11.09.20（二）晴（554）我的人生有五常
昨晚和今晨去东湖游泳，泳友已经越来越少了。进入冬泳期，不适应在冷水中游泳的人们逐渐远离“冬泳之家”，这是可以理解的。和泳友和同事们聊天时，大家谈到了三纲五常，我深有感触。
人们都知道三纲五常是中国儒家伦理文化中的架构。“三纲”是指“君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲”，要求为臣、为子、为妻的必须绝对服从于君、父、夫，同时也要求君、父、夫为臣、子、妻作出表率。它反映了封建社会中君臣、父子、夫妇之间的一种特殊的道德关系。“五常”即仁、义、礼、智、信，是用以调整、规范君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友等人伦关系的行为准则。三纲五常是儒家政治思想的重要组成部分，是为了维护封建社会的伦理纲常和政治制度。
在我的人生中也应当有五常，那就是善、动、俭、智、乐。
“善”是做人之根本。善里包含了许多含义，如善良、温柔、礼貌、仁义、和气、爱惜等等，当然更有百善孝为先。心中有善，关爱他人，自己也必然沐浴慈善之水，身心清爽舒畅。
“动”是延续生命的保证。古人云：“一身动，一身轻。”习惯于每天经常运动，才能够增强体质。动当然还有勤奋的含义，常动手动脑，对身体健康是大有益处的。
“俭”是生活之必需。《谭子》中说：“奢者富不足，俭者贫有余。”古人也有“俭为君子第一德”一说。无论生活水平怎样提高，也要坚决反对铺张浪费、大吃二喝，这是十分必要的。
“智”是为人做事的本领。智商高低完全可以决定一个人的人生前程是否宽广顺利，而决定智商高低的不仅来自于天赋，更主要的是来自后天的刻苦学习。“功夫不负有心人”，只要肯于学习，必然勤能补拙。
“乐”是人生幸福的标志。张海迪说：“快乐属于热爱生活的人。”尽管张海迪是位残疾人，但是在她的一生中却充满着快乐。我们健全的人更没有任何理由让自己烦恼的。
11.09.21（三）晴（555）要学会寻找快乐
每天早晚去东湖游泳时都是十分快乐的，一则身体的四肢在水里自由伸展，犹如小鸟在天上飞，心情是很舒畅的；二则有泳友们在一起有说有笑，不时有人讲点幽默故事，令人开怀大乐。
有位网友告诉我，他是位老师，收入不低，生活水平不错，虽然因夫妻因感情破裂而离婚，但也没有什么不开心的事，可是也总是无法让自己快乐起来。
我告诉他应当多交些朋友。
他说过去的同学都各奔他乡，结婚生子，现在也没有什么联系；单位的同事也是各忙各的工作，很少有亲密接触。
我问他有没有什么业余爱好，例如参加各种体育运动或文艺活动等。
他说他不爱参加各种体育运动，对文艺活动也不喜欢，只是有空写写文章，用来打发业余时间。
他觉得上网聊聊天或写点东西是他的业余爱好，可是聊天很少有聊的来的，写东西也没有几个人欣赏，还是无法收获快乐。
我对他说，上网写写东西是畅所欲言，并不是为了让别人欣赏，那只是自己的思想表露，是自己对自己说，把心里话都说出来，这本身就是件很愉悦的事情，就可以收获快乐。
至于聊天能不能有知音，那是可遇不可求的事情，有聊的来就多聊一会，多聊几次，没有聊的来的也不必介意，随遇而安，这本身也是件很快乐的事情。
快乐不是别人赋予自己的，而是自己去寻找的。天上不会掉馅饼，生活中不会从天上掉快乐。就是别人给你送快乐，也需要你自己去从中寻找到快乐才行。
许多人都说每年中央电视台的春晚上的赵本山的小品是给亿万老百姓送去快乐，可是也有不少的人对赵本山的小品提出各种反对意见，他们就没有得到快乐，相反却得到的是郁闷。这不怪赵本山，怪只怪有些观众对送来的快乐不肯接受，他们不想得到快乐。
有的人对什么事情都看不惯，吹毛求疵，说三道四，那都是不会寻找快乐的人，那是自寻烦恼。
