13.08.21（三）晴（233）怎样延年益寿
不知道从什么时候开始，我就确定了延年益寿是我的毕生追求的理想和目标，其它的一切的一切都围绕延年益寿这个中心，为延年益寿服务，只要有利于延年益寿的事我就去做，凡是不利于延年益寿的事我就坚决不做。
尽管“天下熙熙，皆为利来；天下壤壤，皆为利往。”人为名生，人为财死，但对我来说，那名和利都是次要的，如果短命，一切名和利都一文不值，相反只有健康快乐的活过百岁，那才是真正的名，才是最大的利，这笔账是没有文化的人都能算明白的。 那么怎样延年益寿呢？ 一要保障足够营养。俗话说好：“民以食为天。”吃饭是人生的头等大事，到任何时候都不可废寝忘食，也不该节衣缩食，更不能减肥少食。人的生命所需要的营养要靠每天的饮食补充方可延续，若几天不吃饭就有饿死的危险。 我对吃是情有独钟的，从一小就特别能吃，从来也没有任何忌口的食品，一直饭量很大，基本上是普通人的三倍，如果运动少，体重就是180多斤，如今运动勤，再能吃体重也是160多斤，每天的精力和体力还特别充沛。 二要保护牙齿健康。保护牙齿就是保护生命，尽管命只有一条，牙齿却有32颗，但也不能轻视保护牙齿。我认为寿命的长短与牙齿的好赖有紧密联系，牙好，胃口才好，身体才壮，反之就不可能延年益寿了。 三要保重自身安全。平安是福，而不平安的事是经常发生的，必须引起高度重视。时时刻刻、事事处处都要确保安全，在饮食上、在出行时、在运动中都要注意安全，避免发生任何意外事故。同时要戒烟戒酒，按时睡眠，养成良好的生活习惯，不做一切有害身体健康的任何行为。 四要保持心情愉快。生活中有不如意的事情总是难免的，关键是要用乐观的心态去正确对待，“愁一愁，白了头”，因为苦恼郁闷一定会伤身折寿，所以要把人生的一切都想开看透，就是准知道到了永远闭上眼睛的那一天，也要含笑九泉。 五要保证经常运动。我坚信“生命在于运动”，健康源于运动。积极参加各项体育运动对身体健康是至关重要的。我的身体强壮就是因为我酷爱游泳，越游泳越健康，这是必然的结果。在游泳时和许多泳友乃至全国各地的泳友经常在一起，不仅收获健康，也收获快乐，还收获友谊，朋友遍天下，延年又益寿。 六要保卫美满婚姻。尽管婚姻如围城，没进去的想跳进去，进去的又想跳出来，但是通过婚姻毕竟建立了新的家庭，可以享受到生活的幸福和天伦之乐，因为要想延年益寿必须有个美满的婚姻和幸福的家庭，只有夫妻相依为命才有可能延年益寿，所以要千方百计保卫婚姻的美满，不能被任何人破坏。 祝福天下人都能健康长寿！
13.08.22（四）晴（234）怎样结交朋友
人是社会中人，人与人之间总要有千丝万缕的联系，要想生活愉快就应当广交朋友，否则孤独寂寞，一人独处，就无任何幸福可言。 朋友有各种类型，但是交朋友的原则是一致的，要想广交朋友，增进友谊就应当做到以下“六无”： 一是无私。人们交朋友的目的似乎都是为了“多个朋友多条路”，为自己以后办事方便，能得到好处，以这样的目的去交朋友是不会有好结果的。真正交朋友应当是无私无欲的，能够为对方着想，不图个人的一己私利，当然交朋友收获的是共同快乐，绝不是一己的满足，宁可助人为乐，也不能把自己的快乐建立在朋友的痛苦上。 二是无假。交朋友必须以诚相待，决不可虚情假意，要用诚心换实意。虽然防人之心不可无，但是和朋友相处不能处处设防，那样是不会有长久朋友的。也许对方有弄虚作假的地方，需要识别和分辨，但是自己不该说假话、大话、空话、官话和套话，而是真话。不能说的可以不说，但是说出来的都应当是真话，偶尔说出善意的谎言，那也是有条件的，不能欺骗朋友。 三是无悔。尽管人和人大不一样，朋友也有各种区别，但是既然是朋友就该无怨无悔，不能过多的挑剔对方，要能够多多理解、多多包容，和朋友有不同意见或发生磨擦，都要多从自身查找原因，不必怪罪于朋友。“四海皆兄弟，五洲有朋友”，亲戚有远近，朋友有厚薄。无论对方能不能成为自己的朋友，也无论如何不能成为自己的敌人，即使对方做了对不起自己的事，也不要埋怨朋友，也不必悔恨交加，更不能化友为敌。相知相交是缘分，相离相别是有缘无分而已，虽然曾经的朋友后来杳无音讯，不再是亲密接触的朋友了，但也绝不是陌路人。 四是无价。交朋友究竟有多少价值，那是无法用金钱来衡量的，所以“君子之交淡如水”，酒肉兄弟不可交。朋友无价，那是纯洁的友谊；朋友无价，那是心灵的共鸣。朋友之间的互相平等没有贵贱尊卑之分；朋友之间的互相帮助是不求回报的真心付出。 五是无疑。俗话说：“疑人不用，用人不疑。”同理，疑人不交，交人不疑。因为怀疑别人就是怀疑自己，不相信别人就是自己缺乏自信，只要自己坦坦荡汤，就没有必要怀疑朋友，否则疑心生暗鬼，任何朋友都无法相处下去的。 六是无止。是朋友就应当天长地久，不该现用现交，更不是一锤子买卖，无论对方是怎样想的或是怎样做的，自己应当有长性。我的网友有的已经认识和交流有10多年了，虽然一次面也不见，但是无话不说，那种畅所欲言、一吐为快的感觉是很愉悦的，什么时候在网上遇到总是那么亲切。 人生短暂，友谊长在。愿全世界的人与人之间都充满和谐友好，充满快乐幸福！
本帖最后由 笑看人生 于 2013-8-23 06:01 编辑
13.08.23（五）晴（235）怎样做个超人
自从去年冬至开始一天两次冬泳，春分以后一天三次游泳，夏至以来一天四次游泳，秋分后再一天三次游泳，通过不到一年的游泳实践，我发觉自己有了一个显著的变化，那就是越活越年轻，如同换了一个人。泳友们说我是神人，是超人，我也觉得我自己好像也成了超人，因为突出的超人表现有以下六个方面：
一是耐寒超人。三九严寒，我每天两次跳进冰窟窿里游泳，这在冬泳界也算是一个传说，而且每次冬泳的时间和距离都超过其他冬泳者，更为重要的是我在冰水中享受的是快乐，而不是常人认为的那样冰水刺骨，痛苦难忍，也不是自己不畏严寒，挑战自然，而是喜欢在冰冷的水中游泳，得到的完全是生理和心理上的愉悦。
二是游泳超人。由于有高人指点，我能够不断提高游泳技巧，每天多次游泳，不仅省力而且游泳的速度较快，游泳的时间再长也没有疲劳感，最近平均每天游泳5000多米，这在业余游泳界也算是超常之举。
三是体力超人。自己虽然已到花甲之年，但是体格健壮，每天的精力和体力都特别充沛，真的如同40来岁的小伙子一样，无论做什么事情都积极主动，一天没有闲着的时候，这在同龄者中一定也是首屈一指的。
