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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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# Y5 x& O7 C3 u: O2 b/ ]1.护好脚。2.大便畅。6 U+ X2 Q6 L: |; C+ ^
2.大便畅。
# `6 T# E" Z) J7 |; c; b3.喝够水。
* L7 k" g4 W$ X7 l' Y6 `4.睡好觉。1 e! W/ @: Q# b: X" \
5.别憋尿。
8 R$ U; e4 L' \6.吞津液。& U" D% H: _& o
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
X F. Q, |* Z( E# ^% p8.慎用药。: M9 x/ W/ M8 S* q8 v! _8 ?
9.多吃黑。8 v3 M2 q3 U2 L, m# L+ C$ Z" q
. E& r, q( O% U
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发表于 2015-9-29 10:27
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