养肾“三字经”

白山龙

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# k- Y! ~( ]4 O1.护好脚。2.大便畅。
( y" O! J6 F0 p7 u# y2.大便畅。
3.喝够水。
" q4 U% i- @  Z$ J! \: R& ~6 S& Q4.睡好觉。
5.别憋尿。
6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
5 z8 r, j! @! L7 g& h8.慎用药。
9.多吃黑。

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天中东霞

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我心向佛