四是饭量超人。我每顿的饭量都是其他人平均饭量的三倍左右。我想这是其他人都无法做到的。由于每天的运动量大，饮食自然需要的多，加上牙好，胃口好，消化的好，吃的再多也都很快就吸收了，转化为热能，增添了要运动的欲望，这样就形成了一个良性循环。
五是心胸超人。思想决定行动，心态决定一切。我之所以能够豁达大度，把人世间的任何事情都看开看透，没有任何烦恼，在别人眼里不顺心、不如意的事情到我面前都能够乐观的接受，就是缘于自己的喜欢学习，喜欢思考，喜欢写文章，逐渐使自己的心胸越来越宽阔，终于能像弥勒佛那样“肚大能容，容世间难容之事。”这种超凡脱俗的心态，似乎也只有神仙才有。
六是幸福超人。舍弃一切烦恼，剩下的就都是快乐和幸福了，就能够处理好各方面的关系，通过善待他人也得到他人善待，通过助人为乐更能得到自身的快乐，倍感每天的生活都在幸福之中，尽情享受生活的乐趣，这是其他人都难以达到的精神境界。
事实证明，做个超人并不难，难就难在自己有没有足够的乐观心态，难就难在自己能不能热爱各种体育运动，无论进行哪种体育运动，只要肯下功夫，勤学苦练，持之以恒，有了生理上的物质基础和强壮体魄就可以决定心理上的愉悦快乐和豁达宽阔，就可以超凡脱俗，超常发挥，超过他人，成为超人。
13.08.24（六）晴（236）怎样夫妻恩爱
在家休息的日子里，我每天四次去游泳，除了回家吃饭，基本上大部分时间都泡在东湖水中了，妻子大力支持我，每天都为我准备好三顿饭，还为我买来牛奶和各种水果等，为我补充足够的营养，令我感到十分满意，很感激妻子为我所做的一切。邻居们看到我们一家人那么和睦幸福都很羡慕。 我和妻子结婚已经有34年了，夫妻之间难免有磕磕碰碰的时候，那是很正常的，在一个锅里吃饭，难免会有饭勺子碰到锅沿儿的时候，就是自己的牙齿还有咬着自己嘴唇子或腮帮子的时候，谁也不能因为自己的牙咬了自己的嘴唇子或腮帮子就把自己牙打掉了，就是牙自己掉了也应当咽到肚子里去。 总结我和妻子相处34年的经验，我认为夫妻要恩爱长久需要做到以下四点： 一要学会互相都能换位思考。夫妻应当善于站在对方的立场考虑问题，既然是一家人了，就不该分心离意，也不可分庭抗礼，更不能分道扬镳。例如：我和妻子都把对方的父母或亲友当做是自己的父母或亲友，不分哪个是我的，哪个是你的，都是两个人共同的父母或亲友，没有任何区别，不能另眼相看。再如：对方有缺点毛病也当做是自己的缺点毛病，都正确面对，诚心谅解，积极矫正，不去纵容也不能嫌弃，要相信对方在人生的道路上偶尔跑偏也能回到正确的轨道上来，只有这样才能够做到夫妻恩爱。 二要学会互相多做自我批评。无论对方有任何过错都脱离不了自己的干系，都有自己不可推卸的责任，因为我们毕竟是两口子了，对方犯错误不知道那是渎职；对方有错误不帮助那是失职；对方错误犯大了，那就有同流合污的嫌疑，所以，作为夫妻无论谁有什么错误，都应当多做自我批评，只有这样才能够做到夫妻恩爱。 三要学会互相乐于主动帮助。夫妻之间的互相帮助不是给别人看的，更没有任何功利目的，所以必须是自觉自愿，乐于主动帮助和爱护对方。例如：我每天为妻子做全身按摩；妻子每天为我做好饭菜等等，那都是心甘情愿，乐乐呵呵去做的。我妻子对我说：“在咱家，我就要一心一意当好饲养员。”只有这样才能够做到夫妻恩爱。 四要学会互相做到相依为命。我常对妻子说，我要是能活到120岁，前提是你要活到119岁，如果你先离我而去，我就难以继续活下去了。因为外面的美味再香那也是一时的，一辈子要吃的还是家里的饭菜最可口。一生中只有夫妻在一起共同生活的时间最长，能相濡以沫，已经无法分开，倘若失去一方，另一方将难以承受精神上的痛苦和生活上的不适，心再大也注定折寿，这是必然的。夫妻要视对方的生命比自己的生命还重要，只有这样才能够做到夫妻恩爱。 夫妻有爱心， 黄土变成金。 一生何为贵， 夫妻是至亲。 祝天下所有的家庭都夫妻恩爱，幸福美满！
本帖最后由 笑看人生 于 2013-8-25 06:00 编辑
13.08.25（日）晴（237）谈爱情与婚姻
在网络里看到有人展开讨论，正方观点是“对于婚姻而言一定要建立在相爱的基础上”；反方的观点则认为：“对于婚姻而言不一定要建立在相爱的基础上”，我支持反方观点，理由如下：
诚然，“爱情是婚姻的基础”，“没有爱情的婚姻是不道德的婚姻”，这是人人都认可的常识，但是“婚姻是爱情的坟墓”，“能够白头偕老的婚姻不是靠爱情而只是亲情”，也得到更多人的认同。“有情人终成眷属”，这是皆大欢喜的，“棒打鸳鸯鸟”，这也是司空见惯的。
我认为，爱情是精神和心理层面的东西，婚姻是物质和生理方面的东西，虽然人们都希望有爱情就有婚姻，无爱情就无婚姻，但是能让爱情和婚姻同步却有着许多难以预测的东西。关于爱情与婚姻不同步的表现，大体有ABCD四种状况：
A、有爱情未必有婚姻。传说中中国古代的梁山伯与祝英台，近代的贾宝玉和林黛玉，国外的罗密欧和朱丽叶等等都有惊天动地、感人肺腑的爱情，结果都没有婚姻，我想如果他们有了婚姻，那么就一定没有可歌可泣的爱情了。
当今社会的婚姻基础已经转变为房子、车子和票子，有爱情没“三子”，那就只好和婚姻拜拜了，这是现实社会存在的现实的不可忽视的社会现象。
B、无爱情未必无婚姻。在浩渺的历史长河中，有许许多多的婚姻都是父母之命、媒妁之言，更有指腹为婚、为兄出嫁等各种包办婚姻，哪有爱情可谈。
如今嫁入豪门的佳丽与富二代更难说有多少爱情，如果没有那骄人的脸蛋，富二代是不屑一顾的，当漂亮的面容日渐憔悴，婚姻便岌岌可危了，这是人所共知的社会现象。
C、婚外情更难成婚姻。当今社会婚外情已经遍地开花，这是不争的事实。许多外人都认为婚外情是令人作呕的所谓爱情，婚外情是登不得大雅之堂的丑陋爱情，婚外情是破坏他人婚姻的可恨爱情。
而有婚外情的人则都认为自己找到了真正的爱情，尽管不排除婚外爱情有一时或多时的事实婚姻，但是婚外情能走进法律认可的婚姻殿堂的机会很渺茫，原因是多方面的，这也是不容否认的社会现象。
D、婚姻中能加深爱情。“先结婚后恋爱”的现象是不足为奇的。人都是有良心的，丧尽天良的人一定有其外界的原因，只要做人有一颗善良的心，那么即便没有爱情的婚姻也能够天长地久，白头到老，因为男女两个在一起生活的时间越长，越互相难舍难分，一切都能包容，已经相依为命，这也是普遍存在的社会现象。
爱情与婚姻永远是每个人的人生中都不可或缺的幸福依据，有浪漫的爱情，有美满的婚姻，才有幸福的生活，相反若让爱情变味，让婚姻破裂，那就一定无幸福可言。把握好自己人生，就需要把握好自己的爱情和婚姻，让爱情之花常开不败，让婚姻生活美不胜收。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-8-26 05:05 编辑
