冬泳人日记

笑看人生

12.08.17（五）晴（230）组团游向云飞桥

今天早晨，由于小凌河三号橡胶坝提升了高度，东湖的水位明显增高，使“冬泳之家”到云飞桥下的小凌河水面增宽，水深适宜游泳。

从凌晨4点多钟开始，到7点多，有20多位锦州冬泳人根据来到“冬泳之家”的时间不同，先后自发组成5个团队，从“冬泳之家”下水，向云飞桥方向游去。

从“冬泳之家”到云飞桥近1000米，沿途经过步行桥、东湖公园及小凌河两岸和云飞桥下，那里有不少过往的行人、晨练的居民和早起的游客，冬泳人组团在小凌河水中的长距离游泳，吸引了众多百姓的目光。

旭日东升，凌河清澈，绿树成行，微风轻拂，天水一色，动静相宜，只见那一队队冬泳人在水中扬头挥臂，奋力畅游，构成了一幅幅美丽的画卷，令人赏心悦目。

根据冬泳人的不同体力和速度，从“冬泳之家”游到云飞桥，来回需要1个小时左右，与大多数冬泳人平时在水中的游泳时间差不多，也相当于横渡笔架山海域的单程时间。

锦州冬泳人自发组团游向云飞桥为大力宣传冬泳文化，积极推动全民健身发挥了不可低估的作用。建议锦州冬泳协会领导充分利用小凌河水位增高的时机，适时组织一次锦州冬泳人畅游小凌河大型活动，为打造“锦州冬泳”这一城市名片，为提高全民身体素质，为建设滨海新锦州做出锦州冬泳人的更大贡献。

笑看人生

12.08.18（六 ）晴（231）现象能反映本质

近日早晨许多冬泳人都游向云飞桥，这一现象说明冬泳人的身体十分健康，体力相当充沛。

中医关于藏象学说的藏是指人体内的五脏六腑，象，一指“形象”，即脏腑的解剖型态；二指“征象”，即脏腑表现于外的生理病理；三指“应像”，即脏腑相应于四时阴阳之象。透过外在“象”的变化，以测知内在“藏”的生理病理状态，称为“从象测藏”。即“视其外应，以知其内脏”。

一个人是否健康，完全可以通过外在的现象做出身体素质强弱判断。健美运动员的浑身上下强壮的肌肉就说明其身体特别健康，若是面黄肌瘦的人一定是体弱多病。

现象虽然是事物的表面特征和外部联系，有其片面性、多变性，是人的感觉器官所直接感知的，但是现象可以反映出事物的本质，即事物相对稳定的内部联系和事物的根本性质。

任何事物都有它的现象和本质，任何事物的现象和本质都是对立统一的关系。两者既相互对立，又密切联系，不可分割。现象是本质的表现，而本质总要表现为一定的现象。

一个人是否健康可以通过现象做出正确的判断，同样一个人是否快乐也能够通过现象得出正确的结论。心情如果不好，在面部表情上也一定能让人看的出来。

我不相信算命先生的话，但是不排除算命先生得出的结论也一定都是通过对现象做了综合分析的结果，是有一些根据的，不都是空穴来风。

多愁善感的人和开朗乐观的人从他们的面部表情和一言一行上都很容易判断出来。心里有没有事，从他的眼神里都能够看出几分。尽管有的人善于伪装自己，但是狐狸的尾巴是藏不住。

认识的根本任务就是透过现象把握事物的本质和规律，即经过感性认识上升到理性认识。

　　

悠悠树丫

简单的事坚持天天做，就是最不平凡的事。
沉淀岁月的风华于平静的水平面下。
读你的日记有感！！

笑看人生

12.08.19（日）晴（232）做事情贵在长久

刚才网友悠悠树丫在《冬泳人日记》上跟帖对我说：“简单的事坚持天天做，就是最不平凡的事。沉淀岁月的风华于平静的水平面下。读你的日记有感！！”

走过了人生50多年，使我深深感受到生活中有许多事情如同吃饭睡觉一样都是应当每天都去做的。例如我每天去游泳，每天写日记等，已经成为我的生活习惯，正如每天要吃饭一样，这已经不是坚持不坚持的事情，而是自己的生活需要，更是生活的乐趣和人生的享受。

通过每天游泳、每天写日记，我深深体会到，无论做什么事情都应当有长久性，不能朝令夕改或朝三暮四。每个人都有自己的生活规律，这是可以理解的，应当到什么时间就去做什么，这是良好的生活习惯，对身体健康大有好处。

