改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁

三省克己

改变膳食结构，是控制血糖的好办法。

龙老道

11月27日水上湖温度达5度,进入冰泳,今日达3度,仍平跳入水,仰蝶蛙式向前6-7下,返回10-11下

龙老道

老大拍83岁的安貽林,他刚从2岛转到前门游

龙老道

冬泳过90旗帜之十四--呼和浩特91岁的解占生

水中兵

龙老道

98岁[22年生]的张景忠大年初一也下水了,是否是当今全国年龄最大的冰泳人?

复制于李恒军 帖

三省克己

冬泳能够健身，是不争的事实。希望更多的人参加冬泳，延年益寿，活到九十九。

龙老道

三省克己 发表于 2020-2-5 18:13
冬泳能够健身，是不争的事实。希望更多的人参加冬泳，延年益寿，活到九十九。

张景忠今年冰泳已过98,明年将到九十九了
水上公园于初二关门,这是19-20年公园内冰泳最后的一张照片,不少泳友转移到海河,子牙河游,老人们不得不停泳,只能宅家运动

取自兰色海湾帖
今冬二岛的耄耋冰泳人除张景忠外还有王遇鸿[31],曹中屏[35]--等,未找到照片

三省克己

八十冬泳只能算小老弟。

三省克己

现实中东游过九十的确实有一些。

龙老道

三省克己 发表于 2020-2-23 18:08
现实中东游过九十的确实有一些。

本帖四年来收集到冬泳过90的旗帜[冰泳]有:
丹东的程源泉[25],  天津的张景忠[22]
大連的 卢幼東[19], 孙有年[24],刘金才[26],  青岛的王书贵[22],金家才[25],
洛阳的汤朝荣[25],  呼和浩特的解占生[29]
北京的趙瑞英[28],李华德[23]，刘羡武[24]，尹宏[26]，郭庆祥[25]，王龙生[29], 郭世昌[25],庄炎林[21年生]
黑色已去世,粉红色乃不了解近两年情况[是否还冰泳?],请网友们提供
若有遗漏,请补充

龙老道

水上公园大年初二关闭后,已于3月十八日正式开园,但开园时间:由上午9点到下午四点
原商定:'早7点从前可游泳'的机会实貭上被取诮了
泳友们都改到海河游,本人去不了[太遠,上下水不便],只能在家的凉台上进行各項运动-----
自制了一套模拟'仰蝶蛙式'的游泳机:
仰卧躺椅上,在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],达到:双手拨水,双脚踢夾水与一次深呼吸相配合的运动
'仰蝶蛙式'标准动作见:

用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]

三省克己

已不是神话，几乎每个冬泳团队都有。

三省克己

以后会更多。

三省克己

冬泳到八、九十岁看来是不成为题的。

三省克己

以目前具体情况来看，各地小八十的队员很多，目标一定可以实现。

三省克己

冬泳者长寿是事实。

三省克己

一定能实现。

三省克己

是有科学、现实根据的。

三省克己

并非空穴来风，是有根据的。