13.08.26（一）晴（238）谈心胸与心态
在东湖游泳时，泳友们都知道我每天四次下水，常开玩笑说我多吃多占，让我要多交会费。我说如果有人供饭，我就不回家了。大家对我的评价是心胸宽，心态好，一整天都是玩心，都很羡慕我有体力、有魅力、有能力，玩的开心快乐，玩的健康幸福。
我认为，信念决定心胸，心胸决定心态，心态决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。我是延年益寿的信念决定我有宽阔豁达的心胸，此心胸决定我有善待他人的心态，此心态决定我有吃苦耐劳的行动，此行动决定我有酷爱游泳的习惯，此习惯决定我有活泼开朗的性格，此性格决定我有健康快乐幸福的命运。
自己的命运永远都掌握在自己的手中，只有确立人生的坚定信念，才会有令自己满意的人生命运。其中的心胸和心态是至关重要的环节。
心胸是指人的胸怀与肚量，是对世间各种人和各种事的包容能力和承受能力；心态是指人的心情和态度，是对世间各种人和各种事的认知能力和处理能力。
心胸与心态之间是相互区别和相互联系的辩证统一关系，有宽阔的心胸和良好的心态必将对人生命运有着不可低估的决定作用。
心胸宽才能心态好，因为心胸决定心态。心胸如大海，宰相肚里就能撑船，乘风破浪，充满生活的喜悦；心胸似针鼻，一点小事都放心不下，斤斤计较，平添生活的烦恼。
心胸宽方能成大业，蔺相如心胸宽，包容了廉颇，才有了“刎颈之交”和赵国之强；韩信心胸宽，包容了屠夫，才有了“胯下之辱”和一世英名；诸葛亮心胸宽，包容了周瑜，才有了“赤壁之战”和三国鼎立；张学良心胸宽，包容了蒋介石，才有了“幸福晚年”和长命百岁；邓小平心胸宽，包容了毛泽东，才有了“永不翻案”和改革开放。
自己身为老百姓也要心胸宽，只有心胸宽才能正确对待名和利，才能真正看开生与死；才能忍天下之不能忍，才能为天下之不能为；才能以善良心待人，以平常心做事；才能不以善小而不为，不以恶小而为之，才会有健康快乐和延年益寿。
心态好有助于心胸宽。开朗的心态如同晴天的太阳，年初岁尾一个样；抑郁的心态像夜里的月亮，初一十五不一样。好的心态能做到“退一步，海阔天空，忍一时，风平浪静”，因为“各自责，则天清地宁；各相责，则天翻地覆”，这是妇孺皆知的道理也是人人难为的行动，关键取决于一个人的心胸和心态。
心胸宽窄来源于信念大小，我的信念就是延年益寿，正如法国著名作家雨果曾说的：“比陆地宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的胸怀。”心宽是福之门，心窄是祸之根，因为心窄必将多烦恼，伤身体，折寿命，这是人之常情。
心胸宽和心态好是辩证统一、珠联璧合的。心胸宽，恰似明确了人生之船的航向，找到了待人处事成功的大门；心态好，如同点亮了轮船前进的航标，拿到了打开成功之门的钥匙。心胸宽，可以容下整个宇宙；心态好，可以做到淡泊一切。心胸要宽的没边，心态要好的没差，无论顺境还是逆境，无论晴天还是雨天，无论顺畅还是曲折，都保持清醒头脑，宠辱不惊，安危不惧，得意时淡然，失意时坦然，对任何人都多一分谅解，少一分抱怨，对任何事都多一些理解，少一些无知，只有这样，自己的人生之路才能走得更宽、更好、更远。
祝愿全世界的每个人都能心胸宽、心态好，都有知足的人生和幸福的生活。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-8-27 12:49 编辑
13.08.27（二）晴（239）谈运动与健康
周一就开始上班了，早晨的游泳时间提前一个小时，游泳地点也改在小凌河二坝，因为二坝就在我家楼下，可以在水中游泳的时间长一些。早晨来二坝游泳的泳友不少，沉默一男、野草、大卫、青松、王玉书、张宇英、老伊、石顺、小龙女、一对双姐妹等10多人都是在5点左右就来这里游泳的。老伊跟着我在南大桥和云飞桥之间游了一个来回，感觉很舒服。
昨天上午在单位，同事老林到我办公室对我说：“你真出名了，我去洗澡时，在澡堂子听到两个人唠嗑说你身体棒，游泳厉害，我问他们你在哪上班，他们说‘听说是铁路的’，我没告诉他们咱俩是一个单位的。”昨天下午在东湖游泳时，一位新来的泳友还以为我不到50岁。
我唯一值得骄傲的就是我的身体健壮，硕大的胸肌、结实的体格和不知疲倦的体力是我每天都快乐的资本，这来源于我酷爱游泳，喜欢各项体育运动。
健康永远属于热爱运动的人。我深知18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断：“生命在于运动”是十分正确的。因为生命以健康为标志，健康取决于是否热爱运动，看到那些整天坐在麻将桌旁的人，他们的身体很难健康，而坚持每天良好的、均衡的、适量的运动，才能够很自然的舒解疲劳、放松身心、增强体魄，收获健康，加大生命能力，确保延年益寿。
健康的外在表现是体型的强壮健美。虽然一个人的体型、身材和身体的组成，受到先天遗传的影响极大，但后天的培养、训练、雕琢更不可忽视。只要通过长期的运动完全可以促进体内各个循环系统的顺利循环，改善骨质密度，增加肌肉强度，提升心脏和各种脏器的效率，同时发育出令人羡慕体型和外貌，给人留下良好的印象，健美运动员都是最典型的代表。
健康的内在表现是体能强壮，体力充沛，对自己更有信心，心情更加愉快。运动在收获身体健康的同时更收获快乐，一切烦恼都可以在运动中化为乌有，更能促进身心健康。
运动的更大作用还在于延缓身体老化。因为经常运动可增加骨质密度和肌肉组成，从而改善关节活动和骨质密度，使有氧耐力增加；改善呼吸能力和消化能力，使体力更加充沛；改善身体机能和心理机能，使人体老化过程得以减缓。我妻子酷爱打乒乓球，与我们单位的男子亚军不分上下，由于喜欢运动，总是那么年轻，虽然她的年龄只比我小一岁，可是谁看见我们俩口子在一起，都以为我是二婚。 运动是控制体重，保证健康的灵丹妙药。因为身体储存过多的脂肪，对身体有非常不利的影响，这是目前多数人面临的健康威胁，而控制体重的原理很简单，那就是努力平衡营养的摄取与能量的消耗，最有效的途径就是通过运动来实现。
