冬泳丨亲历冬泳对身体的益处－－作者：石瑛（安徽省太湖县花亭湖冬泳协会）

汇泉湾泳客

      作者从2010年开始冬泳，从不间断，至今已近六年。冬泳后，支气管哮喘病已痊愈，血压稳定，生化指标趋于正常，脂肪肝消失。目前身体好，精神好。

  我是被迫冬泳的。

  我从记事起就患有支气管哮喘病。三十岁以前身体抵抗力强，发作次数少，好转快。2000 年左右，那时我住五楼，严重时根本无法上楼。用尽了治疗哮喘病的药，均只是暂时缓解。由于长期使用抗生素，自己觉得未老先衰，对生活和前途感到迷茫。

2010 年冬天，一个偶然的机会，一个医生告诉我：“你这个病无药可治根，但冬泳可断根，连续三年不发就好了。”他的话给了我极大的信心。那时我不会游泳，也没有听说过冬泳，当晚我就回家洗冷水浴，当时外面还在下雪，痛苦可想而知。但为了身体好，一切都可以忍受和坚持。一个冬天的冷水浴下来，哮喘病只发作了两次，而且很快就好转。这让我坚定了冷水浴的信念。

  2010 年冬天，太湖县有七八个游泳爱好者开始冬泳，我兴奋地加入了这支队伍，从此一往无前，从没停歇，到今天已经游了近六年，哮喘奇迹般的没有了。

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  我父亲是高血压患者，母亲是糖尿病患者，从医学的角度看，我是慢性病高危者。2012 年我突然发现自己有高血压，高的时候 150/100 左右，一般情况下也有 140/100 左右。这中间我尝试过放血疗法，中药降压，但都是短暂的降压，过段时间就会迅速升高。几乎我看过的医生都建议我吃药。吃不吃药让我纠结了很长时间。安徽省冬泳协会的一个领导建议我不要吃药，坚持冬泳定会好转，于是我坚持下来，到 2013 年 10 月份，血压基本上控制在 130/90 以内。现在血压已经完全正常了。

  2010 年 11 月份（也是我冬泳前）的生化检验报告单显示我的 GGT（谷氨酰转肽酶）高达 208，是正常值的三倍，当时医生说我肝脏已经受到了损害。2011 年 12 月份，冬泳一年后的生化检验报告单显示 GGT 已经降到 181。2012 年 8 月份，我在岳西县体检，再次做了生化检验，检验报告单显示 GGT66，基本正常了。

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  2011 年 12 月份的超声诊断报告显示我有：1、脂肪肝；2、胆囊结石，慢性胆囊炎；3、左肾结石。2014 年 7 月份超声诊断报告显示：1、胆囊结石、胆囊炎；2、左肾结石。已经没有了脂肪肝。

  我在这进行冬泳锻炼的六年里，饮食没有控制，喝酒没有控制，但身体越来越好，精神越来越好，朋友越来越多。我的亲身实践证明：冬泳是防病治病，延缓衰老，愉悦身心的灵丹妙药。

醉老虎

沈阳-天路

邺风洹波

冬泳是防病治病，延缓衰老，愉悦身心的灵丹妙药。

张兴

KK搏浪

冬泳健身强体已是不争的事实！

威海杆哥

冬泳就是好谁游谁知道

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-31 04:51
我父亲是高血压患者，母亲是糖尿病患者，从医学的角度看，我是慢性病高危者。2012 年我突然发现自己有高血 ...

岸上人

冬泳是防病治病，延缓衰老，愉悦身心的灵丹妙药。

山水游

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牛弟的阿哥

如意小舟

       感谢冬泳,我们是同病相连,同舟共济,同感深受的安徽同乡,为你也为我点赞!!

汇泉湾泳客

如意小舟 发表于 2016-1-31 14:55
感谢冬泳,我们是同病相连,同舟共济的安徽同乡,为你点赞!

谢谢好朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-1-31 13:56

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汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-1-31 13:23
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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-1-31 12:46
冬泳是防病治病，延缓衰老，愉悦身心的灵丹妙药。

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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2016-1-31 12:07

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-1-31 11:04
冬泳就是好谁游谁知道

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

KK搏浪 发表于 2016-1-31 10:52
冬泳健身强体已是不争的事实！

是的！谢谢好朋友关注，点评