养肾“三字经”

白山龙

4 d! u5 e/ W0 O" j8 P
$ D* j, x1 B5 l% G; V/ |6 @1.护好脚。2.大便畅。
% Q2 t) a( W; H, A# @! b2.大便畅。
5 k  g6 W9 E  G7 q3.喝够水。
, l1 N3 H- @4 M* d5 [' `* |4.睡好觉。
' A3 ?/ C' g2 P& n5.别憋尿。
2 W% C1 Y: e" M  m4 d$ z5 F0 v6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
! F9 X. m( T4 A% q' [0 S& z8.慎用药。
4 \) a, f* l( n9.多吃黑。
0 n+ ]5 H# `* P8 F


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天中东霞

) U5 A8 k0 |1 a1 v8 v7 L好贴收藏！拜读学习！

我心向佛