运动能增强抵抗力，预防各种慢性病的发生，这是人所共知的基本常识。因为运动可使骨骼肌和心肌肉发达，使全身血管腔增大，促进循环运动可使心律变慢，心肌收缩力增强，进而增加心博输出量，改善冠状动脉血流量增加心肌供血量，并能提高心肌氧气的利用和耐受性，同时作用于体内各个器官，对各种病毒产生抗体。运动对高血压病人可降低血压，运动可降低高脂血症，可使高血脂症病人的低密度脂蛋白胆固醇降低，同时又能提高高密度脂蛋白胆固醇。运动可消除脑力过度活动所致的疲劳和精神紧张，调整情绪平衡心理增强机体的应变能力。运动可防止血栓形成，长期运动可使血小板功能改善。由此可见运动能直接或间接的作用于全身慢性病发生和发展的各个环节，避免各种疾病，确保身体健康。
运动让我受益终生，不仅在生理上的得到完善，而且在心理上得到平衡，因为当再大的官，有再多的钱，都不如身体好，友谊深、快乐广、寿命长。能多活几年，给个省长职务都不换，副的还差不多，起码不那么操心，少折寿。
13.08.28（三）雨（240）谈智慧与勇气
在东湖游泳时，泳友们谈到有救溺水者的，不仅没有救上人来，自己也被淹死了，虽然那种见义勇为的精神可嘉，但是不会保护自己的做法是引以为戒的。 我对泳友们说：“救人真的要量力而行，不仅抢救溺水者要靠真本事，必须先保护好自己，而且在路上遇到被撞倒的人也不要贸然行事，一要防备有碰瓷的，二要避免被讹上。正确的办法是赶紧打110和120，由公安人员和医务人员到场解决。” 泳友郭大姐连声夸我：“你真是太聪明了，有大智慧。” 我认为，办事周全是智慧，见义勇为是勇气，“人”字的一撇一捺，就分别代表着智慧和勇气，要想把“人”字写好，有一个成功的人生，就需要有大智大勇。 人生光有智慧没有勇气是懦夫，光有勇气没有智慧是莽夫，只有把智慧和勇气结合起来，才是男子汉大丈夫，才会让人生大放异彩。 智慧指方法，勇气指胆量，也就是人们常说是要有勇有谋。当然智慧和勇气都依附于健康人身上，如果是弱不禁风的人，有智慧也无能力显示，有勇气也无办法施展。 智慧和勇气恰如鸟之两翼，车之两轮，相互作用，共同发展，使人生更加辉煌。智慧的来源靠学习，因为智慧的多少与知识掌握的多少是成正比的，只要不断学习，才能不断增长智慧；勇气的来源靠实践，因为初生牛犊不怕虎的那种勇气会在实践中被证实是失败的勇气，只有在实践中不断探索，经受磨练 ，才能有成功的勇气。 人生无论做任何事情都需要智慧和勇气，即要善于去做，又要敢于去做，就连下厨房做饭也需要会做和敢做，不会做是缺少智慧，不敢做是缺少勇气，因为做饭也是很容易造成烫伤的，也是有风险的事情。 走在路上更要有智慧和勇气，光有勇气而无智慧，那是发生交通事故的重要原因，光有智慧而去勇气，那就连门都不敢迈出一步，任何事情也做不成的。 昨天早晨去游泳时，听大卫说，他们局长在去打牛奶的道上被汽车撞死了。多年前，我们单位刚退休的纪委书记也因横过马路时发生车祸而丧生。这些事故都是因为一时的大意造成的，起码是缺少了安全的意识，缺乏了正确的判断，如果有智慧就不至于悲剧的发生。
13.08.29（四）晴（241）谈谈人与动物 昨天早晨下楼来到二坝游泳，游泳后天降小雨。下午，雨下大了，我冒雨来到东湖公园游泳，以为大雨天不会有别人来，可是小陈和老陈已经在我之前来这里游泳了。因为四下无人，我索性脱光了衣服在水中畅游，感觉特别爽快。 前几天早晨去东湖游泳时，泳友刘文曾讲了一个人性与兽性的小幽默。其实人和动物真的没有太大的本质区别，穿上衣服，戴上帽子，像个人，若脱光了衣服和动物没啥两样；如果给动物穿上衣服，戴上帽子，老远一看也和人差不多。怪不得人类从动物界分离出来的显著标志就是多了那块遮羞布。 事实上，人和动物有着千丝万缕的联系，因为人毕竟只是高级动物而已，任何人在有人性的同时，同样有食、色、喜、怒等与兽没有区别的共同本性。 有个真实的故事讲的是有一对年轻恋人去外地旅游，住宿的人多，旅店房间紧张，只有双人床的单间。女朋友只好在床上划了一条线，告诉她的男朋友：“不准过线，过线了就不是人。” 她和她男朋友一觉醒来，相安无事。男朋友很自豪的拍拍胸脯，对恋人说：“怎么样，我是多么好的一个人啊。”女朋友非但没有夸他，却很气愤的说：“你禽兽不如！”言外之意是说，连雄性动物都不会放过亲密追求异性的良机，你却能无动于衷，真是不可思议。 类似这样的事情，在文革期间是没少发生的，只是没有看到女人表现出来那么愤怒而已。 当然“人之初，性本善”，是说人特有的本性，同时“食、色，人之性也。”则说明人和其它动物并无太大区别。除了思维和语言表达有无善恶之分外，在其他许多方面，人和其它动物的区别并不大，甚至在夫妻恩爱、孝敬长辈、忠诚守信、建筑施工上，许多人都不如天鹅从一而终、不如羊能跪乳、不如狗的忠诚、不如蜜蜂巧夺天工。 人与动物的根本区别就在于有没有善念，人若不善则丧失了人的本性，跟没有理性的动物不相上下了。在现实生活中，经常看到或听到有不孝父母的子女；有对家庭不负责任的夫妻；有让子女放任自流的父母；有和朋友反目为仇的小人，总之在人性的真善美同时，总会存在兽性的假恶丑现象，这是难以避免的社会现实。 不久前，看到辽宁卫视《正在行动》栏目中播发兄妹四人却让90多岁的老母亲无家可归的新闻，其悲惨情景令其邻居都泪流满面。儿女不孝，丧尽天良，禽兽不如，天理不容。 善待父母、善待家人、善待亲朋好友、善待世界上的所有人，这是做人的根本，更是区别人和动物的基本标志，否则若是毒如蛇蝎、狠似虎狼、恶同禽兽，那就丧失了人的本性。 做人莫以善小而不为，更不能因恶小而为之。在生活中却经常看到有的人不能积德行善，反而作恶多端，有的虽然并无大恶，只是破坏一些公共设施，偷拿别人物品，干点损人不利己的事，但是这样的人也是缺少了人性，伤天害理是不得好报的。因为有人性的人都是行善的人，他们心理平衡，半夜不怕鬼叫门；而有兽性的人都是作恶的人，他们心中有愧，心里有鬼，寝食不安，坐卧不宁，就是不遇到横事，也难免不造成精神负担，伤身折寿，生不如死。 有人性的人都是讲良心的人，因为有良心的人才能做善事，不会做恶事。行善的动机在于知恩图报，这是有良心的人在本质上的表现。有兽性的人都是穷凶极恶的人，他们丧尽天良，连最起码的良心都没有。 动物都知道爱自己家，精心扶老携幼，身为一个人更应当孝敬父母，报效祖国。不爱家的人不会爱国，不孝敬父母的人不可能精忠报国，当然也有贪污犯只为小家而不顾大家，甚至危害国家，像刘志军那样狂敛钱财，表面上看是为了小家，实际上是坑了小家，毁了大家，糟蹋了国家，成了人民的罪人，为了满足自己一时的兽性贪婪而丧失了人性。 莫忘为人之本应与人为善，人之所以变恶，主要是因为兽性膨胀，看到有些人真的像动物争斗配偶权那样为争权夺利而死去活来，我感到十分可笑。做人必须保持有善念的人性，任何时候在名利面前都要保持克制，不能有名必争，唯利是图，而应当淡泊名利，从善而终，这样才能一辈子都不办恶事，不做恶人，一辈子都有人性，都有健康、快乐和幸福。
