虎年二十四节气-

老马识途

夏至
                            麦田滚滚踏歌声，溪水潺潺鲤欲行。
               木槿花开生半夏，窗前树上有蝉鸣。


      6月21日为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。
     饮食调养--多食酸味、咸味、苦味。
     根据五行的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，多吃苦味以减心火。多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜等。

兰色浪花

保持阳气，健康度夏！
谢谢您，马版主！

营口李大姐

好帖子 认真学习了、谢谢。

老马识途

                   七月七日小暑


            初伏临至梅雨离，拂面薄纱裳少宜。
            摇扇连连尚觉热，蟋蟀声声唱夏期。

    小暑是二十四节气中的第十一个节气，此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。
    饮食调养--重养脾胃
    小暑时节，湿气较重，饮食要有节制应侧重健脾、消暑、化湿，天气热的时候要喝粥，建议用荷叶、土茯芩、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成消暑汤或粥食用。多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

滴水穿石

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    拜读了！

张兴

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  小暑饮食调养--重养脾胃
   谢谢您，老马识途版主！

悠游乐LASR

老虎滩

现在全国的气温已经很高了，大暑还不知怎样呢？请注意防暑啦！

石槽大姐

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         老马识途版主虎年二十四节气报道的不错！让大家懂得不少节气的知识！

营口李大姐

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    谢谢版主的适时报道。

老马识途

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谢谢兰色浪花的关注和支持

老马识途

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    谢谢你的关注，让我们共同学习！

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     ‘老马识途’朋友的好贴，读后受益匪浅！
             谢谢您啦！

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这个石书真漂亮

开心快乐

健康是人生的第一财富。

老马识途

大暑
                     烈日炎天热浪熏，
                     盛开茉莉更芳芬。
                     顽童攀树粘知了，
                     翁妪寻荫避高温。
      大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：高温、高热、高湿。“三高”天气是这一时节的主旋律。大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度左右的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。
      饮食调养--可选药粥滋补身体
      长夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。盛夏阳热下降，姻蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，脾胃感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，最易伤脾胃，食疗药膪以清热解暑为宜。

颜影嫣

学习了

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立秋   
                 梧桐摇曳始秋来，户外蝉音曲韵哀。
                 早晚风凉心亦爽，葵花朵朵向阳开。
      大暑之后，时序到了立秋。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。养生也便进入了一个新的阶段。秋季养生，皆以养收为原则。
      饮食调养----滋阴润肺
     （素问.脏气法时论）说：。“肺主秋......肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令。易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
      立秋常吃食物推荐
       清晨甜藕汁
       选一节鲜嫩的白莲藕。洗净去皮，切一小块胡萝卜，一起放进榨汁机搅拌，加少量蜂蜜调匀，每天早上喝一杯，不仅味道好，还能防干燥，润肺止咳。






      

暖心

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   好帖，学习了。谢谢！

木瓜

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    长见识了，