养肾“三字经”

白山龙

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* u" J6 r. \# p7 Q% J1.护好脚。2.大便畅。
3 J$ X1 _2 h3 t0 W9 i: m2.大便畅。
' `5 f: _- ^/ M+ [1 P% n; w3.喝够水。
  `, X- {7 A3 `& s4.睡好觉。
5.别憋尿。
) P% u& }7 e# T/ K, `' n1 N6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
3 ?8 b" i- Y; y7 g8 t0 |8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

+ Q% b' U9 S( O, H好贴收藏！拜读学习！

我心向佛