13.08.30（五）晴（242）谈今日与明日
由于单位食堂大修，无法开伙，中午不预备饭，有曾经开过饭店当过厨师的同事在周二张罗我们中午自己中午会餐，AA制，地点就定在一位同事闲置的住宅里。我建议既然要吃就周三到周五一连吃上三天的午餐，看看一个人交多少钱能够。一起张罗此事的两位同事简单算了一下，说我们自己采购自己下厨，每个人掏50元钱就差不多。很快就有13位同事积极响应，于是从前天到昨天已经分别以麻辣鱼锅和红烧肉为主打菜的两顿午餐，吃的是热火朝天，个个都十分满意。 今日的午餐是鲅鱼馅包子，外加四菜一汤，一定还会大饱口福。今日凌晨和泳友们在南桥和云飞桥之间畅游一个来回，十分爽快。 记得《今日诗》中写到：
今日复今日，今日何其少！
今日又不为，此事何时了！
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始。 是啊，“一万年太久，只争朝夕。”今日之事今日做，莫要等到明日办，因为明日永远都是未知数。今日复今日，今日应更多。我生乐今日，愉快幸福多。 单位有位领导看到一个同事因心梗猝死，发出感慨说：“要把今天当作是生命的最后一天，因为明天就未必能看到初升的太阳了。”近日听到一位50多岁的局长走在路上时，不幸被突然开过来的汽车瞬间撞死的噩耗，令人十分震惊。 尽管“人无远虑，必有近忧。”但是过好当下还是最明智之举。日出东海落西山，乐也一天，愁也一天。今日再愁明日事也无济于事，因为今日快乐今日得，何必枉把今日舍。 人生其实都是由今日组成的，因为昨日已经成为过去，明日是什么情况谁也说不清楚，只有把握住每一个今天，才是人生的最佳选择。 我深知人生的今日屈指可数，最多不过30000多天，光阴似箭，人生苦短，可是生活要一个今日一个今日的过，不必为昨日后悔，也不该为明日担忧。 《明日歌》 说的好： 明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何，请君听我明日歌。
我每天睁开眼睛，拿上泳具，骑着自行车，来到小凌河，在水中畅游，喜迎喷薄欲出的旭日冉冉升起；每天傍晚也是在水中送走夕阳在灿烂的晚霞中渐渐落下，让自己的人生绚丽多彩，让每一个今日都在运动中收获健康、收获快乐，此生足矣。
13.08.31（六）晴（243）谈付出与获得 同事们知道我每天三、四次去游泳，都说我在玩上付出的很多时间，，我的回答是：“有付出才有获得，付出了时间去游泳，获得的是身体健康和心情愉快。” 事实上，我们每个人每天都在付出，都在获得，只是付出和获得的内容不尽相同而已。 付出运动获取健康；付出劳动获取收入；付出货币获取商品；付出真诚获取友谊；付出辛苦获取快乐；付出耕耘获取成果，等等，祈望没有付出就有获得，那是不可能的。 “一分耕耘一分收获”，有多少付出才会有多少获得，尽管在许多时候付出与获得并不都是成正比，但是没有付出就想获得，或者付出很少还想获得更多，那是不现实的。 自愿、主动、积极、长久、适量、恰当的参加各项体育运动，付出了时间、消耗了热能，一定会获得健康，这是被无数事实证明了的千真万确的真理。 许多人都以为付出都是痛苦的付出，其实有许多付出恰恰是生活的乐趣，付出的本身就是一种幸福。临近9月份，早晚的天气很凉，我穿着短衣短裤去游泳，别人都以为那是很挨冷受冻的事，他们不知道水温并不凉，就是冬天冰冻三尺，凿开冰后的水温还是在零度以上，比外面的气温高出许多，所以下水游泳的感觉总是特别舒服的，并不像人们想象的那样有多么严寒，甚至怕冻坏身体。因为冬泳和洗桑拿是一个道理，只是接受来自冷和热对身体的不同刺激，促进血液循环的性质和作用还是一样的。只要身体适应了，习惯了，那就是一种享受，也是一种获取生活快乐的极佳方式。 许多时候和许多方面的付出不必奢望获得物质的回报，例如对父母的赡养、对子女的哺育、对社会的奉献、对人民的服务，等等，这些付出只求获得自己的心理平衡和心灵安慰，若存有想获取其他东西的目的，那就一定无法满足自己的欲望，就会大失所望，自寻烦恼，甚至伤身折寿。 付出时间去运动，不仅可以是在生理上获取健康，更能在心理上获取快乐，这样的付出百利而无一害，应当大力提倡。 付出时间去打麻将的人，也觉得自己获得了快乐，有时还能获得金钱，可是当输了钱的时候，心情十分沮丧；废寝忘食的时候，身体受到损伤，这样的付出不会获得什么好果子，是不该嗜赌成瘾的。 我上学时，付出了努力，用在勤奋好学上，获得的成绩优秀，为以后的成长打了良好的基础。 我上班后，付出了体力和精力，用在勤奋劳动和各种宣传上，获得了同事好评和领导信任，很快就入党提干。 如今我的一切付出只为获得延年益寿。只要能获得健康、快乐、幸福、长寿，我将一如既往，十分努力，百倍付出，不惜占用更多的时间，不怕花费更大的代价，为了实现我这个梦寐以求的理想而长期奋斗直至有个理想的终身。
13.09.01（日）晴（244）谈理想与现实
昨天第12届全运会在沈阳开幕，必将进一步推动全民健身广泛开展。会游泳不仅是一种生存本领，更是一项很好的锻炼身体的运动项目，应当大力提倡。 现在早晚的气温见凉，但水温最适宜游泳，我平均每次游泳1000多米，一天四次游泳有5000多米，我天天都生活在这样的理想境界中，乐此不疲十分惬意。 无论是过去还是现在，无论是年轻人还是老年人，我相信每个人都有自己的理想，虽然每个人的理想都不尽相同，但是每个人的理想都是渴望充满幸福的理想，谁也不会把自己的理想往坏处想，这是人所共知的。 理想和现实是密切联系的，有了理想就有了奋斗的方向和前进的目标，但是理想能不能变成现实取决于树立的理想是否恰当。如果你树立的理想，太过远大了，达到了几乎无法实现的地步，如理想展开双臂像鸟儿一样在天上飞翔，那一定是痴心妄想，而不是理想；但是想要像鱼儿那样在水中畅游，则是很容易实现的理想。 每个人的理想是不一样的，每个人在人生的不同阶段也有不同的理想，因为每个人的生活环境和所处的地位不同或发生了变化后，所树立的理想也就大不一样了。