养生之道：冬季养生小常识 五个小点远离冬季疾病

汇泉湾泳客

　　冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少，那么如何做好身体的保暖措施呢?冬季如何预防疾病呢?接下来，将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认……

　　冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少，那么如何做好身体的保暖措施呢?冬季如何预防疾病呢?接下来，小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认真阅读了。

冬天养生要点1、出点汗

　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬天养生要点2、护点脚

　　冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

冬天养生要点3、多点水

　　冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-18 15:38

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-18 10:06
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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-11-17 21:47

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-11-17 20:29

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-11-17 19:24
科学养主，健康长寿。

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-11-17 17:06

沈阳-天路

山苗

牛弟的阿哥

科学养主，健康长寿。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-17 16:09
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山水游 发表于 2016-11-17 07:43
健康快乐

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威海杆哥 发表于 2016-11-17 08:29
这五点说的太重要了

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快活鱼 发表于 2016-11-17 09:07

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老虫 发表于 2016-11-17 09:50
记下五点就会健康点

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邺风洹波 发表于 2016-11-17 10:20

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邺风洹波 发表于 2016-11-17 10:20

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岸上人 发表于 2016-11-17 12:00
学习了

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wan老兵新传 发表于 2016-11-17 09:53
记记记。好好好。

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岸上人

              学习了