饮食保健，常吃黑木耳有三大惊人好处

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-26 11:39

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-2-26 11:40 编辑

常吃黑木耳有三大惊人好处（华盖供图）　　

黑木耳因为富含多种营养成分，被称为“素中之荤”。很多饭菜中，它或当主角或当配角，为我们的身体提供营养。

常吃黑木耳有三大好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

快乐海洋 · 发表于 2015-2-26 13:27

经常吃木耳肯定没错的

KTW · 发表于 2015-2-26 11:54

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-26 16:38

KTW 发表于 2015-2-26 11:54

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-2-26 16:38

快乐海洋发表于 2015-2-26 13:27
经常吃木耳肯定没错的

谢谢好朋友光临

快乐海洋 · 发表于 2015-2-26 16:42

汇泉湾泳客发表于 2015-2-26 16:38
谢谢好朋友光临

铁锚 · 发表于 2015-2-26 19:02

拜读学习啦！

天池水怪 · 发表于 2015-2-26 19:32

威海杆哥 · 发表于 2015-2-26 19:35

黑木耳真是好东西

露桥闻笛 · 发表于 2015-2-26 19:57

分享了。

张兴 · 发表于 2015-2-26 19:57

冰雪绢花 · 发表于 2015-2-26 20:17

南极仙翁 · 发表于 2015-2-26 20:18

老朋友晚上好！愉快欣赏，谢谢好朋友！

佛安 · 发表于 2015-2-26 21:21

学习分享

小鱼儿外婆 · 发表于 2015-2-26 21:35

浪花LN · 发表于 2015-2-26 22:01

好处多多，那就常吃。

钢铁小妹 · 发表于 2015-2-26 22:24

学习了，要多吃黑木耳。

合肥冬泳 · 发表于 2015-2-26 22:30

学习了，谢谢！

夏橙 · 发表于 2015-2-26 22:45

邺风洹波 · 发表于 2015-2-27 08:38

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