女人饮食养颜法

白山龙

- {4 }4 }$ m0 v( p/ X# W( }' m
  R; j! a/ a, y1 \1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；
# I- J1 r. N) h
4 o$ _; @( Z; e( U4 V" v- j8 s2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等

3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。

天中东霞

好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。