知识，运动后请戒掉这些习惯

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-9 05:10

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-5-9 05:10 编辑

　　蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动结束后应采取“踩刹减速”的方式进行调整，进行一些低热量如稍舒展肢体或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能。
少量
　　贪吃冷饮运动过后，随着大量水分的消耗，总会有口干舌燥的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。且运动过后阳气处于蓬勃发展的时刻，若图一时凉快和为解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，此时适宜补充少量的温开水为宜。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:06

威海杆哥发表于 2016-5-9 16:29

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:06

铁锚发表于 2016-5-9 16:52

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:05

牛弟的阿哥发表于 2016-5-9 17:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:05

岸上人发表于 2016-5-9 18:40
学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:05

冰雪绢花发表于 2016-5-9 20:03
学习了。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:05

纣王发表于 2016-5-9 20:46
学习了！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:04

冬笑发表于 2016-5-9 20:56
好贴，学习了

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:04

liujianhua54 发表于 2016-5-9 22:07
谢谢老朋友提示！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-10 15:03

我心向佛发表于 2016-5-10 10:47

谢谢老朋友关注

我心向佛 · 发表于 2016-5-10 10:47

刘建华 · 发表于 2016-5-9 22:07

谢谢老朋友提示！

冬笑 · 发表于 2016-5-9 20:56

好贴，学习了

无所得 · 发表于 2016-5-9 20:46

学习了！

冰雪绢花 · 发表于 2016-5-9 20:03

学习了。

岸上人 · 发表于 2016-5-9 18:40

学习了，谢谢！

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-5-9 17:48

汇泉湾泳客发表于 2016-5-9 15:41
谢谢老朋友关注，点评

铁锚 · 发表于 2016-5-9 16:52

汇泉湾泳客发表于 2016-5-9 05:10
　　立刻洗澡在运动时，流向肌肉的血液增多，回心血量减少。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这 ...

威海杆哥 · 发表于 2016-5-9 16:29

汇泉湾泳客发表于 2016-5-9 15:42
谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-9 15:46

DLW 发表于 2016-5-9 05:20
学习了，谢谢！

谢谢老朋友ＤＬＷ第一时间关注，点评

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