养生之道，运动延寿八法

汇泉湾泳客

传说老子能活到160多岁，真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。

老子像（资料图：图源网络）

第一式振阳法：振奋身体阳气

1.闭上双眼;

2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;

4.睁开双眼;

5.叩齿，也就是上下牙相碰;

6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;

7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次;

8.双手抓住耳朵，向外拔耳;

9.左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2016-3-30 09:30
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

合肥冬泳

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-25 19:36

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2016-3-25 22:27
好贴阅读分享！

谢谢好朋友韩版关注，点评

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-3-26 13:23

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-25 19:10
谢谢好朋友关注，点评

韩水冬游

好贴阅读分享！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-25 19:08
谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-3-24 17:23
阅读分享

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

弥勒佛 发表于 2016-3-24 17:24
好帖，学习了。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-3-24 17:41

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-3-24 17:48

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2016-3-24 18:31
防治疾病、保健延寿

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-3-24 19:24
好帖学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

深海06 发表于 2016-3-24 19:33

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2016-3-24 19:46
传说老子能活到160多岁，好！当代的太虚大师确实活了120岁！敝人记得禅宗的一首诗：
寂照照寂，切忌用力。 ...

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-24 20:36
看了帖子,长了知识

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

巫山云 发表于 2016-3-24 20:57
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2016-3-24 21:00
健身好功法

谢谢好朋友关注，点评