在感情上更应当长久，夫妻白头到老，亲友牢不可破，朋友情深意长，万万为了达到个人目的，攀高结贵，更不该见一个爱一个，喜新厌旧。

做事情长久，人生路才会更长久。因为有持之以恒的决心和行动，才会有长期稳定的健康和快乐，才会有更多的幸福，这样才能够延年益寿，使自己的生命更长久。

笑看人生

12.08.20（一）晴（233）想起当年结婚时

今天在准备搬家收拾东西时，在卫生间顶棚上看到用报纸包着的一摞子崭新的搪瓷洗脸盆，那是当年我和妻子结婚时邻居和朋友送的新婚纪念品，30多年来一直也没有用。

我结婚是在20世纪80年代初，改革开放才刚刚开始，人们的生活水平还很低，那时的新婚随礼还是以实物为主，主要是床单、被罩、脸盆、餐具等，有随现金的，2元、5元不等，最多是10元，在那时就算大礼了。因为那时的职工收入每个月才3、40元钱。

我结婚时是共青团干部，带头破旧俗、立新风，和另外四对新人一起在单位举办了集体婚礼。我清楚的记得那是在室内体育馆举行的集体婚礼，到场的人有很多。我父亲作为家长代表参加了我们的婚礼。

虽然婚礼是在单位举行的集体婚礼，但是亲友、同学、同事们还是要聚一聚，热闹一下，那时的新婚宴席是在家里举办的。父亲请单位的同事做厨师，用红砖在院里垒的炉灶，用焦碳做燃料。当时尽管每人每月只供应三两豆油，但是我妻子的舅舅在黑龙江工作，他为我们拿来一大塑料桶豆油，因此婚宴上的大部分菜都是用豆油炸过的，这在当时也算是很上档次了。宴席在我家和几位邻居家的炕上或屋地上摆了八桌，喝的都是白酒，当时是在冬季，就是在夏天好象也没有瓶啤酒。

我结婚时的家具就是一对箱子、箱座子、写字台和立柜。一般人家还没有写字台呢。我的新房在我家的西厢房，虽然开门就是卧室，那在当时也算是正式住房。因为那时大部分新婚青年的新房是地震棚或自己家盖的简易房。当时因为收入低，很少有租房的，买房似乎是政策不允许的，当时都是单位按职工工作年限和职务无偿分配住房。当然那时盖的住房很少，年轻职工很难指望在单位分到住房。

如今一切都发生了翻天覆地的变化，惟独我结婚时接的那些搪瓷洗脸盆仍然还是那么新鲜，还是没有派上用场。

笑看人生

12.08.21（二）晴（234）我对人生的态度

“态度决定一切”，这话是很有道理的，选择什么样的人生态度，首先要选择什么样的生活，因为任何态度都不是空中楼阁，不是脱离实际的幻想，喜欢适合自己的生活方式，乐意参加自己喜欢体育运动，才会对生活的态度做出恰如其分的选择，否则似乎每天都被强迫着去做任何事情都不会有积极、健康、快乐的生活态度。

我每天两次置身在蔚蓝的天空、火红的太阳，洁白的云朵下，迎面是轻拂的微风，碧绿的树林，欢乐的泳友，入水感受着清澈的东湖，凉爽的水温，舒适的畅游，那真是人生的莫大享受，更是生活的无比幸福。

经历了50多年的人生路程，曾经的豪情壮志、远大理想、奋斗目标似乎都已经成为历史，如今丰衣足食，住房宽敞，生活富裕，身体健康，很快就要步入退休职工的行列，可以说是心满意足，开始尽享晚年生活的乐趣。

说大话，为了人类的解放事业要奋斗终身；说实话，就算是为了人类的解放事业也应当是奋斗的年头越多越好，尽量晚点终身；说真心话，到了我这个年龄，千万不要再争权夺利了，再“奋斗”就死的更快了。

我实在看不惯有的老年人还在为一点点的个人利益朝思暮想，煞费苦心，甚至为了争网络里那虚幻的积分或头衔而闹的面红耳赤，分道扬镳。且不知一切都是身外之物，惟有自己的身体才是永远属于自己的，生活中所做的一切都要为了延年益寿，其它任何事情都不足挂齿，这才是人生之本。

