运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

　　昨晚羽毛球打的累，屁股痛加上脚跟痛，一觉到天亮。
　　取水口6：10—6：40，水混，有风有浪流速还挺快。游离岸边10米逆水冲，累了没力气了就靠岸，歇歇继续。
　　院子里种了5棵香椿树都活了，葡萄活了3棵，昨天又种了丝瓜和北瓜，有成就感
　　河南确山来了位冬泳女士，在南昌湾里城市学院参加全国音乐指挥研习班，昨天上午冒着大太阳摩托往返50多公里看望一下，很遗憾离的太远不能来赣江游泳，我说留点遗憾还有下次

樵夫下山

取水口晨游：6：10—6：40。
快乐生活从早上开始，水质还好，比前段时间清多了，洗个澡回家。

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6：10—6：50，水质还好，水流速挺快的。
　　“晚米”、“杆鱼”先出发，跟着小杨、“狗肉张”、“一坨肉”、连震一同游向南昌大桥桥下，上去30分钟，下来10分钟。累！途中遇到好几位女士，在桥下遇到“291”，一寸一寸的前进。
　　坐动车来九江转转，天气挺好的，计划明天跟朋友自驾湖北麻城两日游。

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6：00—6：50.
　　涨了点水，再涨1尺就把小屋淹了，水流挺急的，估计长江水位也不低。
　　一个人逆水游向桥墩，没带脚蹼和滑块基本上都是蛙泳动作，讲究划水效果还是有点累，快到石头墩子看看超过了20分钟，就陪“糯米”漂回来。一帮爷们还是到了桥墩，这是每天的功课，要是一块下水也要被赶过去。
　　天气炎热不宜户外，放弃了出游，也放弃了摩托去柘林。
　　同事见着我都说咋黑了这么多？
　　男人脸黑心是红的，

樵夫下山

“城管”不去我们和湖北川页大虾一块去

樵夫下山

赣江取水口晨游：
5：50—6：20.
南昌昨天下了近10小时大雨，听说很多路都淹了。
早晨来到赣江边，通往取水口的路还能过去，水流急，不算混。

樵夫下山

母亲节聚餐：

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6：00—6：25.
　　水涨得不多，没有媒体报道的那么可怕，包头“美人鱼”不放心还来个长途问候一下
　　小房间见不到顶了，离楼梯步子还有一大节。
　　水面漂浮物有两三米宽排着长长的队伍，挺整齐的在离岸边10多米的地方顺流而下。下水后冲过漂浮物逆水游在江中间，15分钟力气用的差不多了也没上去几米，全力自由泳脚蹼打水靠岸，休息片刻取掉脚蹼再次游到江中间，过过瘾起水。
　　昨天下午被“二苟”忽悠冒雨来到江边，只有阵阵大雨夹着江风没见着一个人毛，来到南昌大桥桥下远远水里只有一个红色跟屁虫随着风浪起伏，风雨中游泳到不怕，衣服、摩托被“困难户”借走了岂不要裸奔回家，犹豫片刻还是没下水。

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　　午休1小时，晚上也没活动，下午4点出门去游泳，把力气用光再回来
　　16：25—17：30。累！
　　近20位赣江勇士过河，一半是赤裸裸的，穿泳裤的还不自在，稀稀拉拉有快有慢，20分钟到30分钟不等。水面宽了不少，水流还挺急的，带脚蹼仰泳720下划手到对岸。途中遇到一条运沙船，看着还挺远，它顺水一会就贴着身边开下去，船老大骂骂咧咧说找死，哈哈，也算是国骂
　　江中间草地还剩一点，再涨水就全淹了，江面10多艘武警的小快艇梭来梭去，抗洪演练反正是公家的油。
　　上午和厦门横渡厦金活动组办方联系，两人一组我没伴，只能一个人去测速，等通知。

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6：15—6：40.
　　水清多了，显出了蓝绿色，流速还是挺急的。没跟着尖刀班去桥下，一个人游向江中间，自由泳300下把力气用的差不多就回来，再次放松40下蝶泳冲向江中间，............
　　“狗肉张”、“一坨肉”、连震和小杨四人游到了桥下，没休息直接绕过2号桥墩返回。
　　舒主席今天来得早，还没下水他就完成了任务。

樵夫下山

象湖风景优美，有大片的绿地、湖水。 　　整个风景区集生态保护、游憩娱乐、旅游观光、水上运动及垂钓、宗教文化等多功能于一体，具有中国古典园林风格。上午朋友相约去象湖湿地公园，午餐在颐景园，18人围着个大圆桌酒后饭足唱红歌，唱文革以前的老歌，我用越南话高歌一首“越南—中国”，酒店服务员们从没见过这般阵势，共享快乐。 　　一曲青藏高原让我热泪盈眶，三年前的今天是单骑进藏是最艰辛的，唐古拉山漫天大雪几十公里爬山公路鸟无人烟，正在迷茫之时柳暗花明看到了唐古拉山兵站，海拔5000米住了一宿绪精养锐，第二天成功翻过5231唐古拉山山口，人生短暂，享受生活每一天。