做人不该有嫉妒心，因为嫉妒心是快乐的天敌。俗话说的好：“人比人得死，货比货得扔。”要自知自己有许多地方不如许多人，让别人快乐，自己才会更快乐，这才能真正寻找到快乐。
11.09.22（四）晴（556）心净心静的心境
刚到9月下旬，锦州的天气就明显见凉，去东湖游泳的人和游客更是逐日减少，往日在人来人往的“冬泳之家”平台上如今显的很清净了。
我感觉现在早晚的气温并不冷，水温也不凉，这也许只是我习惯于冬泳后的个人感觉。
俗话说：“树活一层皮，人活一口气”。这口气不单是指生理上的呼吸，更应当是指心理上的精神气，也就是说要有良好的心境，这是为人处世的根本。
总结自己多年来的生活实践，我深深体会到良好的心境应当保含两个方面，一是心要净，要干净，清净；二是要心要静，要平静，安静，这是保证身体健康、心情愉快、生活幸福的重要前提。
让房屋干净、让环境干净是容易做到到，只要勤快一点就可以，而让心干净则需要世界观的改变。人总有六根不净的时候，根据佛家的解释，六根是指眼、耳、鼻、舌、身、意。六根不净比喻心绪不宁，欲望不少，处事偏私，杂念较多。所以要做到心净就必须抛弃私心，净化心灵，克制欲望，纯洁思想。
说心净容易，做到心净却是难上加难。“人不为己，天诛地灭”似乎已经深入人心，而事实上人若为己，天诛地灭却很难让人接受。人人为我，心安理得，我为人人却瞻前顾后，这若成为整个社会的大气候，后果将不堪设想。
心净才会有心静，心若不净就难以做到心静。遇事莫慌张，情绪要稳定，冷静的观察和处理生活中所发生一切事情是十分重要的人生哲理。
心静自然凉，心静可以让心态更平和，让心境更宽广，才可以想开一切、看开一切。无论每个人的人生旅程有多么长远，无论每个人的人生光环有多么灿烂，最后总是到达一个共同的终点，到那时的人与人是没有任何区别的，留在世上的都只是那一捧骨灰而已。
勾心斗角，争权夺利，时时脑筋都绷紧，夜夜没有安稳觉，到最后落下一身毛病，早早去见阎王，就是生前有再大的权利，有再多的财宝，那也都成了梦一样，带不走一丁半点。
过去我以为“看破红尘”是贬义词，现在我明白了只有看破红尘，看开一切，才是人间正道，才能有心净心静的心境。
11.09.23（五）晴（557）为克己复礼正名
锦州早晚的气温在10度左右，锦州东湖的水温在17度左右，每天早晚去东湖游泳的人虽然越来越少，但是喜欢冬泳的人们在水里游泳却越来越有兴趣。
白天在单位上班时，同事们谈到领导干部的贪污腐败问题，出现两种观点，一种观点认为惩治腐败的力度不够；另一种观点认为领导干部没有约束自己。我的观点倾向于腐败的根本原因还是领导干部自身的修养不够，不能做到克己复礼。
在我未成年时就知道“克己复礼”一词，那是文革期间批判的重点内容，意思是要复辟资本主义。其实克己复礼到什么时候都应当大力提倡的。
“克己复礼”一词出自《论语·颜渊》：“颜渊问仁。子曰：‘克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉！为仁由己，而由人乎哉？’”孔子在早年的政治追求中，一直以恢复周礼为己任，并把克己复礼称之为仁。颜渊向孔子询问什么是仁以及如何才能做到仁，孔子做出了这种解释。因此，可以把克己复礼视为达到仁的境界的修养方法。
每个人都应当努力约束自己，使自己的行为符合道德规范的要求。如果能够真正做到这一点，就可以达到和谐社会的理想境界了。
无论什么人做什么事情，如果光靠外界的束缚力是远远不够的，因为外界的束缚力在许多地方和许多时候是很难发挥其作用的，外因毕竟只是条件，而内因才是根本，倘若内因顽固不化，那么再有外界的束缚也是对牛弹琴。
外界的束缚和自身的约束虽然同时都要起作用，但是起根本作用的还是自身的约束，解决腐败问题最终要靠领导干部自己的觉悟，去努力的克己奉公，廉洁守法。