每天两次享受畅游东湖给自己带来的无比快乐和幸福，那真的如水中的海豹一样，更似天上的神仙，因为入水畅游时，似乎脱离了凡尘俗世，身在水中游，心在天上飞，四肢轻松舒展，就象是被幸福包围着，感觉无比舒畅。

虽然在生活中十事九不周，挫折和失败总会有的，但是在思想上看开了就是天堂，一切不顺都能过去，而任何烦恼都无济于事，所以只要有种愉快的心情，有个健壮的身体，就有一辈子的幸福生活。

笑看人生

12.08.22（三）晴（235）钓龟未成身先死

昨晚接到锦州冬泳协会搜救大队长刘岩的电话，通知今天早晨5点到小凌河南桥搜捞溺水者。据悉溺水者为47岁男性公民，因8月19日在河里钓上个放生的大乌龟，于是8月20日又兴高采烈的到同样的地方去钓龟、结果龟没钓上来，自己不慎落水身亡。

锦州冬泳协会接到报警后，立即组织搜救大队前去搜捞。经过21日一天的打涝沒有结果，决定于8月22日凌晨5点和上午9点分两次继续搜捞。

今天早晨，我和12位搜救队员下水参加了搜捞行动，由于水面宽、水流急，虽然能够踩到底却未发现溺水者。

俗话说：“人为财死，鸟为食亡。”今年在小凌河连续发生了两起40多岁的男子因撒网打鱼和下钩吊龟而溺水身亡的惨痛教训，这不能不引起人们的高度重视。

我不反对打鱼钓龟，这毕竟也是一种兴趣爱好，但是前提必须要学会游泳，要注意安全，这是马虎不得的。“常在河边走，难免不湿鞋”是小事，鞋湿了晾晾就干，可是常在河边走，难免不落水，那可就是生死攸关的大事了，一失足也不是千古恨了，而是命不归。

人的生命是最宝贵的，再多的鱼，再大的龟也无法与人的生命价值相比，为了鱼和龟也好，为了玩和乐也罢，都千万不能拿自己的生命开玩笑。

笑看人生

12.08.23（四）晴（236）成功搜捞溺水者

8月20日18点左右，一位47岁男子在南桥下溺水身亡。

8月21日凌晨，在南桥散步的冬泳协会胡先生看到家属在急切寻找，便建议溺水者家属向冬泳协会求助。冬泳协会于会长接到家属求救电话后，立即组织人员搜救。

21日早7点，第一批有八名队员赶到现场，当时下着小雨，天气和水温都很凉，南桥下的小凌河河底全是石头，很容易扎伤腿脚。因为早上队员们来的匆忙都没带拖鞋，有几个队员脚被划伤。

上午9点多，第二批又有10多名搜救队员人下水，手拉手在目击者指认的溺水区域进行搜索，没有结果。

随后，又有更多的搜救队员闻讯赶来，搜索范围也随之扩大。有4人驾驶游船在下游橡胶坝坝根处用挠钩探寻。其他人员依旧在水里搜寻，至中午依然无果。

21日下午搜索继续，10多名队员再次手拉手沿出事地点向下搜索，直到下午4点多仍没结果，搜救只能暂停。

22日，搜老工作进入第二天，早5点就有12名搜救队员来到南桥，下水拉着绳子进行搜索，还是没有发现溺水者的踪迹。

上午9点，第二批有20多名搜救队员聚集在南桥下，搜救工作重新部署，一部分队员下水在附近搜索，另一部分队员乘两条游艇奔下游橡胶坝处搜索。

上午10点30分，搜救船在搜索一个多小时后来到橡胶坝中间位置，发现疑似目标，为了更准确确定，游船紧贴橡胶坝到达目标附近，经确认是遇难者遗体。

搜救队员立刻将船定位，赵剑涛率先越过湿滑的橡胶坝，紧接着张有为，曹振明，牛志明也来到指定地点，将溺水者向岸边运送，当时距离岸边约100米。当接近岸边30米左右时遇到一段急流，这时有7名搜救队员用床单和木棒，合力将溺水者抬过激流，往到岸上。

