养肾“三字经”

白山龙

1 v; H; h$ B& @8 ]; \  P) x1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
( k8 n8 {4 d" K- V* j5 \; N3.喝够水。
# N1 S6 |- ]" u3 _3 t) ^2 N4.睡好觉。
7 R8 W# q; U6 ^4 c: ?5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
& g9 S' E; K1 A+ A8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