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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！& N; F- ]9 t! y* M' P! T
我们紧密的团结在包版主周围！
2 X% Y7 P) g! h4 C& q
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
+ C" P% J* Y) D4 ^- o3 k+ j2 k$ C# Z3 ~2 D
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
. t2 x$ c* H' Q* q4 |飞翔的歌  t) d1 @/ z2 A; X) n( E* `
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
) ]. [6 b) A% h+ K$ N每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我3 F' T# `9 r8 s0 v  F4 Q: f, y
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗. ^! q8 u! E# Z. z
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我1 V3 B5 q. {8 x: }
你就象那一把火熊熊火光照亮了我& Z6 H( m% ~& ^% y
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
3 d/ K& B) Y7 D2 k5 j0 s" U' }- [5 l) e
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
+ N3 T7 b6 Z8 c不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？  X- M  X* V1 c3 Z+ t# i
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
, G( h4 r5 W9 r  L% Z
* g; P# M, |( ~2 K9 ]5 p' L9 I ; j5 ?- }: V. Y4 e! z
回复清泉68：
! ]) N/ T6 B8 ]5 N包老师：心情驿站在哪啊？. * t0 }: M/ X. \0 y6 L9 u
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！7 }3 M& E" D- Q* g7 j1 l$ h  @
————————————————————————－－
  z( J3 W" x4 y- i& ^$ N! t- q- x点击下面的地址，便进入心情驿站：   z1 _- \- V+ u) Y; J
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！; r' c6 n" B8 U% S4 E* L
我不太喜欢这样的天气！
4 B6 k% t+ i: A) L5 ~4 h上午上课四节课！好累！+ e' ~- w& G8 t
中午吃过饭，睡了半个多小时！
- x! N' M2 y( f0 [9 i& J醒来后，看看天气，有点懈怠！
$ p& U2 o9 A* D, I" `1 P去？不去？3 S$ p  Y( e& X3 A2 ~% n* C3 S! s
下午3：:0还开会？
! \  O; a+ n4 I" c0 D2 t  S  g去！不去！
" u. v0 m/ B2 p2 f0 x  x6 x老公说：去吧！
% l" _7 x0 o% P  I7 ^很不情愿！: @; X1 }( a  a- k' I- X' U
看见水有点怕！+ Q9 d. b7 q& @; `2 d/ |
后悔自己为啥要有冬泳？！
8 m$ B( b. d% o* C/ ]* b( L9 ?0 x0 F- [为啥不去馆里游热水？！2 P  x: B) b% D: ~: k3 L3 A1 `  J
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
  }" Y8 N5 [' F' k* u岸上还站着一位老者！. x; P% j% ?' p  S
想想：下吧！( v) Y% f+ ^9 x
勇气！毅力！对水的热爱！$ T- X( s$ s" L$ F7 G
好冷的水！很是清爽！
2 u3 v2 F+ ~% l% {, o哈哈哈！战胜了自己！
0 @0 o; z7 R  N+ x1 R: E8 J9 z; o畅游了近200米！
$ t) I6 L4 Y4 v) H8 A+ G我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！4 h/ d( \+ ~. R) l- _
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！9 _( K* U  g' O2 w
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
6 @: G& Y! R, P) j$ ]: V所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！6 P: f5 g4 l" U- s. q
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；! }/ k% V% C: g( Y% T
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！1 j7 y: k+ ]! z" E- t4 |5 e
出来冲水！很舒服！! k/ z; Y* C0 T8 S+ L
我觉得自己的身体能适应！呵呵！2 u7 W& Y8 Z8 X1 @- [4 x- Q+ h
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
7 N5 j6 s2 T! }- |0 A
3 Q6 \9 v- ?% d  P7 ^4 G/ y很聪明！科学冬泳。 ) V/ E7 o, e9 i; z: ?6 A
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
- y: R& w2 W% H2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
2 F* b' }. s' o; t0 P; i5 C  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）' A6 `  }( ^& j4 S
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
- f( l8 {0 e4 d: v. z+ C6 X: a+ d" m! w4 e4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 ( ]; ?% {" P5 G* {

7 Y& @* f. s& x8 ^  G包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
$ n0 D+ o: D4 L" n0 Z回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。. p, w% T& J, i# k  x
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑
5 p8 }9 v! ~  {$ p: {7 X1 [. B% y" c9 U/ Y" R/ Q: M; W
回94#4 X! |' d+ [; y1 ?
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。4 [$ N6 V4 K  z2 M
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。! j0 x+ h1 M' t" z9 i: F9 C+ g
9 ]# C. ?" a/ F# G$ T: g9 r$ I6 e
5 t' j# H6 \: {/ y2 c" r
2009年元旦，邱广元在青城的图片7 U9 M  X5 ~9 }. _; c8 W1 q
, u. `: b) O' y: t$ x0 C

8 J$ _0 S6 p& ?站在出发台上0 W$ A" `1 J% w0 C0 G
/ J0 _5 t5 b$ t3 }) m. }

9 e7 x3 E. G2 L) Z* F5 s3 f跃入池水中( g. M$ ]- r  C5 Q( w; ?
, \+ V( T, ]% n" ~
蝶泳+ L: u) x0 I8 F) z, t
( `3 @) n/ l; ^& C# z2 k8 ]) `+ l5 n

- M( X: _2 Y) }仰泳
  |8 l2 X# `' E6 Y, f/ L' p% ?5 M2 ~- x' Y
! b8 X7 W8 ]6 t0 `6 o8 t
5 W! w: f2 s: A+ b1 n0 X5 Q

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
' \5 n, ]6 p$ }" y# A6 f9 M* C6 \# D4 w& Z0 V$ C0 t# T& g
2009年一月2日，
/ `6 u0 T/ n- }5 I8 \邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬+ {7 o5 s7 S4 \! {6 j
% G( _9 w. R5 O$ m/ M1 f' \) R
: W8 K' c( Q. L- e( @: I8 v
! h  [0 d3 R! V& U( p

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
' U: Z. ~. i8 U" B8 w6 n2 {. _% A
邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影9 B( u  M# V5 b, i* U* Y. ^0 r

: i. D$ j9 T0 c4 P1 b; |
$ w7 r2 E- f/ K1 ?$ p7 o. i1 p3 V4 [) B! F( @6 w' q4 Z1 T
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
6 }* ]/ |1 G$ k: u- _: Q. G& C& C4 M

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
* i! M3 b+ {" w8 D2 J, Y0 e" S% _4 F  P0 J1 T

2 |. [( O) @1 q/ o) _4 a3 g5 z+ L8 c8 y/ x邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
! B$ D9 T+ h- m5 j, w

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！& ?/ t+ D1 f# c* a( @1 e  i, @
真的得向您学习！6 L5 y. M* h+ W! D, s4 C
画册真好！我们两个正在欣赏！6 G, D& B8 d! l% A2 G
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！" s2 l9 B0 N% Z: u
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。$ _* q/ M& O5 }$ m: I7 y
佩服冬泳的勇士!2 ~" t% a+ d% W" B+ j8 q+ @; X
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！8 n0 A! R& ^2 h! E2 A3 ?' Y. \
冬天进馆！还有点觉得冷！
; r8 P2 e' _" d2 `- B09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
1 N, ?. y3 Y) c" |. ^; T; L; ]这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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