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散文:爱上冬泳

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发表于 2015-1-27 18:43 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 上海人 于 2015-7-20 20:49 编辑

      爱   上    冬   泳


2015-01-27 15:21:15 来源: 新民晚报(上海)



  黄显耀


提到冬泳,一些看官会不寒而栗,心想:搞什么?冬天洗热水澡还冷,还去冬泳,真不可思议呀!冬泳需要一份不畏寒冷的勇气,需要一份持之以恒的毅力,更需要一份挑战自我的决心。可对很多冬泳爱好者来说,也许并没有那么复杂,“就是个玩的事儿。”在我的心目中,冬泳是一项好运动,它是提高机体对外界温度变化适应能力的一种锻炼方法,我乐此不疲。


冬泳,我还是向我祖父学来的。上世纪50年代,祖父在长沙一个运输队拉板车,拉板车完全是个体力活儿,因此他老人家身体挺棒。退休后,老人家就领着十来岁的我,经常去冬泳。从此,我与冬泳结下不解之缘。


热身、下水、凉水冲澡,是标准的“冬泳三件套”。冬泳,准备工作很重要。正所谓:磨刀不误砍柴工。冬泳前,跑一跑、跳一跳等热身动作,对身体很有帮助。简单运动后便可以下水了。在水中,一边游泳,停下来时,还要不停地摩擦身体。片刻工夫,我浑身发红,同时感到血液畅通,精神松弛。冬泳之后,精神焕发,工作效率很高。对不同的人来说,冬泳并不是时间越长效果越好,而需要根据每个人的体质灵活掌握,以免得不偿失。


说来有意思,我的夫人在我的影响下,也跟着去冬泳。经过一段时间的锻炼,也大大提高了身体的适应能力。由于生理的原因,女性到了冬季一般会手脚冰冷。而我的夫人却不像以前那样畏寒怕冷了。我想这也得益于冬泳的锻炼吧。如今,夫人还经常向我挑战。呵呵,她哪能是我的对手!输了可是会有惩罚,因此,洗碗的活儿被她包圆了。


冬泳了二十几年,我发现这不仅锻炼了自己的坚强意志,而且能使我精神抖擞、心情舒畅、身体放松地面对挑战。


冬泳按照祖国传统医学,叫“血管操”。因为冷水刺激体表血管收缩,冷热交替,使血管不断产生舒缩运动。经过长期这样的锻炼,可以提高血管舒缩的功能和体温调节的功能。当然,还有改善心血管功能的作用。


无论从实践效果上,还是理论上看,冬泳都是有益的。不过必须按照科学的方法,并循序渐进地进行。刚开始冬泳的时候,游的时间不宜过长,以后可逐渐增加。必须提醒的是,心脏病患者以及患有感冒、肠胃功能紊乱的人不宜进行冬泳。



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48#
 楼主| 发表于 2015-2-15 19:35 | 只看该作者
东野 发表于 2015-2-1 15:59

晚上好。
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47#
发表于 2015-2-1 15:59 | 只看该作者
上海人 发表于 2015-1-28 17:41
谢谢分享1

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46#
 楼主| 发表于 2015-1-30 16:35 | 只看该作者
弥勒佛 发表于 2015-1-28 21:42
爱上冬泳,冬泳人都有很好的受益和感受。

说的太对了,的确是这样!谢谢关注和评论。
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45#
 楼主| 发表于 2015-1-30 16:34 | 只看该作者
阳光当代(张) 发表于 2015-1-28 19:29
力挺!

谢谢关注和支持。
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44#
 楼主| 发表于 2015-1-30 16:33 | 只看该作者
佛安 发表于 2015-1-29 17:50
冬泳,坚持数年,必有好处

的确是这样,谢谢关注和评论。
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43#
 楼主| 发表于 2015-1-30 16:32 | 只看该作者
关东女侠 发表于 2015-1-29 19:19
爱上冬泳是因为它强身健体,爱上冬泳是因为它挑战自我,战胜严寒!

说的太对了,谢谢关注和评论。
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42#
发表于 2015-1-29 19:19 | 只看该作者
爱上冬泳是因为它强身健体,爱上冬泳是因为它挑战自我,战胜严寒!
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41#
发表于 2015-1-29 17:50 | 只看该作者
冬泳,坚持数年,必有好处
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40#
发表于 2015-1-28 21:42 | 只看该作者
爱上冬泳,冬泳人都有很好的受益和感受。
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39#
发表于 2015-1-28 19:29 | 只看该作者
力挺!
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38#
 楼主| 发表于 2015-1-28 17:44 | 只看该作者
浪花LN 发表于 2015-1-28 13:54
只有亲身体验,才会得到冬泳意想不到的结果。欣赏!

说的太对了,谢谢关注和评论。
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37#
 楼主| 发表于 2015-1-28 17:42 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2015-1-28 14:40

是的,谢谢关注和评论。
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36#
 楼主| 发表于 2015-1-28 17:42 | 只看该作者
紫荆花 发表于 2015-1-28 14:57
好文章,分享了。冬泳炼的就是坚强意志,意志坚强万事都能迎刃而解,冬泳给了我们健康、快乐的身体。

的确是这样,谢谢关注和评论。
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35#
发表于 2015-1-28 17:29 | 只看该作者
佰隆人 发表于 2015-1-27 20:36
这样的好文章值得推荐,这样的好习惯值得标榜。

                     感谢上海人播报

欣赏了
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34#
发表于 2015-1-28 14:57 | 只看该作者
好文章,分享了。冬泳炼的就是坚强意志,意志坚强万事都能迎刃而解,冬泳给了我们健康、快乐的身体。
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33#
发表于 2015-1-28 14:40 | 只看该作者

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32#
发表于 2015-1-28 14:23 | 只看该作者
说冬泳话冬泳,要理性,客观,毕竟冬泳是一把双韧剑!
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31#
发表于 2015-1-28 13:54 | 只看该作者
只有亲身体验,才会得到冬泳意想不到的结果。欣赏!
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30#
发表于 2015-1-28 10:49 | 只看该作者
必有好处
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