要做到克己复礼就应当经常自省、自责、自戒。在《论语．季氏》中，孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”要承认个人欲望与社会规范之间存在着冲突的一面，这就必须常常克制自己的欲望。
11.09.24（六）晴（558）小议怎样吃螃蟹
小满和寒露前后，气温偏冷，正是冬泳人游泳的最佳季节，也是锦州地区下海货的季节，小满前后主要是吃瞎爬子，白露前后主要是吃螃蟹。
关于怎样吃螃蟹的问题是一种饮食文化。
第一点是怎样选择和购买螃蟹。
在购买螃蟹时要特别注意靠打氧气来维持螃蟹活动的情况，还要注意商贩把活螃蟹和死螃蟹掺夹在一起销售的问题，确保购买新鲜的螃蟹。有的市民买蟹回来后，没有及时烹煮，而是放置一段时间。经过这段时间的“煎熬”，螃蟹可能会濒临死亡，这样的螃蟹就不能吃了。据介绍，当螃蟹垂死或已死的时候，螃蟹体内的组氧酸会分解产生组胺。组胺为一种有毒的物质，随着死亡时间的延长，蟹体积累的组胺越来越多，毒气越来越大，即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。因此，千万不要吃死蟹。
第二点是怎样加工螃蟹。
据专家考察，把螃蟹稍加热后就吃，肺吸虫感染率为20%%，吃腌蟹和醉蟹，肺吸虫感染率高达55%%，而生吃蟹，肺吸虫感染率高达71%%。肺吸虫囊蚴的抵抗力很强，一般要在55℃的水中泡30分钟或在20%%的盐水中腌48小时才能杀死。生吃螃蟹，还可能会被副溶血性弧菌感染，副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。因此，生吃、腌吃或醉吃螃蟹，都有可能会感染肺吸虫。专家提醒，即使是在煮螃蟹的时候，煮到水开后，最好还要再煮近20分钟，煮熟煮透才可能把蟹肉上的病菌杀死。
第三点是吃螃蟹的方法。
虽然有很多人都表示自己喜欢吃螃蟹，但却有不少的人不会吃螃蟹，常常乱嚼一气，或是干脆只吃了蟹黄，把蟹腿直接扔掉。有美食家称，不会吃蟹的人，一般是连壳带肉，一口咬下去，然后嚼几下，连壳带肉吐出来，这样真正食入肚内的蟹很有限。我妻子告诉我，她第一次吃螃蟹时，无人指点，拿过来就咬，咬不动，才知道掰开螃蟹壳，看见蟹黄，还以为那是螃蟹的排泄物。当然不知者不怪，谁都有过第一次。
螃蟹正确的吃法是，先把螃蟹身上的盖子揭开，吮食蟹膏，然后把螃蟹掰成两半，这样可以把白花花的蟹肉暴露出来，最后吃蟹钳、蟹爪。螃蟹腿一般都是留到最后才吃，这是因为吃螃蟹腿很费时间，而且腿里肉不多，当然，吃螃蟹的时候要尽量把腿吃完，这不仅是因为腿里的肉好吃，还可以避免造成浪费。
本帖最后由 笑看人生 于 2011-9-25 13:22 编辑
11.09.25（日）晴（559）妻子的生日礼物
昨天晚上和泳友老国一起游了一个来回，今天早晨，老国又和我一起游了一个来回，然后我自己又游了第二个来回。上岸时，孙律师说我是锦州冬泳协会的猛男。事实上我已经是快60岁的人了，无论怎么说也算不上猛男，我只是耐寒能力强一些，喜欢在冷水中游泳的时间长一点而已。
在家里，妻子胳臂上挎着个小包，我走到南屋，她跟在南屋，我走到北屋，她挎着包跟我到北屋。
我以为妻子要出门逛街，就对她说：“要去上街就早点去，别在家里挎着包里外走。”
这时，女儿对我说：“我妈是想让你看看我给她新买的包。”
原来再过两天就是我妻子的生日。不知道懂事的女儿花了多少钱在网上为她妈妈购买了一个手拎包作为生日礼物送给她的妈妈。
妻子得到女儿送的生日礼物，喜出望外，虽然嘴上不说，但是心里是特别高兴的。
惭愧的是我和妻子相识在36年前，相恋在33年前，结婚在31年前，除了在妻子生日宴时买过生日蛋糕外，我一直没有给妻子买过什么生日礼物，年轻的时候不懂得什么叫浪漫，年纪大了想浪漫又丧失了财权，把我的一切收入都交给了妻子，想给妻子买生日礼物也得拿着买礼物的收据让妻子报销，那礼物还未必能让妻子喜欢，弄不好还得惹妻子不高兴。
