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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑 * o5 Y }4 J f2 Y) J$ W
* |: x. N z. u% R7 k) K8 \& Y5 M2 K1.护好脚。2.大便畅。
6 D% |; g9 M4 \9 t2.大便畅。3 k2 B8 L& f9 b) U% J/ e2 c4 S
3.喝够水。
; j! I6 O( @7 n1 f4 {1 G" v: Q/ h4.睡好觉。
. {& N$ C- l9 x5.别憋尿。
$ E1 i R) f7 u) T' ^- E, g5 \6.吞津液。
5 a% P5 d b- ~8 v; p7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
( o$ ^1 C6 Z# {4 {) ^7 S" l8.慎用药。- [5 `% ?" I7 g+ N, L3 Q% O4 a
9.多吃黑。5 u* ~ w( n1 d O" i
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发表于 2015-9-29 10:27
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