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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
# H# o" c0 C5 w5 W4 ]0 Z; s! F我们紧密的团结在包版主周围！$ }( S1 X" x- j' u) Z( a& E
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 5 i( `5 L' m0 M  n& Q, x

, X+ _) J8 J* E8 b9 J! q& l回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...* s4 m6 Z, i. [1 ^
飞翔的歌. H  }* a. j3 D  m6 K' w8 h
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝
. m, a7 d  @  a5 W每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我8 ?  |8 ]; d/ [' i0 ]/ g
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗
0 e, G) t6 M2 [- y你就象那一把火熊熊火焰温暖了我; T1 j% B: T/ f) V8 u
你就象那一把火熊熊火光照亮了我2 y" I6 P2 ]$ c: ^: {4 ?
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 / g# z$ T) I, a) c+ A5 U1 }
% t* ?% E2 i( o& |
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
! E. o' i" N* o8 y7 K不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
4 y+ s+ k- {; E& g5 o3 ]& k+ u我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
" S) t6 F7 }- z% d6 \% i& x0 q  g
+ W" \+ b6 y6 k! ^! J& _& L- ?
回复清泉68：) E9 }% T& l) ^
包老师：心情驿站在哪啊？.
( A4 _+ o6 ]9 T& j) j/ h) w我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！" j6 u7 t2 ^' T- T  F, {
————————————————————————－－
6 i6 H6 y, f: E* ]7 `5 b点击下面的地址，便进入心情驿站：
1 p" Q( b8 W; R5 J; dhttp://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！. ^& B) p0 T' _, i6 p- d1 \
我不太喜欢这样的天气！
- D8 P& D8 o4 J: J( u, z+ S5 X上午上课四节课！好累！
- ]  c( m3 `6 a; M中午吃过饭，睡了半个多小时！
! B9 {2 s) {1 {! U$ x4 w& `% P醒来后，看看天气，有点懈怠！. E* i+ Y( o! e, C6 r! A
去？不去？- c  M4 a# f( n! a% x9 e, ]3 m
下午3：:0还开会？
! O- F  Z% l4 B  {$ J6 E: o- X3 ~去！不去！( l2 l6 n. s4 n
老公说：去吧！' M$ `8 D4 m% e7 Q: E; v
很不情愿！
4 A1 k# x- k4 N看见水有点怕！
/ u( ?, F+ {5 Y  i& \* d: N后悔自己为啥要有冬泳？！
7 e& M, y$ T% g+ H1 }8 l为啥不去馆里游热水？！% w8 _3 M: z4 K  J* j) ]
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！; f, g8 Z$ `3 U" a; C' H8 K0 a: }% F+ \6 }
岸上还站着一位老者！0 I( X; ?" c6 X' H, w
想想：下吧！
* C3 u6 {: q# O. y' C4 s# @勇气！毅力！对水的热爱！
: b+ Y/ w" M8 t  ?7 |' q) X好冷的水！很是清爽！
7 ^/ R0 A/ N4 Y哈哈哈！战胜了自己！
# S$ o1 y1 s! S畅游了近200米！
2 J. U8 Z8 G7 \, y我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！
3 Z6 ]" G. C6 g! A* v其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
  g0 H) A# E1 y" |& i因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！& G0 |5 @# N- g( Q+ l
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！
/ f' f6 Y" K) U, k有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；, \3 [+ y: y5 N
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
& C9 p( e) W8 n$ M8 {出来冲水！很舒服！
* E+ ?1 y- e1 u0 `我觉得自己的身体能适应！呵呵！
7 G7 O8 t, }' \- a! Q好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑
, d  S8 i7 _9 ?  o4 f
* i: I/ J1 w9 |& C8 F, F很聪明！科学冬泳。
; J% K& R1 E2 t6 p- O( N6 u5 ^1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
5 H3 m; I. ~+ r& A2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
! i7 Z- [7 r6 v) m) t8 n  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）
5 T6 ^( q1 P8 }9 y- e0 i3 v1 y3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。7 L: i, i: h) k( m' B
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 ! Y. ]( V# c" B
5 |1 i0 d" ^* i* [7 g+ b: n
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。4 A% V' d, z+ J0 g! j3 ?
回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。) z( C2 g7 H  `; q
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 2 J3 X4 {( u  M8 B
0 ?! S! J; I; k& S% T
回94#/ _5 g9 S1 P- j+ L1 u. M8 R% x8 I
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。; N  r# B% n2 n% T- R, y, j
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。
" o7 ]3 t: B! e: `; ]
, P! V. f, D" V# A% W8 t
  ^5 ?) J& g, s- G, {0 @2009年元旦，邱广元在青城的图片3 f  O7 ?, o3 J; _0 T0 N

5 p: j5 G* p3 J2 v  M
$ y6 o" _$ X* Z( b  p  p站在出发台上
% u. T$ q, q% Z" V- I4 |+ D  ^# y1 O7 i8 r. |; Z, H

' e- u/ `8 w2 m4 n$ E3 B跃入池水中- ^, P0 D1 h+ x

8 g0 t6 ]/ n2 H% v蝶泳
8 e( B9 A& X' T; U4 n; i
3 I: X9 B- c0 \7 k. r; I; N+ P6 o+ O0 C( X
仰泳, y* {, y* U, x% D7 p$ d: R
3 c& x" o) I( G/ ?# n6 V6 {

( ~. g, a; |7 ^5 R6 @: [8 E; M& B+ j4 H$ I

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
$ c# o! w: x" }; d0 A9 n4 h" }* k9 _; X  n! ]4 [. @7 y. b0 u
2009年一月2日，
1 O+ i1 U* ^+ Q- t; X邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
, A2 |6 X1 N! |
3 O) F- y: C8 Z/ ~% o/ P5 V) J& o4 y2 n- U# B, |% r
+ p3 O3 U; A3 X

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
5 C1 l' {9 c2 C; ?* J0 i. u+ \7 h0 t
% e$ T7 ]. V# x6 \5 K* T+ m邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影! |/ r3 f7 ^  y& e& a9 r

( v1 D: |2 y1 e! B( Z4 y5 ?6 z# _/ k  Q" s
0 T1 P* b9 F5 T* j. J/ B" ~" i7 B
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”( ~7 _! G' v! }8 t- Q; Y" U

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
: A9 k+ n; X. P1 b' f3 A: y. Z
, G) h8 t5 l# n: Z& n- G/ l: G! d/ s6 |$ t' j- n, [1 J
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影4 D1 E, a; C2 q3 ~4 ?/ r

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
" x0 v1 }% c' k/ ?9 t真的得向您学习！
9 {- i+ u9 \) X" L7 X/ D画册真好！我们两个正在欣赏！( j  g# w  q9 I+ Y& k# y! S$ l$ t
我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
% y# H' {2 E! \$ q- S& s! B我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。& Q+ e4 \2 L% o; _' B
佩服冬泳的勇士!
, ~( x8 P( A- P, ?# _: }; v5 U我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！
' B- b7 k9 I$ s" N冬天进馆！还有点觉得冷！2 ^3 i' a; ^* R# W/ _2 e; r" U: k4 l
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！- z1 c( @2 G  \  R; q5 `/ F
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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