据分析，溺水者遗体可能于昨夜或今晨随着河流浮起滚落到橡胶坝下。

锦州冬泳协会搜救大队先后有于庆金、高树均、冯海俊、赵剑涛、刘岩、景之利、孙晓忠、张宇英、张有为、姜长吉、李铁男、郭风雷、曹文奎、王东来、杨吉林、王承启、张仲元、胡振华、李宝成、包成海、曹振明、李宝宽、赵吉祥、刘玉民、牛志明、李锦宁、李红军、刘来顺、王彬、董作民、赵恂传、邵振伟、冯守仁、林瑞国、赵青松、王泽奇、周树榕、张智利等40多名搜救队员，经过两天的紧张工作，终于成功搜捞溺水者。

凌河水上公园承包人娄经理免费提供救生船，岸上有不少公民为搜救队员看管衣物，红梅泳乐群的网友们还提供水和药品等后勤支援，在此一并表示衷心的感谢！

笑看人生

12.08.24（五）晴（237）闲谈羡慕嫉妒恨

今年7月的一天，听妻子说：“有人羡慕嫉妒恨”，当时还以为是妻子发明的新词，后来在别人的口中和电视上也先后听到“羡慕嫉妒恨”，才晓得自己孤陋寡闻，才知道“羡慕嫉妒恨”这句话已经流行很长时间了。

“羡慕嫉妒恨”第一次被媒体广泛引用是在2009年：张艺谋贺岁喜剧电影《三枪拍案惊奇》上映不到3天，票房接近7千万，很多地方都出现排队购票的场面。但与此同时，这部电影被骂得也很惨，说低俗、像二人转、像小品、就是不像电影的，说美术风格陈旧、全靠摔跟头博取笑声的，说“二张”用最简单的场景、便宜的演员“抢钱”的……不一而足。12月13日，新浪娱乐独家连线张伟平，对这些现象和问题一一回应。张伟平说，以前拍那些所谓的有品位的电影并非张艺谋所愿，所谓精英们的评论也不会影响他们以后拍片的方向。他说，电影圈的很多人对他和张艺谋就是5个字：“羡慕嫉妒恨”。从此这个词语就成了又一个词语新秀。

“羡慕嫉妒恨”，虽然只有五个字，却蕴含着十分丰富的内容，其中包括恨来源于嫉妒，嫉妒来源于羡慕，羡慕来源于爱，因爱而羡慕，因羡慕却爱不成而嫉妒，因嫉妒将爱而转化为恨。如果没有爱，没有感情，没有接触，与路人之间就不会有羡慕、有嫉妒和恨了。

人人都喜欢被人羡慕，因为被羡慕的一定是有比别人强、比别人好的地方，那是一种精神上的优越和快感。而被人嫉妒则是不理想的，但是还可以接受。若发展到被别人恨则是不可取的，更是令人难以承受的。避免别人羡慕是不可能的，但是少让别人嫉妒，不让别人生恨是需要努力做到的。其办法就是坚持与人为善，检点举止言行，保持谦虚谨慎，不能炫耀自己，让爱充满自己的人生。

人人都有羡慕别人的时候，但是并非人人都有嫉妒心，而由爱生恨的人更应当少之又少。因为临渊羡鱼，不如退而结网。在生活中，人人都有长处也都有短处，都有羡慕别人的必要，但是光羡慕是不行的，而要向别人学习，努力提高本领，增长自身能力，探寻致富途径，这才是最根本和可行的。

因羡慕嫉妒恨，因嫉妒而生恨，暴露了一个人的羞愧、自卑、懊恼、不甘，甚至是道德的缺失。

事实上，人人都有不如人的地方，如果与自己不相往来的人再有强于自己的地方也不会产生羡慕嫉妒恨，而羡慕嫉妒恨的一定都是和自己熟悉的人，这是不应该的。

我是心胸宽阔的人，也是心地善良的人，更是心情愉快的人。我有时也很羡慕别人，但是我从来不嫉妒别人，更不恨世界上的任何人，因为我不想让自己有一时的烦恼或忧虑，我看到的都是自己比别人优越的地方，而自己不如人的地方也比我事先想到的最坏处都好上几倍甚至几十倍，所以我总是十分知足的，更是天天快乐的。

笑看人生

12.08.25（六）晴（238）意外发生要冷静

在生活中有许多事情是事先难以预料到的，当意外发生时要保持冷静，妥善处理。

汽车应当在指定时间到达，却突然在行进中熄火趴窝，这让等车的人很着急。虽然汽车出现故障或发生交通事故可以在预料之中，但是发生这样千分之一，甚至是万分之一的停车事故让人难以想象到。

