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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 ) R5 }5 [% d, \4 s$ }+ c8 b
/ s" L# l) ^; a; ?1 T
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
+ Z. r9 V1 }4 \) a! F久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。0 _" G& ^( X0 y1 Z" I2 h+ o6 }' x$ S% F
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。- E5 j/ z6 S& P# Y5 M
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。* o% c. U, h, Q1 X  T- ~/ V( I8 `$ b; p
5 J& \2 @2 p0 h( _: I2 `
' J( o! {* Q+ r, i

. y$ X/ c4 b. ^% P# b+ U" g7 B) R  y
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 2 m* ]8 u/ T: L1 V, J  c
2 x4 B% @' r( v
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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