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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 7 F- a' M5 U# q) w6 C. E6 w6 l
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1.护好脚。2.大便畅。$ w$ {, e A7 L( E) w
2.大便畅。% G0 M ^% [5 R* Z4 {! e
3.喝够水。6 A* ~2 P8 H0 c/ j+ V3 W8 G6 c x
4.睡好觉。6 ~8 z! r! a9 c7 z
5.别憋尿。& d, w( c/ c6 l9 F0 w! T# W
6.吞津液。 D) `* `2 P$ ?6 d9 }2 C& a2 z
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）$ V0 _/ k C- W4 n+ k" R5 i
8.慎用药。9 k% P( n5 r% m5 @; O* u" l0 r
9.多吃黑。# x- y9 V9 l3 S2 `* N1 W5 Q: \
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发表于 2015-9-29 10:27
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