汽车意外熄火的主要原因是汽车司机平时缺乏对汽车的保养和维护，发现小毛病不以为然，结果酿成中途抛锚的遗憾。

人们在正常情况下的情绪会很稳定，但是当发生意外时往往会控制不住情绪，表现出不冷静、不愉快，这是没有必要的。

十事九不周，坏事变好事。只要人身平安、无损于健康，就要心情愉快，一切意外都只是生活中的一段插曲而已，不必大惊小怪。

俗话说：“好事多磨”。往往要办成一件好事要经过重重磨难，经历挫折或失败，最终结果应当总是向好的方面发展。在生活中难免发生的各种想象不到的意外中，也有意料之外的好事发生，也需要保持冷静，不能被意外的好事冲昏了头脑。

无论发生什么样意外都要顺其自然，冷静对待生活中发生的一切不顺心的或令人开心的意外，永远保持愉快的心情和谨慎的态度，我们的生活才会有真正的平安和幸福。

笑看人生

12.08.26（日）晴（239）和气生福保平安

每个人的一生总会有许多不顺心的事情发生，总会发脾气，人与人之间总要产生各种各样的分歧或矛盾，有的怄气吵架，有的动手打架，有的矛盾激化甚至酿成人身伤害的悲剧。

人们总说和气生财，其实能不能生财倒无所谓，关键是千万不要生祸，由于不和气、不冷静、言语强硬、态度蛮横，很容易造成情绪失控导致严重问题的发生。而和气才能平安，平安才是福，所以和气生福，这才是最重要的。

夫妻之间的和气是十分重要的，因为在人的一生中只有夫妻在一起的时间最长，如果夫妻之间不能和气、不能和谐，那就一定不会有幸福。

亲友之间相处的时间也是很长的，需要保持和气，遇事互相帮忙，毕竟血浓于水。

同事之间的相处要和气友好，应做到推功揽过，多为同事着想，考虑个人的利益少一点，宁愿自己多辛苦些，也要让同事之间的友谊牢不可破。

朋友之间的相处要真心实意，更需要和和气气，与朋友坦诚相待，让友谊万古长青。

虽然始终以一个和气的态度和一张微笑的面容去面对生活中与自己相接触的所有人，这是不容易做到的，特别是与自己关系最密切的那些人，接触的越多，感情越亲密，遇事越容易产生急噪而不能和气。

俗话说：“气大伤身。”不和气必然是生气了，否则不会不和气，因此要想不伤身就必须时时都和气，这样才有平安，才有幸福。

武当侠

精神与体质的升华。

笑看人生

12.08.27（一）晴（240）一生尝试万千事

一个人的一生近百年，一生中的各种经历有许多，要尝试的事情更是无穷无尽，直至永远闭上眼睛的那一天。

一生要尝试的事情有四大方面：

一是学习上的尝试。从下生的第一天开始，每天都在学习着，无论是在实践中的学习还是在学校向书本学习，那都是新的尝试。最近家里新买的彩电有许多新的功能，就连负责安装的师傅都从来没有见识过，看来人活到老，真的要学到老，尝试到老。

二是事业上的尝试。从上班参加工作的那一天开始，每天都会有新的事情发生，所以每天都在进行新的尝试，在不断的尝试中使自己更加成熟，使事业更加成功。

三是感情上的尝试。从满月后开始认人时起，就有了感情上的需要和尝试。无论是对父母和兄弟姐妹的亲情，还是对同学、朋友的友情，更包括对心上人的爱情等，都已经、正在和将要经历各种尝试，才会有更圆满的情感生活。

四是身体上的尝试。从饮食、着装、居住、行走和用品等，总会是新的尝试，这是与身体接触的尝试；从进行的各种体育运动上也会有许多新的尝试，例如从今年开始我尝试着游蝶泳，正在逐步在尝试中更加熟练，这些是身体自身运动的尝试。

我是喜欢尝试的人，从小时候开始，我就尝试了各种运动，包括各种棋类、球类和各种扑克的玩法，我都能上场参与。十多年前我开始尝试着使用电脑和上网发帖，打字的速度越来越快。生活中的各种尝试更是无尽无休，永无止境。

我希望自己能够尝试到人生中的更多新东西，从而使自己的各种经历更广泛，人生经验更丰富，为人处事更成熟，家庭生活更幸福。

一生中要做的事情是没有指定数目的，活一天就要做一天，就会有无数次的第一次尝试，随着信息化的技术的快速发展和更新换代，我就是到了晚年，也会有许许多多新事物出现，需要自己不断的去学习和尝试。

