养肾“三字经”

白山龙

/ z/ s! Y$ D1 I; I; q1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
2 w9 Q3 S/ T3 f/ h3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
+ j7 l* I& y# [) h% s- o8.慎用药。
9.多吃黑。

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天中东霞

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) a1 o4 {$ A/ k. U( N. R) N7 i好贴收藏！拜读学习！

我心向佛