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冬泳注意丨冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡

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1#
发表于 2016-11-6 04:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-6 04:35 编辑

有些人喜欢冬泳后立即洗热水澡,认为一冷一热的刺激有利于身体健康。

然而,有内科主任医师认为,冬泳后不宜立即洗热水澡。冬泳时,水温一般在0℃左右,而浴池里的水温往往在35℃以上。冷热相激,这么大的温差是身体很难适应的。如果在水温20度气温20度以上时游泳后洗热水澡没有伤害,但在冬泳后马上洗热水澡,会发生温差痉挛,例如:有耳朵痉挛五分钟听不到声音;有手指脚指痉挛,失去知觉的现象发生。

照片提供者:沈阳冬泳协会 解舒怡

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2#
 楼主| 发表于 2016-11-6 04:35 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-4 19:27 编辑

实验表明,冬泳出水后5~10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度,才是安全的,以此作为冬泳安全阈的标准。


这项实验说明,冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下,而人体的正常体温为36.8℃,人体的体温如较长时间处于34℃,就属于体温过低,有生命危险。这就意味者冬泳者出水后,要在较短时间内依靠自身的产热能力,将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中,人体的体能得到了锻炼,增加了各项机能新陈代谢的能力,使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求,在冬泳的过程中,冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张,心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送,从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲,为了锻炼心血管,冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。

照片拍摄者:岳阳冬泳协会 廖保江

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赞  发表于 2016-11-7 10:15
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3#
 楼主| 发表于 2016-11-6 04:35 | 只看该作者
再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产热由平常产热占全身产热的20%变为9%,而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20%变为76%,如果去洗热水澡,人体从外部迅速获得的热量,恢复了体温,就会立即停止产热,这样冬泳也就失去了意义。


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赞  发表于 2016-11-7 10:15
有道理!  发表于 2016-11-6 12:53
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4#
发表于 2016-11-6 08:00 | 只看该作者

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5#
发表于 2016-11-6 08:25 | 只看该作者
冬泳要科学,才有利于健康。
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6#
发表于 2016-11-6 09:31 | 只看该作者

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7#
发表于 2016-11-6 10:12 | 只看该作者
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8#
 楼主| 发表于 2016-11-6 12:40 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2016-11-6 10:12

谢谢老朋友关注
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9#
 楼主| 发表于 2016-11-6 12:41 | 只看该作者
山苗 发表于 2016-11-6 09:31

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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10#
 楼主| 发表于 2016-11-6 12:42 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2016-11-6 08:25
冬泳要科学,才有利于健康。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2016-11-6 12:42 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-6 12:43 编辑
快活鱼 发表于 2016-11-6 08:00

谢谢老朋友快活鱼版主第一时间关注,点评
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12#
发表于 2016-11-6 12:54 | 只看该作者

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13#
发表于 2016-11-6 14:57 | 只看该作者
                   冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。
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14#
 楼主| 发表于 2016-11-6 14:59 | 只看该作者
小鱼儿外婆 发表于 2016-11-6 12:54

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2016-11-6 14:59 | 只看该作者
岸上人 发表于 2016-11-6 14:57
冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。

是的!谢谢老朋友岸上人关注,点评
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16#
发表于 2016-11-6 15:50 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-6 12:42
谢谢老朋友杆哥关注,点评

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17#
发表于 2016-11-6 16:25 | 只看该作者
跟蒸法冬泳有矛盾拉
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18#
发表于 2016-11-6 18:57 | 只看该作者
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19#
发表于 2016-11-6 19:33 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-11-6 04:35
再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产热由 ...

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20#
 楼主| 发表于 2016-11-7 06:46 | 只看该作者
铁锚 发表于 2016-11-6 19:33

谢谢老朋友关注,铁锚兄弟好!
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