笑看人生

12.08.28（二）晴（241）游三坝到步行桥

今天凌晨5点半，从云飞桥南的新居出来，骑自行车不到10分钟就来到东湖公园“冬泳之家”，更衣下水，与泽雅、孟姐、韩板一起往东向三坝游去。

今天的水流不大，游有近半个小时来到三坝，坝的中间都露出水面，我们试图上坝，因有绿苔很滑，无法登上坝顶，便折返向“冬泳之家”游去。

当接近“冬泳之家”时，我的游性大发，又独自往西向步行桥游去再折返，上岸时已经7点多了，整个游程近2000米，用时约1小时20分。

长距离游泳的感觉很舒服，并不象别人想象的那么累，因为在水中游泳如同散步，如果不是冲刺，是不会消耗更多体力的。

我的健康受益于游泳和冬泳，虽然年龄一年年增长，越来越老，但是身体素质却感觉越来越好，精神头越来越足，无论一整天怎么运动，也没有疲劳的感觉，这是令我最为满意的人生状态。

骑骑车、游游泳、上上班、打打球、玩玩网、交交友，每天的生活如此惬意，还有什么不知足、不高兴的呢。

只恨人生苦短，再长寿也终有尽头。因此要充分享受每一天的幸福生活，让自己的心情时时愉快，让自己的住行处处平安，这是至关重要的。

当下时节正适宜长距离游泳，若时间允许争取早晚都各游一个小时，这样才可以达到运动量，使自己的身体更加强壮。

不畏严寒

笑看人生

12.08.29（三）晴（242）要客观评价自己

“人贵有自知之明”，要正确的认识自己是件不容易的事情，因为“不知庐山真面目，只缘身在庐山中。”自己是个什么样的人，往往自己看不明白更说不清楚，需要认识我的人对我做出公正的评价。

能够得到他人的认可和赞赏，受到他人的青睐和喜欢，这是很荣幸的事情，越是在这个时候越需要保持清醒的头脑，谦虚谨慎，查找自己身上存在的不足，继续发扬成绩，努力克服缺点或错误，永远做一个被他人拥护的人。

要做到客观的评价自己，必须把自己的位置放的低些再低些，绝不能眼光过高。因为站在不同的角度或高度去看一个人，包括看自己都会有截然不同的认识。要坦然承认自己身上存在的缺点和错误，提示他人不要只看到我有优点，更要看到我也有许多不足之处，更有许多不尽人意的地方，这才是客观公正的认识自己。

被别人喜欢，这是值得高兴的事情，说明自己身上有让人欣赏的地方，但那只是某个方面的优点而不能代表其它方面都是优点。别人一叶障目，自己不可忘乎所以，这样才能够客观的评价自己，避免被一时的恭维冲昏了头脑。

人到了50岁可以知天命，到了60岁才可以客观的评价自己，因为60岁以后离开了工作岗位，人人都是普通老百姓了，这时候再认识自己会觉得一切名利都身外之物，与自己的关系并不大，再高的职务也都是过去，如今都属于他人，再多的金钱也都是几张纸，如今也无法再用在自己身上。

客观的评价自己，人生成败的唯一标志就是能否延年益寿，功也好，过也罢，荣也好，辱也罢，那都是人生交响曲中的不同乐章，最后决定成败的就是你的人生交响曲究竟能响多少年。

坐在电脑桌前，眼观清晰的山水、高耸的楼阁、奔驰的车辆、休闲的行人等，自己置身于这大千世界中，是如此的渺小，更加感到对自己做出客观评价是十分必要的。

笑看人生

12.08.30（四）晴（243）环境能影响心情

早晨起来来到空气新鲜的东湖森林公园，在平如镜面的东湖水中畅游，心情欢乐无比。

回到家中，坐在宽敞明亮的大厅里，北望云飞桥和老城区，景色怡人；南观新城区高楼林立，街道宽阔，心情豁然开朗。

上班到单位，绿树成荫，百花盛开，清洁干净，办公舒适，心情轻松愉快。

物质决定精神，环境影响心情。如果在浑浊的自然水域里游泳，心情一定很郁闷；如果在窄小的空间内居住，心情一定很压抑；如果在脏乱的单位中工作，心情一定很沮丧。

保护自然环境，创造美好的生活空间和舒适的工作条件，会让人们的心情更加愉快，生活更加幸福。

在逐步迈进小康生活的今天，坚持以人为本，建设和谐社会的重要标志就是努力满足老百姓日益增长的文化生活和物质生活的需要，大力营造更加适宜人们居住、休闲、娱乐的公共文化或体育设施，使人们的生活环境得到根本改善，使人们的生活水平有显著提高，使人们的心情总是那么愉快。

