饮食保健， 常吃黑木耳有三大惊人好处

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常吃黑木耳有三大惊人好处（华盖供图）　　

黑木耳因为富含多种营养成分，被称为“素中之荤”。很多饭菜中，它或当主角或当配角，为我们的身体提供营养。

常吃黑木耳有三大好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

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小舢板 发表于 2015-7-28 19:52

谢谢好朋友光临

小舢板

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 15:25

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-2-27 18:35
黑木耳野生的最好

汇泉湾泳客

毛球 发表于 2015-2-27 18:00
健康、养生食品！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-2-27 17:56

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-27 16:56
谢谢好朋友光临

黑木耳野生的最好

毛球

健康、养生食品！

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-26 16:38
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

水上玩家 发表于 2015-2-27 15:08
要多吃！

谢谢好朋友光临

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今来 发表于 2015-2-27 14:10
好食材

谢谢好朋友光临

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双鱼 发表于 2015-2-27 11:40

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

立交桥 发表于 2015-2-27 11:13
黑木耳，绝对好食材！！！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-2-27 10:50
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-2-27 08:38

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

夏橙 发表于 2015-2-26 22:45

谢谢好朋友光临

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合肥冬泳 发表于 2015-2-26 22:30
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

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钢铁小妹 发表于 2015-2-26 22:24
学习了，要多吃黑木耳。

谢谢好朋友光临，小妹好

汇泉湾泳客

浪花LN 发表于 2015-2-26 22:01
好处多多，那就常吃。

谢谢好朋友光临