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楼主: 清泉68
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冬泳是我每天的必修课！

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81#
 楼主| 发表于 2011-1-8 23:22 | 只看该作者
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！) `# k8 f0 q- z0 y' x0 ?% Q: M/ V
我们紧密的团结在包版主周围！; \9 F3 W# B& _, z  ]. u1 ?
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82#
发表于 2011-1-9 09:56 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
4 j# O: I- T0 O" x9 h* B( x  q
* M+ A* O+ Q0 c' {% `% v( a回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
- n  r' l! R& l9 n9 h$ f: w飞翔的歌
4 M+ H' k  h, u5 X. g, z你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝( ]8 D% s9 J: {" r3 K' G8 e
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
9 p0 |# T4 ?8 `1 C7 E9 c你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗% K, i& @; I6 @7 e7 g
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我! }& {1 h( Q* e. ?8 m: Y
你就象那一把火熊熊火光照亮了我9 Q* g& E- g; n! C4 W
...
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83#
发表于 2011-1-9 10:07 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
! N9 Q& l% Z# e7 H9 c
8 J, e- I* U; t6 w: U$ U, }清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
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84#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:05 | 只看该作者
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
+ s( i: _' u0 d) I不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
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85#
 楼主| 发表于 2011-1-9 15:06 | 只看该作者
包老师：心情驿站在哪啊？
4 @" g5 I0 g( C( V9 e$ J7 ~5 y我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
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86#
发表于 2011-1-10 13:41 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑 & C; W4 }5 i: J+ f
9 c8 x/ k, o5 E

# X- S# A8 Q( c5 z# R回复清泉68：
1 _. M: n4 C0 {" R6 g$ P; C包老师：心情驿站在哪啊？. 7 |$ @: l8 x8 t' ~: v3 c
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
; s) d8 v  b- I( k! d% C————————————————————————－－
$ F% h9 D% X$ X1 f* h点击下面的地址，便进入心情驿站： . M4 d' y; P7 A" N1 P# M
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
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87#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:04 | 只看该作者
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
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88#
 楼主| 发表于 2011-1-10 21:11 | 只看该作者
今天稍有点阴！
4 A4 Z0 k1 S; Y2 h3 |% z& R% p# d2 v我不太喜欢这样的天气！
& q! W2 @. ^5 Q3 _" x$ E上午上课四节课！好累！
! w. k5 [+ H8 _! o8 t! x中午吃过饭，睡了半个多小时！
! w9 a! `/ d+ c. l/ N: }" b% _" y9 `: y醒来后，看看天气，有点懈怠！9 p: E% m5 J: q+ O8 I6 j7 g/ J
去？不去？! Q+ V9 P# P' P2 F/ d1 [
下午3：:0还开会？2 B0 W, E; f1 i+ N! }% Y$ m
去！不去！- f# ]! {# o; U/ D. s7 N+ a; f* S1 a
老公说：去吧！* d: u- q6 M; m) ]  M9 |( x" H
很不情愿！8 F% C, ]. g0 H8 c8 t. \
看见水有点怕！
9 v! s$ j6 l) N5 L" O; u后悔自己为啥要有冬泳？！# k# [: Z. r! Y
为啥不去馆里游热水？！
6 G' G, y+ ?  W  `/ @& ]; G看看上岸的好几位好像年龄都很大了！
  L0 X" P! h1 N+ U' k岸上还站着一位老者！
7 V% J; p4 Z  J9 `0 g想想：下吧！
$ F0 T  G6 X) x0 W% W勇气！毅力！对水的热爱！
. c9 @5 a8 ?( s0 \9 p0 ^好冷的水！很是清爽！- S4 X- p4 W; }5 `$ ?% C. h
哈哈哈！战胜了自己！
9 A2 {. |# _$ |' Z* ?3 d3 X2 F畅游了近200米！8 E9 D, N2 H0 K; J4 M6 ]5 }
我没逃课！

