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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 & E$ u) ~% V$ w1 @( {0 R
- {* X$ c0 ]  |4 L) G0 R! I2 Z
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
9 K) F/ W3 J, i, ?( ^: G久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。, q/ ^. I# B, |% ], j" E: P8 U
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。/ H  P" [# |1 T; f3 ~
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
+ O0 k8 X  n0 Q# v0 H- w% V: s, g& b' U) B8 B
- G8 ~* H! ]1 M  a! U7 U
: M0 k# V# i2 V$ y: K0 r2 ^
& W7 L, b: u8 K
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 9 D/ a% ~, x9 A& B

7 o) S  o: U5 z: }呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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