我想了想，我给妻子最好的生日礼物就是夫妻身体都健康，和妻子恩恩爱爱，白头到老。因为这是比任何值钱的东西都珍贵的生日礼物。自己酷爱游泳和冬泳，虽然称不上猛男，但也是身体强壮；虽然有时也做过让妻子不高兴的事，但是对妻子还是忠心耿耿。
生日只是一年一次，购买的生日礼物或食用或使用也只是一时，而夫妻在一起生活却是几十年甚至是百年好合，只有夫妻身体健康，心情愉快，生活美满，让爱情永恒，让幸福相伴，这才是夫妻双方一辈子最希望得到的生日礼物。
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11.09.26（一）晴（560）今天是最年轻的
昨天晚上和今天早晨在锦州东湖游泳，虽然去的人不多，但是我感觉水温很好，游了一个来回不太尽兴，就返身再游一会，因为我的今天永远是往后的日子里最年轻的一天，珍惜最年轻的今天，让身体更加健康，让心情更加愉快，才会让生活更加幸福。
人生的每一天都应该是开心的，无论今天遇到什么不愉快的事情，过得如何糟糕，都一定要珍惜，因为相对于明天来说，今天都是每个人最年轻的一天。虽然要相信明天会更美好，但是今天永远比明天年轻，过好年轻的今天才是最现实的。
尽管我今年已经五十有七，但是生活还在继续，今天仍然是我今后人生中最年轻的一天。
承认生理上的衰老是人生的必然，但是相信心理上永远都年轻是人生的觉悟，只要人生还有明天，那么今天永远都是比明天更年轻的一天，还应有许多生活的乐趣，还要有比明天更充沛更旺盛的精力和体力。
有的人是喜欢把今天当做是生命的最后一天，认为只要快乐的过好今天就是人生的幸福了，尽管这也不是没有道理的，但是我还是喜欢把今天当做是今后生命中的最年轻的一天，因为把今天当做是生命的最后一天，未免有些过于悲观或伤感，而把今天当做是今后生命中的最年轻的一天，说明还有明天的美好，更有今天的灿烂，这样的人生才会充满更多的快乐。
今天是今后生命中最年轻的一天，有今天就该有年轻的心态。因为再大的年纪也总有比明天更年轻的今天，所以不能总是寄希望于明天。明日复明日，明日未必何其多，珍惜并快乐地过好相对于明天最年轻的今天，这才是最明智之举。
11.09.27（二）晴（561）中国男篮夺冠记
“发展体育运动，增强人民体质”，这是在我小时候就铭刻心中的毛主席语录。
我从小就很热爱体育运动，每天放学后先做完作业，然后就和小伙伴们在一起玩各种游戏。我6岁时就学会了游泳，开始每年夏天在室外游泳池游泳，后来每年都购买年票去室内游泳馆游泳，再后来我就参加了锦州冬泳队，便一年四季都在自然水域里游泳了。
体育运动分为群众性体育活动和竞技性体育比赛。通过竞技性体育比赛推动群众性体育活动的开展；通过群众性体育活动，选拔各种优秀体育人才参加竞技性体育比赛，取得优异成绩，为祖国争光。
9月25日晚上，在经历了提心吊胆的1个多小时之后，中国男篮以70∶69险胜约旦队，夺得亚锦赛冠军，并得以直通伦敦奥运会。
在这场比赛中，双方一直处于胶着态势，悬念一直保持到最后时刻。在最后关头，易建联两罚一中，中国男篮仅领先1分，而丁锦辉的犯规让约旦队在比赛结束前8.8秒时还曾获得了绝杀中国队的机会，但道格拉斯最后一投偏出。此时，终场的哨声响起，胜利的喜悦让中国男篮队员忘情地拥抱在一起。球迷们始终悬着的一颗心终于放了下来。
对中国男篮而言，虽然夺得本届亚锦赛冠军，但球队的整体实力很难说有了实质性的提高，如果本届亚锦赛没有临时易地改在中国武汉举行，中国男篮夺冠的可能性并不大，因为无主场优势，结局将难以是中国男篮以一分取胜。
中国男篮惊险夺冠难掩其尴尬，当然实现了直通伦敦奥运会的目的，这是国人都翘首盼望的好事。
11.09.28（三）晴（562）我与你有情有意
每天早晚去东湖和泳友们一起游泳，置身于水中，悠闲自得，感觉很好。
