本帖最后由 上海人 于 2015-1-16 10:38 编辑
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- P5 z4 J# r" X5 u; n, u冬泳30年 八旬大爷的养生绝招 2015/1/16 9:35 来源： 绵阳晚报 编辑：董媛媛
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在绵阳冬泳界，几乎人人都认识80岁的蒋明辕大爷。蒋大爷每天下午都在小岛清水湾游泳，风雨无阻，寒冬腊月也不停歇。听人说，蒋大爷除坚持冬泳令人佩服外，还能做倒挂金钩、倒立等多种高难度动作。14日下午，记者在清水湾采访到了这位蒋大爷，听他讲解冬泳的那些事及养生之道。
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% `2 t* g& W$ f. \/ W1 d, a 三十年前开始冬泳，被人称“疯子”
9 D) M7 ? \% m* R/ u 蒋大爷是三台人，生于1935年，从1984年开始尝试下水冬泳。据他说，那个时候在东方红大桥下，冬天的涪江尚无一人。当他独自一人在水面活动时，被许多岸上的人叫做“疯子”。
; I9 t6 s6 [( E7 }6 U 蒋大爷说，他不仅从冬泳中获得了许多快乐，身体也越来越健壮。当时，家里负担比较重，在重压之下他便选择游泳来释放。在水里游泳，有时会有碰伤，但是都不会放在心上，让其慢慢恢复。“我在水中感觉非常舒服，比散步有趣多了。”后来，蒋大爷又转移到水厂游泳池去游，渐渐吸引了许多人参与进来。 ! }9 H5 g- X7 C A* w" M4 P
有一年，蒋大爷特地去九寨沟游泳，那里的水刺骨透心凉，当蒋大爷扑通一声跳下水时，旁边一对年轻的恋人惊呆了。“当时女娃娃便叫她男朋友也跳下来，她好拍照。哪知道那小伙子刚一下水，便冷得受不了，马上上岸了。女娃娃不高兴了，自己跳了下来……”蒋大爷笑着回忆,“但确实很冷，我也只呆了一会儿就起来了。”! d o/ ]) g& w1 F" J
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下水前 准备活动有独门绝技
( F1 P% }+ l8 l7 d# C. u 采访当天，换上一身泳装，蒋大爷开始做下水前的准备活动。他告诉记者，冬泳前的活动要做到位，穿着泳装要让身体适应环境，等自身感觉合适了才能下水。其它冬泳爱好者的准备活动不过是活动筋骨，蒋大爷却是先来个倒立，头顶着拖鞋，双手撑着地面，双脚朝天，就这样坚持两分钟，人称“头顶功”。随后，他来到单杠架下，手握单杠，绕其旋转。最后，他又俯跳，模仿大象走路。在这一系列动作做完之后，蒋大爷吹了一个救生气囊绑在身后，他乐呵呵地说：“这是跟屁虫！”
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“要量力而为，不要做危险动作。”这是蒋大爷的忠告。原来，去年7月，他在倒挂金钩之时，不小心摔下，幸好反应敏捷，只是右脚稍微有点伤。“速度太快了，往下放的时候手有点滑。我以前还能脚尖倒挂呢！”蒋大爷说。8 O8 z1 |! ]* e0 s+ d# \
' N |' r7 E, |$ @+ e. D8 w 小伙伴点赞，老伴一直相伴左右 # _( n8 ?% b% C+ l" U! u; l
在清水湾冬泳的人很多，年龄大都在六十岁上下，提起蒋大爷，他们都竖起了大拇指，连声赞叹，无不表示佩服。刚满60岁的韦大伯说：“蒋大爷确实很了不起，他的许多动作都是我们不敢做的。而且他坚持锻炼了那么多年，身体好，看起来也精神。”
2 c) b- [. ^1 b7 `: i 1月13日，蒋大爷刚刚度过自己的80岁生日，过了生日第二天就呆不住了，老伴只好陪他过来。在他做各种准备活动和游泳时，老伴总是聚精会神地看着他，生怕有什么闪失，还不停地叮嘱：“慢一点，小心一点。”蒋大爷告诉记者，在他的指导下，老伴也学会了游泳，有时状态好了也要来游几圈。
" j9 k" e, \" O. T 游完泳上岸后，蒋大爷换好衣服，满面红光，精气神十足，他说：“什么补品都不好使，运动才是关键。比如冬泳，很多人怕冷怕苦，坚持不下来。在水里，人的关节不承重，呼吸也比地面顺畅，我认识的许多人有颈椎、腰椎这些地方的毛病，他们也坚持来游泳，逐渐就好转了。咬紧牙关把最开始挺过去，时间一长，就能体会到冬泳对身体的好处了。”（记者 宋长丰 陈冬冬）0 |: v+ y6 \. S' P0 @8 h* m
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