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89#
发表于 2011-1-10 22:41 | 只看该作者
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90#
 楼主| 发表于 2011-1-10 22:57 | 只看该作者
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
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91#
 楼主| 发表于 2011-1-11 21:50 | 只看该作者
今天上课不够爽！8 {; `; v8 W) w9 A' A5 ?# l9 x$ R
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！0 u. C5 f0 L- f% _7 E' k
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
) U: M+ y, I0 V7 {9 \0 I( X( W; k, A所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！4 q& g# c0 c: }2 y- H* l0 ?0 o; Z% o
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
" T5 ~% H+ F0 P$ f$ R5 ~1 C有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
4 J8 L# J, u6 Q2 }. c出来冲水！很舒服！
( M* b7 b& t$ f) I" t' f2 I我觉得自己的身体能适应！呵呵！0 `3 c' O# E- ~- O2 j, O2 r
好像我不太傻！呵呵！
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92#
发表于 2011-1-11 22:12 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 1 x- f9 A  f/ E1 f* \+ F7 E/ g2 M2 N
- L% B1 L; {3 X9 f. y: `
很聪明！科学冬泳。
2 m5 Y- |% J& u  f% Q+ m& ~+ M1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
7 L% H" i+ D8 j- f5 O2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。$ M+ P5 C" ~- |9 ~) q* t5 x
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）$ c3 f8 \$ e+ x
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。- u! q2 X4 Z9 S( b5 p8 s, W
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
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93#
发表于 2011-1-11 22:25 | 只看该作者

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laoqiu
94#
发表于 2011-1-12 10:39 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 1 I2 @. x7 u2 {. }) j

4 e2 w; Q. M& N7 K# |) R包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
' A7 b$ n, [( |' Q回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。4 `$ S8 m, [9 W' `5 N
我是菜鸟上路，请多指教。
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95#
发表于 2011-1-12 11:50 | 只看该作者

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96#
发表于 2011-1-12 13:32 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 / Y! a) J- _3 p9 `

! s; S8 l  v. \! m- Q& A回94#5 r+ v3 g" o* @9 G1 q4 [0 L
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。/ P) p4 p7 K* |* k) X4 l7 ^+ k- V( _! q
这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。5 q8 Y) S8 \" D7 }& {( n

  j9 Z& _5 ]1 ]# w& b9 t
$ v- m4 X9 l0 Z2 ?0 L2009年元旦，邱广元在青城的图片/ M5 M5 ^. }% M9 t: K& X
# o; ~0 {  a) n, @5 t" i: s+ [# l, m, o
5 w1 s0 g4 R  t* ]0 o
站在出发台上# H( `+ I' a- v; l- E
& J6 [; Q, N$ W
6 M$ H# K. {( ~% P
跃入池水中
$ \: c3 U" j- S# t0 g- ~& }$ C
: k+ m5 h' Z* z5 {- ?) r蝶泳! G) H2 ]( e3 ]$ H9 x. U

3 l. p) Z/ R  t; G. g8 {: o1 R/ D& P8 L& b# G
仰泳* g% J$ M% t7 Q0 `0 M/ N* V
( n" R+ {- T; r: }6 H% ?

, d5 h/ ~4 x0 T' G" b; \3 p) N7 P6 N9 w) C' {

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97#
发表于 2011-1-12 14:34 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑
  ~+ l" d3 W$ {* o7 L
7 U; D4 |8 J7 k+ x2009年一月2日，1 m3 x% C' ]; i- e$ Q& C
邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬
/ Y5 g: h( o  ^' B! d4 q! @6 B7 D( e; r' d8 |7 O
! h6 h5 R4 {' v* Z9 ?

7 R. ~6 x/ s7 p4 n( M

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98#
发表于 2011-1-12 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
6 K# @- C; t. z; I$ h5 l% p+ K/ Z1 \
# b) q, B$ A8 P9 g2 [邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
0 l' m# e, f* L3 k
2 m6 v' [( }0 q/ x  \& t1 w
9 w; m: l9 C. S# M; R% l# o2 {5 T9 |1 V6 R, g( r4 h$ E2 U+ |/ B
邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”( V4 d0 A) s0 ~  J  J. t

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99#
发表于 2011-1-12 14:44 | 只看该作者
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元# P. z/ K+ }& o# ]" H
! {) k! f' S- A
/ `6 I8 j9 e+ T. a% P: N
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影+ u6 X9 ^" a1 U' K8 h0 t, T

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100#
 楼主| 发表于 2011-1-12 20:44 | 只看该作者
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！
9 z' T3 U# o8 J$ n/ u( q真的得向您学习！+ F! A! [7 s1 w( y% n$ J- o
画册真好！我们两个正在欣赏！
8 J( k, A3 F6 y: W2 J# Z5 S* X我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
: N2 @# `+ _0 g- B2 h5 d我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。" }; O1 L" S% _' i* T& q9 t. K
佩服冬泳的勇士!5 D- N9 m$ g6 T' ?7 `
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！3 L8 a& e$ Y$ K, y& T) W
冬天进馆！还有点觉得冷！* s2 |* }! a$ |. S; X
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！
9 C* _% W7 T7 A! }& K1 v这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！
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