运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

飞蛙

昨天收到了卡西欧手表，今天早上在长江试用了，还不错，就是表盘小了点，字小看起来比较累。再次感谢闵老师和樵兄提供的信息。

樵夫下山

　　赣江取水口晨游：
　　一睁眼6:15，骑摩托来到赣江边。
　　6:35—6:45，水温18.2度（有水友说水温在16度左右，我感觉水温没有那么低，也坚信卡西欧手表测温准确）。
　　还在一年前给拉登拍了照片，洗出来大家一看：太好啦！比拉登还拉登。拉登乐得嘴都合不拢。

樵夫下山

　　中午在九江喝喜酒，乘17：28动车回南昌。
　　骑行30公里，19：00—21：15。平安家园—南昌大桥—摩天轮—体育馆—穿过生米大桥—摩天轮—南昌大桥—建设路—井冈山大道—平安家园。

樵夫下山

　　每周三、五上午九江有4节课，如果头天不在九江住，早晨就没时间在赣江游泳，今天只能在下午补课。
　　取水口：
　　16：30—16：45，水温没看，估计18度左右。见到多位久违的水友，亲切！牵挂！鼓励！祝福！

樵夫下山

　　一个晚上雨下的滴滴嗒嗒，早晨一睁眼6：12，把手机天气预报更新一下，哈哈雨过天晴。看来“赣江勇士”活动经常受到老天爷的关照。
　　骑摩托8：50到达219终点站，与大部队会合后开始登山。湾里—铁臂山庄—乌井水库—湾里，上上下下近5个小时，虽然乌井水库水位已经到了极低的位置，好水之人遇到好水岂有不游之理，支好了帐篷更衣，5位赣江勇士畅游了15分钟，水库水温居然达到20.1度，比赣江水温还高。
　　一路遇到的熟人真不少：“焊点”哥哥两口，铁路张虾（正黄旗）强驴，单位同事钱晓华、殷江平一行5人，南昌车站售票员文英，李鑫华两口，董家窑所龚芳，最高兴的是见识了“巅峰户外”掌门人“山羊”。同事和朋友们都在忙里偷闲玩户外，回归大自然洗肺醒脑，负重登山强心健体。
　　开心的一天！

樵夫下山

樵夫下山

取水口晨游：
7：15下水，7：30起水，水温19.3度。
水质清纯。
见到对岸大小7艘船在电鱼，愤怒！无奈。

樵夫下山

　　取水口晨游：
　　6:30—6:45，水清澈有小浪，流速缓，水温19.3度。上身穿了两件衣服，骑摩托来到江边早就被吹透了，冷啊！下到水里还感觉热乎。
　　20下蝶泳游向江中间，逆水400下自由泳，放松仰泳，最后自由泳冲刺靠岸。
　　取水口水友们在探讨一个问题，南昌大桥一带冬泳爱好者有300人，需要一个组织来规范管理，让冬泳爱好者们互相照应，互帮互赢，科学冬泳，通过游泳运动把健康和快乐带回家。拟成立“南昌朝阳冬泳基地”。可以是独立民间组织，也可挂靠南昌冬泳协会。
　　昨晚和广州冬泳协会王会长通了电话，他让我27号早晨7点罗湖口岸过关后乘轻轨到上水站，换乘巴士直接去屯门黄金泳滩，不要去荃湾绕远路。他说：“你过了口岸就问香港同胞去屯门的交通，放心！”香港同胞，热乎！
　　乘车去深圳的免票，去香港的通行证都已经办好。南昌冬泳协会领队舒玉光一行5人、南昌冬泳基地领队闵老师和罗丰农一行46人，加上我一共52人的大部队前往香港参加赛事，热闹！不容易呀。香港屯门黄金海岸将飘扬南昌冬泳协会、南昌冬泳基地、中国火车头南昌冬泳三面大旗。

赣江乐浪

樵夫下山 发表于 2011-11-21 13:12
　　取水口晨游：
　　6:30—6:45，水清澈有小浪，流速缓，水温19.3度。上身穿了两件衣服，骑摩托来到江边 ...

这次参加香港游泳赛的成员共有2000多人，其中内地参赛人员有500多人，温州有100多人。

樵夫下山

昨晚20:00—22:30骑行两个半小时。
赣江取水口晨游：
6:25—6:40，水清澈，小风无浪，水温17.9度。
蝶、自、仰、自、冲刺，再冲刺上水。

樵夫下山

九江冬泳基地长江晨游：
6:25—6:48，水温17.5度，江中间水清澈。
“飞蛙”也买了一块卡西欧运动表，带温度显示，我的带了两年多没换电池，一共快了3分钟。

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“余想游”

樵夫下山 发表于 2011-11-23 07:59
九江冬泳基地长江晨游：
6:25—6:48，水温17.5度，江中间水清澈。
“飞蛙”也买了一块卡西欧运动表，带温 ...

