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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 $ f5 j" ~7 s7 X7 }6 X/ E0 S" t7 y7 i! o
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1.护好脚。2.大便畅。
( h/ O, g7 }6 u# H6 n, V2.大便畅。4 W* a' _9 l- H5 Y% z# ~# O
3.喝够水。0 S# a. n$ \& s' l' h
4.睡好觉。
6 N3 H w# D2 C0 S5.别憋尿。# k+ K7 P& z0 e7 U2 Q [ b
6.吞津液。' |, D- c: `0 q3 w; A
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）1 Q+ ^2 e( X6 A) a
8.慎用药。; i( ]5 Z* D6 e; _0 j
9.多吃黑。
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发表于 2015-9-29 10:27
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