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樵夫下山

取水口晨游
6：00—6：25，江中间水清澈，流速小于每秒1米，轻松顶水。
继续师大上课。

樵夫下山

取水口晨游：
6：05—6：35，水质好，清澈，流速缓。
自由泳游向江中间，在二号航标上方自由泳逆水前进200米，换仰泳休息片刻继续自由泳，估计800下返回。
师大继续整天上课。

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：05—6：45，爽！
　　两天没来感觉特别亲切，冲动过河，去14分钟，返回16分钟。
　　江水清澈宜人，流速缓，江中间水质更好感觉特爽，自由泳仰泳交替，轻松垂直到达对岸。返回遇到大船队，先后有7、8艘大船逆水而上，感觉船头在转就加速游向对岸，在江中间向船老大挥手招呼致谢。
　　学而致用，经过社会体育指导员培训合格，应该把学到的知识应用于实践，在江边和水友们交谈交流沟通，把学到的知识向大家宣讲，娱乐、健身、健康运动。

樵夫下山

7月10日
取水口晨游
跟着老梅直线过河，往程自由泳和仰泳划手没用脚13分钟到岸，返回自由泳打水16分钟回到下水处。

樵夫下山

7月11日取水口晨游
过河，和宋教练公安胡处长前后下水，全程自由泳轻松划手13分钟到对岸。
结伴返回，过了航道线分手，自由轻松休闲回到下水处。

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：15—6：35.
　　深绿色的江水太好了。江面略有一点漂浮物，几乎没有流速，水质清澈，能见度能有一米左右，水温略高，运动量大了会有点不适。

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：05—6：40，过河。
　　还是全程不用腿自由泳划手，算了数字好像是660下到对岸，老梅和另一位江铃的兄弟同时到，比他们快不了3分钟，轻松自在。26号上午单位游泳比赛，团体接力和个人50米，看看今年的成绩是否退步，50米能进36秒知足。
　　10多天没去上班了，骑小轮大行坐9：30动车去九江，吃了中饭在“避难所”休息一会乘13：47广州东车返回。晚上变天下雨降点温，早晨不下雨就好。

樵夫下山

　　还以为会下雨，被天气预报忽悠了。
　　取水口晨游，6：05—6：40.
　　一大早把老婆叫起来陪我一块去游泳。来到江边取水口上游100米，避开一帮不自觉光腚的。老婆不会游，把去年香港邀请赛发的救生棒套在身上，被我牵着离开岸边20米，她随意乱扑通，说扑通一个月肚子会小点，带着老婆自己没游啥，冲了几个50米赶快回到她身边，上水被风吹着还有点凉意，老婆说早晨空气清新，江边风景很美。

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：05—7：25.
　　到了江边得知尖刀班的今天游红谷滩，往返超过3200米，估计要80分钟。跟着张老师、“狗肉张”、“一坨肉”、连震、熊少林还有伟大的陈总游向红谷滩，用自由泳划手一路领先到沙滩，再一路领先到红谷滩，休息片刻返回，走过江中间的沙滩再下水，累！
　　放弃明天8000米长游，儿子放假要回来。

樵夫下山

　　取水口晨游，6：05—6：30.水温29.9度。
　　昨天游得有点累，按运动理论今天应该放松、恢复。
　　夹滑板没带脚蹼，向着斜上方自由泳划手300下，手抓滑板打水返回下水处，做了两组休息片刻，冲刺50米泡泡消了汗起水。
　　今天是7月16日，有近70位水友长游生米大桥至南昌大桥，6000米也不短。为朋友们送行拍照，冒着大雨骑摩托到了生米大桥对岸，在下水处又拍了几张PP，完成任务回来。这都是南昌冬泳人的好资料，出南昌冬泳画册用得上。

樵夫下山

　　一江好水连日下雨出了乱子！
　　昨日计划好带老婆来江边游泳，从南昌二中回来路过南昌大桥看到整个江面一片片的垃圾漂浮在水面上，没有漂下去的的迹象。来到取水口，水位上涨了不少，“小三”在水深2尺深的情况下冲过来了，竟然没熄火，这让我明年再次长途跋涉有了涉水的心理基础和保证。老婆看着赣江说还是不游了，是呀！卫生要紧，放弃游泳回家。

樵夫下山

取水口晨游
水有流速，还算清澈，水位没涨没退。
骑摩托硬是在2尺深的水里冲了过来，爽！
6：05—6：35，随意游向江中间300下自由泳划手，打水返回。练习自由泳，放松游仰泳。

樵夫下山

　　接领导临时任务，跟K2228/7次列车往返添乘去了趟上海，呆了14个小时。
　　软卧车厢空调独立机组制冷效果好，上海南公寓环境优美设施齐备，食堂伙食一流，上海的特色就是货真价实。乘务员睡觉房间加了两张上下铺的床显得拥挤，第一次在上海南乘务员公寓休息，在8楼遥望上海南车站周边景色不错，联想手机A750拍照片留念。

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：00—6：30，水质清澈，几乎没有流速，水温30.1度。略高，不太舒服。
　　跟着“尖刀班”下水，500下自由泳划手周边找不到人了返回，手抓8字滑块自由泳打水，找胯部发力的感觉，找着一点感觉不知道是否正确
　　水位离更衣小屋还有2尺，正好站在屋顶练习跳水，练了7、8个两次水镜翻了进水，还有一次胸部先挨到水，最后两次可以发力跳没问题。26号单位游泳比赛，下个月8号体育节铁路局有游泳比赛，出发是基本功。

丰城之花

欣赏了。这习惯真不错

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：05—6：30，水清澈，水温略高，游大了不舒服。自由泳划手500下，返回手扶8字浮块自由泳脚打水返回，没感觉累，还是带脚蹼练出来的。
　　后天单位在铁路游泳池搞游泳比赛，参与，好玩！

樵夫下山

昨晚带老婆来取水口游泳，上千人全在岸边泡水。
19：00—19：55，老婆不会游泳只是瞎扑通，有去年香港邀请赛给的浪姿救生棒放点心。
上午单位开领队会。

樵夫下山

昨晚19：00—20：00，取水口。
人多，拖着老婆到江中间好些，泡一个小时回家。
取水口5：50—6：20。
练习跳水有10多个，眼睛没有翻掉，还有一帮兄弟们也在玩跳水。
随意游，上午有比赛就当赛前放松。

樵夫下山

昨日单位比赛还好，放松游，50米37秒多点，第二名。
取水口晨游，5：50—6：20。
水质好，特别好！赣江难得有这么清的水，水温略高了一点，游大了还是热。
10分钟自由泳划手，15分钟打水返回。

樵夫下山

回东北吉林看望80岁的老母亲，头尾8天，往返在列车上度过了4个夜晚。