养肾“三字经”

白山龙

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1.护好脚。2.大便畅。
% ]" Y! e0 Z' x% {7 X9 }2.大便畅。
3.喝够水。
0 p1 s2 P. m( D5 ?6 W1 z4.睡好觉。
6 ]7 b( ^0 F" e" U5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
( x$ {: T6 u' P  a( G! Z9.多吃黑。


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天中东霞

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我心向佛