2个动作防腰椎退化

白山龙

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' D, j$ {5 z* P( W+ l9 {+ d  p过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
0 M. W* X$ s2 l, V2 y4 y, |; z' E久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
* w# B/ b& \# P9 \' u生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

* d- x4 @- [+ b呵呵，俺也想每天坚持锻炼