在人的一生中会遇到许多的“你”，包括各种人物和事物，更有许多让我与“你”有情有意的人、物或事。
缘份，让我遇上你；
感觉，让我喜欢你；
时间，让我爱上你；
思念，让我记住你；
心痛，让我想起你；
快乐，让我伴随你。
这“你”首先是我酷爱游泳的水。在我刚上班的时候，有一天去葫芦岛的望海寺海滨游泳，我就对同事说，将来我退休时一定要在望海寺买间房子，这样每天都能来游泳。
后来锦州市有了室内游泳馆，我便年年都买年票，天天晚上都去游泳。
2003年，我加入到锦州海豹冬泳冬泳队后改为锦州市冬泳协会，便逐渐养成了每天早晚游泳的习惯。
2010年，在市政府的大力支持下，锦州市冬泳协会在新建设的东湖公园的湖水边盖起了“冬泳之家”，有了更衣室，并先后配齐了更衣箱、淋浴井水、照明电灯等，使我在望海寺为游泳买间房子的梦想在锦州提前实现了。如今每天早晚我都去游泳，让水每天都伴随着我的快乐。
缘份，让我遇上你；
感觉，让我喜欢你；
时间，让我爱上你；
思念，让我记住你；
心痛，让我想起你；
快乐，让我伴随你。
这“你”应当是我的妻子。1975年在一个单位开会时遇上她是缘分，给我的第一感觉就很喜欢她，第一次见面就有了欲娶她为妻的想法。后来过了三年时间，我仍记住了她，因为和她在一个公寓寝室里的室友追求我，我不同意，结果我便和她有了接触，谈起了恋爱并在两年后结婚。无论是心痛还是快乐，我和妻子都将携手相伴，让终身幸福。
缘份，让我遇上你；
感觉，让我喜欢你；
时间，让我爱上你；
思念，让我记住你；
心痛，让我想起你；
快乐，让我伴随你。
这“你”也是我的朋友。在茫茫人海中和朋友相遇、相识、相知，这都是缘分；和朋友谈的来，有许多共同语言，就会感觉很喜欢对方；随着时间的延伸，越是接触的亲密，越会日久生情；思念时有心痛，相聚时有快乐，真正的朋友将成为一生的知己并让快乐永远伴随着。
11.09.29（四）晴（563）做个馒头挺好的
昨天晚上去东湖游泳后，突然天降大雨，在“冬泳之家”里有灯有水，再大的雨也不怕。我索性站在大雨中直接淋浴，然后再用井水冲一冲后，穿好衣服，披上雨衣回家。
今天早晨去游泳时，第一批泳友已经走了，岸上加水里只有五个人，我以为是突然变天降温大家怕冷就不来了。当我游了两个来回上岸时，发现泳友们来了不少，比往日都多。看来锦州冬泳人还是喜欢在冷天来游泳的。
俗话说：“包子有肉不在摺上。”意思是真有本事、有内容的人，不必彰显在外面。包子里有肉了，就不在乎褶子是什么样的了，比喻人有本事不一定都暴露出来。
我觉得可以把人比喻成各种主食干粮。
我不是包子，只是馒头。因为我肚子里装不住馅，是个没心没肺、白肠白肚的净面馒头。包子是那些有高学历的大知识分子。
我是馒头，不是窝头。因为我可以说我的家庭已经进入小康，不仅远离贫穷，而且超过了温饱，窝头是指处在贫困中的农民。
我也不是饺子，只能是馒头。尽管“好吃不如饺子”，但是从个头上、身材上，饺子没有馒头那样魁梧壮实，饺子给人的感觉总是那么单薄。
在主食干粮中还有各种面饼、油条、麻花、面包及各类点心，那些形形色色的食品都不是我。
点心属于当权者、面包代表富有的人、麻花比喻明星大腕、油条很能说明商人、各种面饼则是从事各种职业、收入不等的工薪族。
我是馒头，从事脑力劳动，饱食终日，无所用心，笑看人生，健康快乐，摔到地下轻易不会两瓣，不会变形，更不会露馅，打在别人脑袋上也不会疼。
做个馒头挺好的，知足常乐，自得其乐。不用操心装什么馅，不必接受热锅上的烧烤，只要承受住生活的热气就能更加成熟。
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11.09.30（五）晴（564）友情亲情和爱情
今天去东湖游泳时，锦州市冬泳协会副会长尘埃落定告诉我说：“是二老爷子得了肠癌。”因为昨天在网上老魏说我们锦州的一位冬泳人被医院诊断出肠癌，我向尘埃落定询问，他当时还不清楚是谁。
