬$ b6 y% h+ \7 x& n( q

' B+ H; k9 ^: Z4 w; i! r4 ^; L
' G' ?9 ?3 \0 `5 {; K" B+ ~( k  k! p0 l; t  a+ g' K

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑 0 z8 u! C+ |, _

, t$ E, c5 c3 U: K9 j邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
8 N7 G$ D4 w. @7 ~! X8 J; _: \& ~0 N0 [( I# u! x! c

- L* W: e$ B1 ?* g5 t% i# k# w% {
2 F/ v* T1 t8 J( `1 p邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”& w$ `" E! P) J& g- ]

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
, I( s/ F  g) z! w5 w; M! k% j- V+ L0 s

# J5 l+ S. _0 P' w) e8 _4 Y, G; `邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
, c) K7 n+ l7 }0 z; T; x

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！' Q* z5 J8 ^9 z( w# z0 h8 T2 c/ i
真的得向您学习！: q) `0 B& r5 e2 k$ m( l1 p! ^6 N# T
画册真好！我们两个正在欣赏！* S% t0 p  T7 V, z* f
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
" \1 k; f) l# p' u" K! R我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。
0 G6 {! v! l+ q' g) ?$ n7 D佩服冬泳的勇士!
& T2 S; q' l" W! Q4 C我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
& j9 F0 a% |$ H" {' l冬天进馆！还有点觉得冷！
3 E$ o6 _" e* u7 Q6 C$ d7 w09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！( q1 {- |3 s9 J) V
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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