2个动作防腰椎退化

白山龙

2 |. o  O! v$ J: f- r过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
" X- L5 @" k! }* M& P久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
& F  v4 @+ {# E, \: I* _6 K同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

0 @$ \: V) R- J+ I% V- J呵呵，俺也想每天坚持锻炼