闻听此讯，令我的心情十分沉痛。我和二老爷子很熟悉，年初以来几乎每天我们都在一起游泳。当时二老爷子就有每次下水前总要去厕所大便的习惯，我曾劝他去医院看看，好好治疗一下。二老爷子说没事，肚子也不疼，已经习惯了。
二老爷子心地善良，和泳友们在一起十分随和，他最近没有来游泳，大家还以为他出门没在家，如今确诊患有癌症，泳友们都很为他担心。
在人生中有三种感情，最多的是友情，难计其数；其次是亲情，屈指可数；最少的是爱情，有人说爱情在一生中只有一次，或者说是只对一个人有爱情。
无论是友情、亲情和爱情，那都是人和人之间的一种亲密和友好的情感。
我认为这三种感情可以集中在一个人身上，那就是丈夫对妻子或是妻子对丈夫的感情。
夫妻之间的感情首先缘于友情，因为如今不是包办婚姻，在自由恋爱初期那只是友情阶段，后来才逐渐发展为爱情，在结婚以后，尤其是到了晚年，夫妻之间的爱情就转化为一种亲情或者是一种友情，相依相伴，不弃不离，情有独钟，白头到老。
无论是友情、亲情和爱情，那都是应当珍惜一生的情感。
我认为这三种感情对一个人的一生有着同样重要的感情，缺一不可。无论少了那一种感情都会失去生活的快乐和幸福。权衡一下，其中最重要的还是夫妻之情，因为有了夫妻才有家，有了家才有更多的快乐和幸福，为了家的和谐稳定就必须承担其责任和义务，努力营造一个更美好的家。
面对来自各方面的诱惑，要有定力，要把握好度，特别是要保持住各种感情之间的距离，这是十分重要的。
11.10.01（六）晴（565）冬泳人欢度国庆
今天是国庆节。早晨起来先去东湖公园游泳，回家吃饭后，不到八点出门来到锦州西大桥东，与50多位冬泳会员会合后，骑自行车来到9月21日刚刚合龙的锦凌水库，参加由锦州市冬泳协会组织的“欢度国庆节，畅游锦凌水”大型冬泳活动。
在新合龙的正在建设中的锦凌水库前，50多位冬泳人汇集在鲜艳的五星红旗和蔚蓝的锦州冬泳协会会旗周围，召开锦州冬泳人庆祝中华人民共和国成立62周年大会。
大会由协会办公室主任刘岩主持。
协会副会长兼秘书长徐龙做国庆祝词。他首先代表锦州市冬泳协会和全体锦州冬泳人热烈庆祝中华人民共和国成立62周年，衷心祝贺全市人民国庆节快乐。接着，他高度赞扬了锦州冬泳人热爱祖国的高尚情怀，充分肯定了十年来锦州冬泳人为抢救和搜捞落水群众、踊跃参加各项社会公益活动所做出的积极贡献。最后，他勉励全体冬泳人要继续努力，更加热爱祖国，更好的回报社会，更勤奋的服务家乡人民。接着进行了大合唱。
徐龙祝词后，与会冬泳人充满深情的放声高唱《歌唱祖国》和《锦州冬泳协会会歌》。“五星红旗迎风飘扬，胜利的歌声多么响亮。我们的生活天天向上，我们的前途万丈光芒。”“任凭北风吹，任凭三九寒，我们的意志比钢铁坚。水中健儿显身手，冬泳换来身体健，挑战自我，挑战自然，收获健康迎明天！”
大会结束后，冬泳人更衣跃入锦凌水中，伸展四肢，运用蛙仰蝶爬的感各种姿势，畅游在清澈的家乡水中。
锦州市冬泳协会每年都在十月一日组织会员们开展各种形式的国庆活动。今年举行“欢度国庆节，畅游锦凌水”的大型冬泳人活动，别开生面，广大冬泳人都来踊跃参加并引来许多围观的群众驻足观光，使热爱祖国的深情厚意更加深入人心。
11.10.02（日）晴（566）感叹时光流逝快
虽然天气冷了，湖水的水温凉了，但是早晨去东湖游泳的泳友来了不少。大家在一起有说有笑，同时都感叹这时光过的太快了。
似乎来到2011年没有多少日子就是“五一”，夏天还没有过够，“十一”就到了。CCTV的兔年春节联欢晚会还在回味中，龙年的春晚又开始紧锣密鼓的筹备了。
也许是因为我们冬泳人每天都无忧无虑的生活，每天都喜欢在自然水域里游泳，每天都能听到朋友们在一起的欢歌笑语，所以我们冬泳人觉得时间过的太快了。