农民把进城里居住作为理想；在城里居住的人把高收入作为理想，高收入的人把住上别墅作为理想；住上别墅的人把当上大老板作为理想；当上大老板的人把当上大官作为理想；当上大官的人把号令天下作为理想，这些都是人之常情。 理想的树立离不开现实，并且应当成为现实。每个人的理想能不能成为现实，一要看树立的理想是不是靠谱，而不是好高骛远，高不可攀；二要看自己的努力是不是勤奋，而不是瘸子打围坐地喊或浅尝辄止，不肯花功夫、下力气。 理想需要长时间的奋斗才能够实现。我现在的理想就是延年益寿，争取活到120岁。因为我小时候和年轻时的许多理想都逐一变成了比我理想的都更美好的现实，到了今天，除了延年益寿这一理想外，我真的没有什么其他的理想了。 活到120岁的理想是不是靠谱，还不得而知，那只是看风水的预言家亲口告诉我的；这个理想能不能变成现实，还需要自己付出60年不屈不挠的艰苦奋斗。任重而道远，风大且雨狂。理想尚未成功，鄙人仍须努力。理想确立以后，一定要回到现实中来。因为理想只有通过现实的努力奋斗才能够成为现实。 若到2074年，我120岁的寿宴能成为现实的话，必将大谢天下，一定不收任何寿礼，因为我真的不差钱，谁送给我啥东西都没有任何必要了，我自己全额出资免费款待并酬谢众多亲朋好友，包括从未谋面的众多好网友，只求人们有个念性，在心里有点记忆，知道有一个网名曾叫乐趣老人和笑看人生，真名叫包成海的活到了120岁，应当像我学习，热爱运动，珍爱生命，广爱大众，永爱家人，并争取都超过我，活到130岁。 祝全球所有人都健康长寿，如果人类的平均寿命能活到百岁，那是比实现共产主义理想更有必要、更有意义的。
13.09.01（日）晴（244）一生重在健身 凌晨5点多起床去云飞桥和南大桥之间的凌河二坝水中和泳友们一起游泳一个来回，感觉神清气爽，格外舒服，深深体会都体育运动对一个人的生命健康是至关重要的。 在前天举行的第十二届全运会开幕式上，习近平主席宣布开幕，这也说明全民健身运动是全党全国的一件大事，因为人民的身体健康和生命安全是党和国家最大的政治。 我上小学时就知道“三好学生”的标志是思想品德好、学习好、身体好，因为我每个学期都是三好学生，那时我就知道品德和学习再好，若没有好身体也等于零。 我一小就爱锻炼身体，换句话说是贪玩，当然再喜欢玩也不能耽误学习。我在上小学时就学会了游泳和骑自行车等。参加全省的小学生手旗比赛，我还取得了第九名的好成绩。 上班后，我把劳动当做是最好的身体锻炼，一干就是一身汗，个头也长高了，身体更结实了。 到机关工作后，我也是积极参加各项体育活动。每天中午都去游泳池里游泳，一游就是1个半小时。一到暑假，我更是整天泡在游泳池里。 随着年龄的增长，热爱体育运动的兴趣有增无减，如今我几乎一整天都乐于进行各项体育运动。我把骑自行车视为小时候去公园里玩，只是公园大到了整个城市，儿童车变成了自行车，而我的心态还是儿时一样。上班的距离本来不近了，我还想多骑一会，多享受一会儿时的乐趣。 自从去年8月搬到小凌河边居住在高层，游泳更加方便，我真的是如鱼得水，乐此不疲，一天几次下水游泳都没有够，尽享生活的快乐和幸福。 一生何所求，只求身体健康，延年益寿，这是最重要的。没有好身板，其他的一切都失去了存在的价值，有了好身板，其他的一切都会觉得特别美好，生活的幸福依据是身体健康，有了健康才能谈到幸福，没有健康就么有任何幸福可言。
13.09.03（二）晴（246）谈男人和女人 凌晨气温下降，下楼骑上自行车，出小区大门，拐个弯上小凌河南坝，下坝就来到去凌河二坝下水游泳了。回来时，有晨练的邻居知道我去游泳，问我：“这么冷的天，还有女的去游泳吗？”我说：“有，不仅现在有女人游泳，还有不少冬泳协会的女会员年年参加冬泳呢。” 尽管男女都一样，但是女人能坚持冬泳的还是极少数，毕竟女人和男人的生理状况不同，不可同日而语。 记得在书上看到，有人问大师：“地球上有多少人？”大师说：“有两个人，一个是男人，另一个是女人。”最典型的男人和女人的故事是在《圣经》里的亚当和夏娃的故事，男人和女人的故事几乎都是围绕爱情展开的。 抛开爱情谈男人和女人，男女的主要区别在体力上和性格上，男人的体力强于女人，男人没有“四期”，这比女人优越的多；女人的性格柔于男人，女人相对男人的心肠软，心思细。 男人和女人永远都是互补的，如果男人和女人都那么强势，就势必一山不容二虎。 如今女人的社会地位明显提高，随着父为子纲，君为臣纲发生了根本性的转变，妇女在家庭里的地位更是扶摇直上，过去是夫为妻纲，现在则普遍是妻为夫纲，女人当家作主已经屡见不鲜了。 其实在家庭也好，在社会也罢，我主张应当让更多的妇女说了算，尤其是让孩子大了以后的40多岁的妇女走上领导岗位，因为在信息化飞速发展的今天，女人未必头发长见识短，男人也未必头发短见识就长，可惜的是中国男权主义太严重，女人一直受到轻视和压制。 有人问我：“你下辈子是做男人还是做女人？”我的回答是：“我愿意下辈子做回女人。但从心里深处讲，我还是喜欢做男人更好些。因为男人毕竟更阳刚，更有主动权。” 时代进步了，社会发展了，男人和女人都一样，在原始共产主义社会是母系社会，将来实现共产主义时，按照否定之否定规律，我估计还是妇女说了算，因为妇女担负繁衍抚养新人类的使命，她们最有权力支配男人，让男人按照妇女的意志行事。 无论是男人还是女人，只要能在地球上走一回，那就是最幸运的人，那就如同中了500万大奖那样不知道是多少亿分之一，所以能做回人就该知足常乐，不必抱怨这个抱怨那个的，好好珍惜生命，争取延年益寿，能在地球上多呆几年，这是比什么都重要的。
13.09.04（三）晴（247）一生淡泊名利 5点多，下楼去小凌河二坝里游泳，泳友们说天气凉了，水温也不高，看我穿着背心来游泳，问我冷不冷。石顺指着我对大家说：“这是‘东湖一号’，在冰水里游的时间最长，这时候在凉也是他游泳的好时候。” 我是不想当什么一号的，反正就是一个玩，玩的尽兴，玩的开心就好。 谁都知道官当的越大越好，钱挣的越多越好，但是官大易倒，钱多惹祸，正如“峣峣者易折，皎皎者易污”，木秀于林，风必吹之。所以无论做什么事情都要适可而止，不必为了名利而绞尽脑汁，废寝忘食，更不可为了争名夺利而拼个你死我活。 我小时候听爸爸给我们读《红楼梦》时就记下了《好了歌》： 世人都晓神仙好，
惟有功名忘不了。
古今将相在何方，
荒冢一堆草没了。
世人都晓神仙好，
只有金银忘不了。
终朝只恨聚无多，