“近朱者赤，近墨者黑。”在文化层次较高的人群中生活，在典雅温馨的环境中居住或工作，人们的思想觉悟和文明程度自然会有很大的提高，这是不容否定的事实。在发达的国家和中国的大城市，整洁干净的生活环境使居民的心情愉快，会自觉养成讲文明的习惯，而在脏乱差的环境中，令人心情烦闷，会做出许多不讲卫生的事。

随着人们生活水平的提高，自然环境和生活环境的更加好转，人们的心情会更加快乐，身体会更加健康，生活会更加幸福。

舟一飞

随着人们生活水平的提高，自然环境和生活环境的更加好转，人们的心情会更加快乐，身体会更加健康，生活会更加幸福。

笑看人生

12.08.31（五）晴（244）用微笑面对人生

在生活中遇到许多朋友，在工作中接触许多同事，不管是不是那么熟悉，他们和我在一起时都能面带笑容，这是十分可喜的现象。

也许自己说话有幽默感，也许自己本身的心情就很愉快，也许是朋友们受到我的感染而露出笑容，总之和朋友们在一起时，大家总是那么高兴，这令我十分欣慰。

用微笑面对人生，因为微笑不仅是最美丽的而且是最有魅力的面部表情。当年唐伯虎就是看到秋香对他的三笑而坠入情网，难以自拔。

用微笑面对人生，因为微笑不仅是最亲切的而且是最有智力的外在表现。人是社会中人，人与人的接触是频繁的，用微笑与他人沟通，会更加融洽。

用微笑面对人生，因为微笑不仅是最成熟的而且是最有毅力的思想表示。微笑是相对于惊慌、恐惧、烦恼、气愤而言的，只有微笑能够说明一个人淡然、洒脱和坚强。

用微笑面对人生，因为微笑不仅是最真诚的而且是最有实力的内心表明。微笑可以证明一个人的良好修养和高尚境界，只有心情明亮晴朗的人，才会有真诚的微笑。

热爱生活的人对自己微笑；珍惜美好的人对别人微笑；充满阳光的人对一切生命微笑。真正做到对自己、对别人、对一切生命都用微笑去面对，我们的人生才是最幸福的人生。

笑看人生

12.09.01（六）晴（245）水中呼吸应自由

凌晨到东湖游泳，和二于、田局游了一圈后，仰卧在水中，将全身放松，呼吸均匀，便浮在水面上，自由自在，感觉十分舒服。

人体本身是有浮力的，因为胸腔的肺内含有空气，只要肌肉放松，在水中就会自然漂浮起来。游泳时呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967， 比水略轻，便可浮出水面，而呼气时人体比重为1.057，比水略重，如果慌张，将手臂上举乱扑动，会使身体下沉。

溺水者由于紧张造成呛水，呼吸道被水分阻塞，支气管痉挛，肺部无法进行气体交换，使身体严重缺氧。有的因冷水或吸入性刺激引起喉头痉挛，声门关闭，呼吸、心跳骤停。如果人体内的氧储备极少，呼吸完全停止后只能维持机体６分钟的代谢。如不及时恢复呼吸，心跳就会停止，脑细胞就会死亡。

会游泳的人关键是在水中能够自由呼吸，只要呼吸顺畅，身体就会漂浮，加上四肢的运动就可以在水中行进。

新学游泳的人要首先学会在水中的换气呼吸，能够在水里吐气后再将头部露出水面吸气，这样反复练习，掌握其中的技巧，就可以让身体漂浮在水面上。

把握好在水中的呼吸，才可以游出各种泳姿，才能够潜水，才算是游泳高手。

在水中的呼吸节奏可快可慢，正常的状况和在陆地上的呼吸是一样的，这样在水里呆的时间会更长。昨天有位学游泳的人问我能游多远，我说，游泳和散步一样，如果时间允许就是游上一天、游的再远都是完全可以的。主要的原因就是让呼吸自由，保证让肺里有足够的氧储备就可以。