过去对光阴似箭、日月如梭总是感觉不那么贴切，虽然不是度日如年，也没觉得时光流逝的有多么快。如今，好象是害怕快乐的生活日子越过越少，因此总是感觉这时间走的太急、太快，睁开眼睛就品尝幸福的滋味，很快就日落西山。恐怕是秋分后就开始天短夜长，现在更让人觉得一天的时间不够用，天黑的太早了，白天的欢乐时光太少了。
夏天的晚上去东湖游泳，到20点半夕阳和晚霞还能够看到，现在不到18点就黑天了。好在东湖公园“冬泳之家”的屋里屋外都有照明，晚上还可以照常游泳。
再过不到三个月，2011年就和我们永别了。我尽管无法让时光停止或倒退，但是我可以让时光更加充实，在有限的时间里增添无限的生活乐趣，让我的每一天都过的更加快乐和幸福。
11.10.03（一）晴（567）畅游在海滨浴场
今天早晨去锦州东湖游泳，水温有16度。我下水游到湖心岛后向东游到观景桥，接着又向西游到步行桥，然后返回，游了近半个小时。
回家吃饭后，和妻子、女儿一起乘车来到笔架山海滨浴场游玩。
来之前因为早晨已经游泳了，所以没有准备再下水游泳。可是来到海滨浴场，妻子主动问我想不想下说游一圈，于是我便在附近的商店购买了一件店家已经打包收起来的三角游泳裤头。
我穿好游泳裤头，跃入水中空无一人的偌大的海滨浴场里，畅快的游了起来。
十月初上午的海水温度略高于东湖水温，尤其是今天的阳光明媚，临近中午的太阳照射在大海上，使靠近岸边的海水温度更是明显高一些，大约有18度。
我在海水里先后游了蛙泳、自由游、蝶泳、仰泳，有时将两臂露出水中仰卧在海水上，用双脚拍打着浪花，有时将两手背在后面，两腿合拢，让身子上下起伏在水面上前进。
我在海水里畅游了近半个小时。妻子在岸边用相机拍照下我的各种游泳姿势。
我之所以在妻子和女儿面前展示我在水中的各种游泳技巧，其用意是十分明显的，就是让我妻子和女儿知道我的水性很好，在水中完全可以自由正在的游泳，这样可以更加放心的让我去游泳，不必担心我在水中有任何危险。
昨天晚上在参加老同学的儿子婚礼的餐桌上，听到老同学对新婚的儿子和儿媳妇讲三句话六个字是“孝顺、和谐、拼搏”，我对老同学们说，我们的三句话六个字应当是“健康、快乐、情谊。”年轻人需要拼搏，让事业有成，更需要孝顺，因为百善孝为先。而我们的父母已经过世，我们已经退休或接近退休，所以我们的首要任务是保证健康，为了健康必须心情愉快，让心情愉快就需要珍惜各种情谊，包括夫妻、亲友和各种朋友之间的感情，只有这样，我们的生命才能更加延长，我们的生活才会更加幸福。
一家三口去海滨浴场游玩，其乐融融。妻子和女儿回家后感觉疲劳去睡觉了，我则精力充沛，没有一点疲倦的感觉。
11.10.04（二）晴（568）愉快的面对打击
参加冬泳给冬泳人的一个最大的好处就是能够从容的应对生活中发生的一切挫折，愉快地面对任何打击，因为冬泳人每天都接受风浪的考验，正如萨马兰奇盛赞冬泳健身时说的那样：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵！”
冬泳人的最大特点就是自找苦吃，冰天雪地乐于跳进凉水中游泳，举一反三，在生活中有再大的磨难或打击都能可以愉快的接受。
我对老同学们说：“如果有人打我一棒子，我都不会生气；就是有人把我打死，我也会谢谢他让我早日归天去享受在天堂的幸福。”有位老同学不同意我的观点，认为要以牙还牙，不能吃亏。
当然愉快的面对打击，并不是人家打你左脸，你把右脸再转过去让他打，而是乐观的承受住生活中的各种不幸，不能因为任何打击而丧失活下去的勇气。
一位当母亲的外地网友的六岁儿子今年9月初不幸夭折。
“十一”那天下午，这位网友问我：“你说自杀是不是自私的行为？我活这么大，都是为别人考虑了。那现在我就是想自私一把。”
我对她说：“生命是最宝贵的，要好好活着，到任何什么都不能轻生。”
她说：“生活中一下子少了太多的内容，心里没有希望要好好活着。我没有轻易放弃，是经过慎重考虑才想走这一步，我不是自杀，是往生。”