及到多时眼闭了。 权位再高也总要下台，留下了只是一堆荒冢；钱财再多也终归属于别人，自己连一分钱也带不进坟墓里去。真的没有任何名利能永远是自己的，只要不是臭名远扬，不该囊中羞涩，保证衣食无忧就该知足常乐。人不图名不图利是假话，但是君子爱财，取之有道；正人做官，当之无愧。不贪半分不义之财，不争一个徒有虚名。做到一身正气，两袖清风，三生报恩，四季健身，五洲交友，六欲节制，七情顺畅，八方平安，九霄情飞，十分幸福。 “树活一层皮，人活一张脸。”谁都想让自己在人前有面子，要开好车、住别墅、当大官、娶美女，很大的动力不是自己想享受幸福，而是为了给别人看，以显示自己有本事。不知有多少人本来囊中羞涩却硬着头皮买名牌服装，目的就是不想在别人面前掉份子，这种心理是可以理解的。我却不那么想，我有钱也不肯用在外包装上。在早市15元钱一双买的凉鞋，我一连穿了两个夏天。参加各种活动发的背心有数十个，加上单位或冬泳协会发的服装等，我这一辈子也穿不完，根本不用再买新衣服。 俗话说：“金玉在外，败絮其中。”我宁愿败絮在外，也要金玉其中。只要身体健壮，无论穿的怎样寒酸，都一样快乐幸福；若是疾病缠身，无论穿的怎样光鲜，也无半点幸福可言，这个道理是十分简单的，应该妇孺皆知。可是有的人往往为了名，为了外表的漂亮而不惜搽胭抹粉、做美容手术、穿时髦服装，甚至有损身体健康也要刻意打扮自己，其实那是缺乏自信的表现，得不偿失，大可不必。 任何名和利相对身体健康来说都是一文不值的，那些疾病缠身的人宁愿用自己的名和利去换健康，这是众所周知的。当然也有爱财不要命的人，那就另当别论了。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-9-5 06:52 编辑
13.09.05（四）晴（248）谈旭日与夕阳 每天凌晨在凌河里游泳，向东畅游时，迎来喷薄欲出的旭日，令心情十分愉悦。 每天傍晚在东湖里游泳，向西畅游时，送走映红晚霞的夕阳，倍觉人生无限好。 每天迎旭日送夕阳，日复一日，人生就在这太阳的一升一落中匆匆度过，应当充满健康和快乐，既不要虚度年华，更不必有任何烦恼才好。
一日之计在于晨。怎样过好生活的每一天要从早晨做起。早晨起来的第一件事应当是晨练，如果把人生的大好时光耽搁在床上睡懒觉，那是人生的最大浪费。
旭日给人们带来希望，看到旭日就如同看到了新的生命，令人们浮想联翩。年轻人如同八、九点钟的太阳，那旭日则如同初生的婴儿，是那么灿烂，那么可爱。无论以后的发展如何，那喷薄欲出的旭日足以让人们感受到生活的快乐和幸福。 夕阳无限好，只是近黄昏。看到夕阳难免让人有些惋惜，因为黑暗就要来临，一切即将过去，尽管如此，人们还是对夕阳十分欣赏，因为夕阳是最成熟、最稳重的标志，也是最宝贵、最值得留恋的时光。随着时间的推移，旭日一定要被夕阳取代，这是必然的，是谁都无法改变的客观事实。 日出东海落西山， 好过赖过都一天。 心情愉快爱运动， 人生大道长又宽。
本帖最后由 笑看人生 于 2013-9-6 06:52 编辑
13.09.06（五）晴（249）浅谈以人为本
昨晚下雨，今晨气温降低，但凌河水温无大变化。一早来到凌河二坝游泳的泳友还是不少。每天游泳收获健康和快乐，感受着生活带给人们的幸福，真正体现了以人为本。
以人为本是科学发展观和核心。坚持以人为本就是要一切以人为中心，一切为人的健康、快乐和幸福着想，这本身就是共产主义的最高理念，因为让人得到最好的生存和发展环境是共产主义的最根本标志。而以人为本正则是共产主义的基本原则。正如《共产党宣言》中所明确规定的，未来的共产主义社会将是一个“自由人的联合体”。具体讲，以人为本体现在以下八个方面：
一、以人为本就要理解人性。人的本质属性是人的自然性，人的自然性就是指人的自然欲求性，人的自然欲求性包括生存欲求和性欲求，具体表现为人有生命安全的需求、食物的需求、适宜环境的需求、休息和睡眠的需求、性的需求、财产安全的需求等。以人为本就要首先满足人们的自然欲求。
二、以人为本就要确保人命。生命是人的本质，身体是人的根本。与其说生命是宝贵的，还不如说身体是唯一的、是有限的。因此，要保护生命，就要保护好身体，要保护好生命，就要满足身体提出的各方面要求，因为生存欲求是生命的本质要求，也是确保生命长久的根本措施。
三、以人为本就要尊重人格。人格是个人在一定社会中的地位和作用的统一，是一个人的尊严、名誉、价值和品格的总和，每个公民的人格都人人平等，人格尊严受到法律保护。
四、以人为本就要关爱人生。要不断实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益；就是要正确反映和兼顾不同地区、不同部门、不同方面群众的利益，妥善协调各方面的利益关系；就要在坚持关心每个人的利益要求。
五、以人为本就要保障人权。人权的实质内容和目标是人的生存和发展，包括以自由、平等作保证的议政权和决策权，如果没有真正的民主，就谈不上符合人的尊严、本性的生存和发展，也就谈不上人权。要坚持人民在建设中国特色社会主义事业中的主体地位，就要关注人的价值、权益和自由，关注人的生活质量、发展潜能和幸福指数，最终实现人的全面发展。
六、以人为本就要提高人品。我认为人品是指一个人的品质，或者是指一个人的品位，也可以说是一个人的道德修养和整体素质等。共产主义的实现条件是人的觉悟极大提高，就是指人品的提高。讲道德、讲文明等就是人品的集中表现。以人为本就需要努力提高人们的思想觉悟，杜绝一切不道德、不文明的行为。
七、以人为本就要倡导人道，我认为，人道即为人之道，是指人们要遵循的基本道德规范，包括：仁爱、友善、宽恕等在内的仁义礼智信和温良恭俭让等众多中华民族的传统美德，以人为本就要充分体现社会主义的人道主义和人文关怀，为满足人们的发展愿望和多样性的需求，进一步倡导文明新风。
八、以人为本就要顺畅人心。我理解，人心指人们的意愿、感情等，顺畅人心要做到一切都为了人们的心情愉快，让人们在情感和精神方面得到满足。
总之，以人为本要真正落实到每个人的身上，努力让全人类的所有人都有健康的身体、快乐的心情和幸福的生活。
