养肾“三字经”

白山龙

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1.护好脚。2.大便畅。
' M" K9 b% C/ S+ T5 p6 k1 R0 X2.大便畅。
/ l: ]0 D2 O. N' n3.喝够水。
, J/ {6 ]3 s; j4 w. p4 R) B4.睡好觉。
6 N: k- z8 m/ m7 Z5.别憋尿。
6.吞津液。
  {) I" v2 e0 P2 x7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
9 k* i9 G3 s) ]( \5 u8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