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　　取水口晨游：
　　6：00—6：30.水清澈，流速减缓。
　　刚到江边就见着江中间有2、30人漂流，应该是滕王阁冬泳队从南昌大桥漂到滕王阁冬泳基地，昨日接到“波波”短信，通知参加活动。
　　30下蝶泳游向江中间，接着200下仰泳，200下自由泳。还好能前进上去了20米。
　　不到7点离开江边回家，骑自行车乘动车来九江，一个星期上一天班，品尝一餐陶大厨的手艺。在公寓午休一会再回南昌，晚上应水友老蔡邀请参加火灾捐款答谢晚宴，冬泳人都是海量，要平安回家。

樵夫下山

蔡大哥昨晚设宴为赣江勇士畅游洱海15公里壮行：

樵夫下山

　　今天是个终身难忘的日子，三年前单骑进藏到了拉萨。
　　取水口晨游，6：20—6：40。
　　昨晚11点多骑摩托回家，实实在在的酒驾，好在有酒量清醒到家。
　　一江好水诱惑，江中间流速也不快，能见度有一尺多，水质好，清澈。一个人游在1号航标的上方，悠闲自在放松享受，也算“信马由缰”，舒坦。
　　打了一身肥皂美美的洗了个澡，哈哈！取水口上游洗澡，南昌人都在喝我们的洗澡水。

樵夫下山

　　去厦门的免票开好了，报名手续也办好了，好在家里有打印机、传真机，感谢厦门体育局安排郑可心大姐和我一个组。
　　郑可心在冬泳届是大人物，她多年是全国各冬泳赛、成人游泳公开赛、公开水域比赛的霸主，2005年青海循化抢渡黄河金牌得主，去年大连冬锦赛三块金牌。这次国内选拔35组70人参加台湾海峡厦金横渡，两人成绩叠加算总成绩排名，真怕这次选拔赛拉她的后腿。
　　昨日下午取水口：
　　16：50—17：20，水温24.5度，水质好，清澈。
　　有目的感受1000米20分钟达标泳姿组合，体能分配。
　　游向江中间逆水，100下自由泳+200下仰泳+100下蛙泳+50下自由泳+100下仰泳+50下蛙泳，用时15分钟，在游泳池应该有800米以上的距离。泳池比赛测速1000米有19个转身动作，这也是不可忽视的技术动作。预计1000米测速在18分钟内完成。
　　早晨取水口晨游：
　　今天出门是最晚的，正好接到了福建朋友老闫的电话，约好一块来取水口游泳。
　　随意享受赣江好水25分钟。
　　把摩托车开到江边洗得干干净净回家。
　　早晨有位水友丢了摩托车，这块水友宝地又被贼惦记了。
　　下午乘14：35动车到鹰潭，转乘重庆—厦门的K334次明早7：41到厦门，9点测速。

樵夫下山

　　19日乘K344次20日8：15到达厦门，打车来到厦门市体育馆。
　　虽然在车上有吃、有喝、有睡，但还是没休息好，一个晚上在铺位上翻来覆去“烙饼”。
　　1000米测速赛9点准时开始，我分在第四组第6泳道。从出发就找不到感觉，找不到水中游泳的乐趣，手脚一直都是软软的，一口气始终堵在胸口窝，最后超时20秒以失败告终。预料之外也在情理之中。
　　10点半离开厦门体育馆，乘公交到火车站，坐11：28动车两小时来到福州，没兴趣逛街去乘务员公寓找组织休息，晚上乘本单位车返回，今早７点回到南昌。
　　已经多次一个人走南闯北参加各种活动和比赛，没有寂寞喜多悲少都很充实。


   

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6：00—6：35，水温23.5度，流速减缓，水质好。
　　一个人游向江中间，带脚蹼自由泳和仰泳交替100下循环，估计超出1000下。靠岸休息片刻再次冲向江中间.......
　　铁路公安局的耿主任今年是第二次下水，游到桥下往返50分钟，榜样！
　　早晨一到江边，就有朋友“汇报”，昨天下午宋教练来取水口游泳，速度快动作优美让大家大饱眼福。

樵夫下山

右肩周痛得厉害，昨日推拿了一小时，三天没下水，

樵夫下山

　　取水口晨游
　　6：10—6：40，水质好，清澈，裸泳。
　　连着几天下雨早晨停了一会，不到6点离开家，到了江边又下起来还不小，支起了钓鱼的太阳伞遮雨，还真管用啊，简单方便实用。
　　江边没见着异性游泳，远远的也就几个洗衣大军，裸奔游向江中间，100下自由泳冲刺，翻过来仰泳再接着自由泳冲刺，连续多次，累了靠岸。再游向江中间......
　　全国冬泳证办好了，拿到江边给大家看都羡慕，好多水友遗憾当初在多次宣传下居然没反应，好像冬泳协会为大家所办的事都不接受，都抵触，郁闷！谁跟谁呀！南昌还是有218人办了全国冬泳证，再次说明老杨坚持要做的事还是有一定的市场。