13.09.07（六）晴（250）回忆五十年前 早晨来到凌河二坝游泳，下水前更衣时，在民政局上班的泳友石顺与我聊天时谈到在民政局上班的我的几位老同学，一位是曾任市民政局纪委书记的同班男同学，另一位是任市民政局长的邻班女同学。 谈到老同学，立即把我的记忆带到了五十年前，那时我在全国红旗学校保二小学念书，读到四年级时，我和邻班的那位女同学被学校确定为跳级生，决定我们俩不念五年级的课程，直接跳进六年级，并在小学毕业时保送我们俩进锦州重点中学，将来有望保送进全国的重点大学。我们俩还分别到高我们一年级的班里去听课，先感受几天对高年级课程的接受情况，适应一下新班级环境。 遗憾的是文化大革命爆发了，我们俩也被扣上“修正主义苗子”的小帽子，回到原班级停课闹革命去了。 保二学校的校长景维贤也被定为“修正主义教育路线的急先锋”，挨了批斗，有教学经验的好老师也因莫须有的罪名受到了迫害。 儿时的大学梦彻底成了泡影。离开念了七年的小学，又断断续续读了三年中学，有幸以班主任老师眼里的红人身份成为被直接分配工作的三分之一中的一份子，17岁就上班工作了。 1975年招收工农兵大学生时，我因基层领导以我工作离不开为由，没有去成。 1977年恢复高考时，我又因机关领导说：“你已经在大机关工作了，毕业后还是回机关工作，不如在社会大学里深造”为借口，又没有去成。 1984年，我才借从共青团工作岗位专业的时机同时在职考入辽宁省委党校脱产二年大专班和辽宁大学哲学系函授三年大专班，两个大专相继毕业后，我又读了中央党校函授本科。 1997年上级推荐我到大连理工大学参加硕士研究生班入学考试，人都到了大连，在审查报考资格时，却因我的大学文凭不是全日制的而没有学成。 如今时过境迁，我即将告老还乡，学习早已成为我的业余爱好和打发时间的最佳乐趣。 俱往矣，雄关漫步真如铁，而今迈步从头越。虽然工作的时间快结束了，养老的日子就要来了，我将一如既往，继续学习，活到老，学到老，在身体运动的同时，让脑筋也经常活动活动，起码可以避免老年痴呆和小脑萎缩。 现在回想起来，小学时的跳级没有跳成也没有什么可遗憾的，上班工作后还是特别顺利，虽然没坐上“飞机”，也是一年一个台阶。关键是今后的人生道路再也不需要跳级了，那时的两年并一年是很超前的，若让小学少念一年也是件很荣耀的事情，而如今一年能分成两年过那才是最好的，让寿命多长一岁才是件最幸运的事情。思想可以超前，生命却应当滞后，活的年头那是越多越好，争取将来能有回忆100年前的机会。
13.09.08（日）晴（251）痛惜夫妻去世
今天早晨不到6点来到冬泳之家时，泳友小汪看到我的第一句话是：“你听说了吗？邱剑英的丈夫王健昨天也病故了，俩人相隔不到24个小时相继离世，今天和邱剑英一天出去。”惊悉噩耗，令我扼腕痛惜。
我与邱剑英虽然没有说过话，但是我早闻其名。早在30多年前，报纸或刊物上就经常发表邱剑英的文学作品，在我的印象中，她是一位喜欢写作的才女，令我十分敬佩。后来知道她退休前任我们单位机关的审计分处处长，在事业上也是卓有成就的女强人。我对她的丈夫王健不熟悉，只知道他丈夫也是在我们一个系统的基层单位任中层干部。他们夫妻的年龄都是刚刚60多，只相隔不到24个小时就被病魔早早双双夺去了宝贵的生命，真是令人悲痛万分。
前天下午，我妻子去单位打乒乓球回来，告诉我邱剑英凌晨病故的消息，我的心情就很沉重。今天早晨，小汪又告诉我邱剑英的丈夫也相随而去，更让我痛惜不已。我当时就对小汪说：“还是健康是重要的，要每天都来游泳，不让病魔缠身，确保延年益寿。”
俗话说：“屋漏偏受连阴雨，黄鼠狼专咬病鸭子。”如果重视锻炼身体，让身强体壮，让心情愉快，就完全可以增强抵抗力，避免各种疾病的发生，就能够延长寿命，增添幸福。 勤勤奋奋学习20年，辛辛苦苦工作40年，如果到了花甲之年就命丧黄泉，就算有过再大的贡献、再美的辉煌、再多的财产，也都付诸东流，烟消云散。到临闭上眼睛的时候才知道健康的重要，才懂得生命的宝贵，那就悔之晚矣了。 水未来，先叠坝。命还在，重健身。一切都防患于未然，要抓小抓早抓苗头，确保平安是福，实现健康长寿。 愿王健、邱剑英夫妇一路走好！祝全天下的亲朋好友万寿无疆！
13.09.09（一）阴（252）谈墨子的兼爱 和网友聊天时谈到墨子。墨子，公元前480年～公元前390年，名翟，鲁小邾国人（今山东省滕州市人）。战国时期著名的思想家、教育家、军事家、社会活动家，也是先秦诸子中唯一的自然科学家，墨家学派的创始人，并有《墨子》一书传世。墨子以兼爱为其社会伦理思想的核心。墨子的兼爱精神潜流于历史长河之中，绵绵不绝，直至于今日。当代社会“助人为乐”、“见义勇为”、“诚实守信”、“敬业奉献”、“孝老爱亲”都与墨子的兼爱精神实质上是一致的。墨子创立的“兼相爱，交相利”的学说，也就是对待别人要如同对待自己，爱护别人如同爱护自己，彼此之间相亲相爱，不受等级地位、家族地域的限制。墨子认为，先秦社会之所以失范，在于人与人之间不相爱，“是故诸侯不相爱则必野战，家主不相爱则必相篡，人与人不相爱则必相贼，君臣不相爱则不惠忠，父子不相爱则不慈孝，兄弟不相爱则不和调。”与此相伴，自私自利亦是乱世之因，“亏父而自利”、“亏子而自利”、“亏兄而自利”、“亏弟而自利”、“亏君而自利”、“亏臣而自利”、“乱异家以利其家”、“攻异国以利其国”等等皆为自私自利之结果。一言以蔽之，违反兼爱互利原则的恶果是“强必执弱、富必侮贫、贵必傲贱、诈必欺愚”。这表明，墨子有意凸显爱的现实性一面，拙于或不屑渲染爱的幻梦色彩。而这一步骤又主要是通过把爱与利予以贯通得以完成的。也就是说，爱必言利，以爱启利，以利寓爱，构成一个有机整体。“夫爱人者，人必从而爱之；利人者，人必从而利之”。也就是我爱人人，人人爱我；我为人人，人人为我。在这种爱意融融的义务性的互助关系中，天下才能实现和谐、富足。 让世界充满爱，这是全人类的责任和义务。人与人之间不能以恨相待，更不能以恶相对，爱别人才会得到别人的爱；尊重别人才会得到别人的尊重；恨别人也必然会得到别人的恨，这个道理是十分简单的。 我从小就主张互相爱护，和小伙伴们玩的时候也一直和谁都能玩到一起。文化大革命时的阶级斗争，我无法阻止，但是在我的心里真的没有一个敌人，我更不相信国家主席是一国之君，他怎么会是工贼、内奸、卖国贼呢。如果他卖国那不是把他自己都卖了吗。至于后来听有人说胡耀邦总书记反党，那真是无稽之谈。 俗话说：“无毒不丈夫”，那是政治斗争的需要。远离争权夺势正如远离毒品一样，珍爱生命是最重要的，用爱心去对待整个世界，就难能当大官，所以墨子和孔子、孟子、老子等都不可能执掌政权的，就是当了官也会像苏轼、屈原、李白、杜甫等等文人墨客那样混不下去的。 兼爱是长寿的根本，有了兼爱才有了墨子活了90岁，那才是真正的受益者。