养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
; v9 K7 z. r$ a- H; Y6.吞津液。
( |1 F* _' Z, \4 M# ~3 C7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
8.慎用药。
' r3 A* b0 m* q0 l9.多吃黑。



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天中东霞

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6 B4 |+ w! H6 g' @* F好贴收藏！拜读学习！

我心向佛