知识：冬泳会不会伤阳气？

汇泉湾泳客

国外体育锻炼专家预言冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。而研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿等作用。但也有很多专家提出冬泳会伤阳气。

⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

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老虫 发表于 2016-10-31 12:53
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山水游 发表于 2016-10-31 00:27
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天池水怪 发表于 2016-11-1 11:28

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鱼象鱼 发表于 2016-10-28 18:15
冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”。
是的！鄙人今天从学禅的角度理解冬泳。佛家的修行 ...

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★年轻的心 发表于 2016-10-28 15:46
冬泳的好处多多，坚持，坚持!

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精灵企鹅 发表于 2016-10-28 16:14

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ass123456 发表于 2016-10-28 20:05
冬泳好处多

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牛弟的阿哥 发表于 2016-10-28 20:34

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纣王 发表于 2016-10-28 22:08
当附子

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无所得

当附子

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-28 15:28
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ass123456

冬泳好处多

鱼象鱼

冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”。
是的！鄙人今天从学禅的角度理解冬泳。佛家的修行用白话说，就是“把生活的物质水平降到最低，从而把生活的精神理性提到最高”，修行是一种苦行，须有吃得苦中苦的毅力。冬泳也是如此！谢谢！

精灵企鹅

★年轻的心

冬泳的好处多多，坚持，坚持!

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牛弟的阿哥 发表于 2016-10-28 12:27
被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。

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