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老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。胀气对老人身体健康极为有害。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。- d$ i$ l; m; W& \. W% J
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防止胀气，不要用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道。肖京& l) }) i1 ?9 f; f, @ Z! R9 L: B
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下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：% N) C x; U6 P# w: K: m/ t
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1.按压内关穴 按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。: M/ g4 Q, N9 v$ V
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2.在肚脐边涂上薄荷油 按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。. n) {' z8 s7 S9 z3 N$ E
0 e) y. a% @# q# x* L" R: B; w 3.经常起身动一动 姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。 |
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发表于 2011-12-19 16:16
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