    水温和我们（早上17度3）差不多 、 、 、  

樵夫下山

“余想游” 发表于 2011-11-23 11:13
水温和我们（早上17度3）差不多 、 、 、

哈哈，李秘书长来串门啦，有机会去赣江扑通扑通

樵夫下山

　　朋友在我的忽悠下买了一辆JAVA—20，这辆车8速，很轻，造型美观。配上装备将近2000元。昨晚再次做三陪，骑行2小时，骑行里程25公里，在风火轮俱乐部又呆了1个小时，快11点进家门。
　　赣江晨游：
　　6：25—6：40，水质清澈，有风有浪，水温17.7度。
　　早晨骑摩托穿了冲锋衣还是感觉冷，游泳起水后有点打抖，跑步5分钟同时大声吆喝1、2、3、4暖和了。

樵夫下山

长江晨游：
半夜就开始一阵风一阵雨，6:00出门还下着小雨，犹豫了一会还是毅然决定去江边游泳。
6:30—6:45，气温7度，水温16.8度。
和九江“男一号”一起下水，江风吹的身上打抖，下水还感觉热乎一点。风大浪涌仰泳喝了好几口水。
九江组队参加襄阳冬泳文化节活动，报名参加了。
九江冬泳协会12月4日在炼油厂游泳馆举行赣州邀请赛运动员选拔赛，规范呀！值得南昌学习。

樵夫下山

长江晨游：
6：55—7：10.气温5度，水温15.2度。
还没下水就开始打抖。放松30下蝶泳换仰泳到公安趸船尾，翻过来沿着船右侧冲上第二个轮胎折返。看见前面还有两位在征服着一个个轮胎，也就是冲上一个，抓住休息一会再冲上一个。回程快，到岸边泡一会再上岸免得打晃晃。小风无浪，比昨天游的舒服，轻松一刻钟，享受一江好水的恩赐。
水温14度就是真正意义的冬泳，掌握下水慢游，上水前放松。

樵夫下山

　　连续在九江冬泳基地游泳三天。
　　6：35—6：50，气温4度，水温15.1度。
　　去基地的路上遇到九江冬泳老前辈“四季蛙”大哥，66岁的人身子板还是那么的结实。他30多年的冬泳经验告诉我：冬天下水别急，别过度，时刻提醒自己注意身体异常情况，多次事故都是心血管疾病造成。
　　20下放松蝶泳换仰泳接近公安趸船尾，翻过来8分力气在船外延200下自由泳折返，迎着初升太阳照射大地第一缕阳光上岸。
　　出门特地多穿了衣服，骑着摩托还是冷的打抖，手指头也冻僵了，进房间迫不及待洗个热水澡，80升电热水器的热水几乎用光了，现在感觉一身轻松，爽！

樵夫下山

　　昨天有83位学生被南昌铁路局录用列车乘务员，在这之前有11位学生被北京京西宾馆选美做服务员，还有15个在九江站票房和动车候车室实习，100个学生走光了，我“下岗”了。
　　昨晚吃着校长送的鄱阳湖大闸蟹（母的3两、公的半斤），多喝了点一觉到天亮。
　　赣江取水口晨游：
　　7：20—7：40，水质清澈，流速缓，感觉水温在15度以上。
　　放松30下蝶泳，翻过来200下仰泳游向江中间，返回自由泳靠岸。水里呆着舒服休息片刻再搞个10多下蝶泳，泡一下起水。“291”杨美萍让大家羡慕，唱着歌下水，30多分钟才起来，每次都是开着车一个人，冬泳4年真不容易。
　　计划参加17号襄阳冬泳文化节活动，其中有一个比赛是200米混合泳，50米蝶泳是我的弱项，经过这段时间的特意训练应该能拿下来。

樵夫下山

　　赣江取水口晨游：
　　6：40—6：55，水质清澈，水温14.5度。
　　放松30下蝶泳游向江中间，估计离岸有50米，逆水300下仰泳折返，自由泳100下靠岸。休息一会再次自由泳10多下冲向江中间，蝶泳返回。
　　一个人在江中间游泳真自在。仰泳是最舒服的动作，看着蓝天白云一江两岸风景如画，聆听耳边哗哗流水声音，呼吸顺畅动作轻松，感受冷水微微刺激全身皮肤，爽啊！
　　游的时间不长上岸还是有点冷，穿好衣服跑跳10分钟。有个福建“地瓜”厉害，昨天在水里呆了45分钟，他的玻璃棒温度计量的水温13度，我还是相信卡西欧手表测的水温，多次和九江基地电子测温相对比正负0.1度，和家里的电子温度计几乎没有误差。