我说：“往生就是自杀，也叫自尽。你的阳寿还有许多，我看出来了。”
她说：“两眼一闭，才不管那么多呢，爱谁谁。”
我开导她：“人死不能复生，人生不能心死。”
在聊天中，使她又有了笑声，接着两天，她平安无事。
面对打击似乎谁都无法愉快起来，但是生活还要继续，日出日落总是必然，在阳光下有欢乐，在黑暗中也要有喜悦，因为还有明天的朝阳在热情地欢迎着我们。
冬泳使你的肺活量增大了，其明显特征就是能“吹”了，朋友，向你学习，心胸开阔了，就没有放不下的事！:handshake
11.10.05（三）晴（569）重阳节义务劳动
今天是阴历九月初九重阳节，早晨来到东湖游泳，看到有许多泳友在游泳后主动参加回填堤坝的义务劳动。我在水中游了一大圈后上岸，立即加入到义务劳动的行列中去。
虽然当今的说法是把70岁以上的人称为老人，有关部门给他们颁发“老年证”，让他们享受乘坐公交车等一些免费的待遇，但是按传统的说法，“人活70古来稀”，“人过30天过午”，年过半百的人也算是老人了，就是在实行计划生育的今天，按正常生育年龄，50岁的人都可以看见隔辈人了，因此年过50也应当是老年人。
锦州冬泳协会的会员中绝大多数都是50开外，还有不少年近七旬或过七十的老人，他们是有资格过重阳节的。锦州冬泳人正式选择在今天，用义务劳动的形式欢度重阳节。
协会会长海豹2007、常务副会长山水散人、副会长尘埃落定、办公室主任不畏严寒带头参加义务领导，火车头、大宝、齐广安等主动挑重担，把扁担担在肩膀上挑起两个装沙石土的土篮，行走40多米远，送到湖岸。
从抚顺来锦州探亲的刘师傅已经62岁了，他主动参加义务劳动，还负责抬铁桶运沙石，其精神境界十分高尚。
北哥、李宏、张印、李全、老国、王东生等许多泳友也都积极参加到重阳节装运沙土的义务劳动中来。
锦州冬泳人有关心集体、热爱劳动的光荣传统，几年来，他们经常组织起来自愿参加义务植树等社会公益劳动，每年都积极开展修建临时的“冬泳之家”和装修完善新的更衣室等义务劳动。今天锦州冬泳人又以义务劳动的形式来欢度重阳节，使这个老年人的节日过的更有意义。
11.10.06（四）晴（570）秋收秋韵有秋思
早晨和晚上去东湖游泳的人越来越少，毕竟天气凉了，白昼短了，因为已经到了深秋季节。
进入十月，我感觉水温还很好，早晨游一大圈，晚上横向游两个来回。秋天的晚上天黑的越来越早，整个东湖公园里也见不到几位游客了。
秋天是硕果累累的丰收季节，那火一般的高粱穗，把大地染得鲜红；那黄澄澄的稻谷，使田野洒满金色；那雪白的棉花瓣，汇成白色的海洋；那赤色的枫叶，犹如血染的风采，这就是胸怀博大、充满感情的金秋魅力。
人生也有秋天，在人生的秋天，恰如经历漫长岁月沧桑的磨砺逐渐充实、成熟。那人过中年的生活光环同样丰富多彩，同样有五颜六色、斑斓闪烁的硕果累累。
人生的秋天是甘美的酒，人生的秋天是深厚的情，人生的秋天是壮丽的诗，人生的秋天是动人的歌。我们赞美秋天，赞美丰收的图景，赞美绚丽多姿的秋天时光，更赞美久经风霜的人生之秋。
我的秋天如同一株成熟的玉米，颗粒饱满的玉米粒是我发自内心的一篇篇心灵感怀，那里沉淀着春的浪漫，散发着夏的火热，凝结着秋的成熟，预示着冬的到来。
俗话说：“人生一世，草木一秋。” 短短几十年的光阴，如四季光阴，匆匆而过，经历了儿时的成长，少时的教育，青年的追求，中年的奋斗，真正能够平心静气、胸怀若谷、安心生活，是这秋天的季节。屹立于流逝岁月的岸边，凝望着人们在尘世间的沉浮颠簸，我欣赏那些执意的前行于万丈红尘中，拼尽一身血汗去换取秋天收获的耕耘者，我为之深深的感动着。但人生如朝露，只能拥有片刻的晶莹剔透，转瞬就散发而去了，没有了痕迹，更带不走任何东西。
岁月如落叶，一季芬芳转眼随风而去，留下的只是荒芜的田野。要珍惜生命的每一天时光，充实每一个日出日落里的生活情趣，只争朝夕，让身体更加健康，心情更加愉快，让人生的秋天更加幸福。