养肾“三字经”

白山龙

" a$ {0 {$ r8 X# }! Y/ n1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
+ o0 g7 ?5 I  ^6 U  a/ z/ I  ^6.吞津液。
$ c% o' L9 E2 G: @/ g8 ^7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
8 \* I1 ?& n6 N- z+ b7 T9.多吃黑。

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天中东霞

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好贴收藏！拜读学习！

我心向佛