虎年二十四节气-

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                   小寒
       万物萧疏风满楼，银装素裹月如钩。  
        梅花傲雪迎寒绽，翰墨挥章尽兴收。
    小寒是一年二十四节气中的第23个节气，小寒时，太阳运行到黄经285度。小寒之后，气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还末到达极点，所以称为小寒。
   饮食调养--“养肾防寒”
   进入小寒节气，也己进入数九寒天，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。
   护肾饮食宜“吃黑”
1、黑豆味甘性平，被古人誉为肾之谷，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
2、黑米黑米中含有18种近期氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾 暖肝，明目活血的功效。
3、黑木耳吃黑木卫可补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。
4、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用。
5、紫菜紫菜有软坚散结功能，是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
6、海带海带上附着的一层白霜似的白粉，是珍贵的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。

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山水星

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雨蒙

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    今天大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，表示天气寒冷的程度.天气特点仍然是多北风、少雨雪,冷空气活动十分频繁。                       
                        大 寒
            捧雪飘冰风怒豪，雁思寒乡鹊始巢。
            摧枯暮岁三冬杪，傲雪寒梅绽春桃。
    新年将至，大寒己到。是一年“运”“气”循环变化的开始，做好大寒节气的养生保健是非常重要的。
    饮食调养---固护脾肾，调养肝血
    大寒前后，在饮食方面应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。另外，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。

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