2个动作防腰椎退化

白山龙

2 W' u' ?. i3 Y过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
4 J' K2 K% K) V9 ^6 x久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
+ J2 K7 J+ o) v$ l/ n同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
4 X, b# a! G* b7 J生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

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* `6 G. w7 z& ]呵呵，俺也想每天坚持锻炼