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11.08.17（三）晴（520）秋风清水欢乐游
昨天早晚和今天早晨，秋风阵阵，进入秋天的感觉十分明显，锦州东湖的水位比往日都高、水质也更加清澈、水温有20左右度，下水游泳格外爽快。昨天早晨在东湖游了六个来回，昨天晚上和今天早晨分别游了三大圈，各用时1小时20分钟。
我酷爱游泳，通过50多年的游泳实践，我总结出游泳需要经历“三自”的过程，方可真正成为一种生活的享受。
一自是“自愿”。游泳不能靠任何人的强迫，而是需要自己本身的愿意。喜欢不喜欢游泳、有没有游泳的兴趣，这是游泳能不能收获快乐的前提。
二自是“自在”。因为会不会游泳没有一个确切的标志，能浮在水面上向前游出去十多米，也许能算是会游泳。游泳者对游泳处在感性认识阶段时，就是自在的主体。严格说，在这个阶段还不算会游泳，因为游泳的知识是需要全方位掌握的，包括各种游泳姿势，包括对水情的全面了解和安全游泳的措施落实等等。当然会游泳也必然经过初学、不熟练到熟练的过程，哪一步也不能缺少。
三自是“自为”。游泳者对游泳的本质上升到理性认识阶段时，就成为自为的主体。这一阶段的游泳者不仅全面掌握各种游泳姿势和技巧，具备在水中自救和救人的本领，而且对游泳的本质和规律性的把握都很自觉。到这一阶段，游泳才能成为生活的一大享受。
在水中享受游泳的乐趣，要时刻考虑来自自身和外界的危险。自身的危险主要是饥饿、疾病和抽筋等；外界的危险主要是水中的动物或异物、水中的旋涡或激流等，这些都需要十分注意，一旦自身或外界出现危险状况时，千万不要惊慌失措，必须稳定情绪，采取妥当的措施加以解决。游泳者进入“自为”阶段，才可以说是会游泳了，这时的游泳已经不是单纯的锻炼身体，更主要的是快乐生活的一大享受。
11.08.18（四）晴（521）相识相知皆有缘
昨天晚上和今天早晨到东湖游泳，分别游了三大圈，用时一个半点，在清澈的水中舒展开四肢，伴着有节奏的呼吸，如同鸟儿在天上飞翔，感觉十分舒服。
每天来游泳的泳友不少，有的熟悉，有的不太熟悉，有的是刚刚知道姓什么。当然除了爱人、家人、亲友以外，与其他人的相识相知都可以统称为朋友，朋友中包括同学、同事、邻居以及与自己有过交往的所有人，当然也包括有一面之交的朋友和从未见过面的网友等。因为朋友是个很广泛的概念，生活中的朋友和意义上的朋友是有很大区别的，朋友的多少在于人与人之间的相处，而真正的朋友不需要多，只要知心就好。
俗话说：“亲戚有远近，朋友有厚薄。”虽然在坐地日行八万里的地球上，人人都是匆匆过客，但是在茫茫人海中，两个人相识相知的时间无论有多久，若能够在一生中留下难以忘怀的深刻印象那都是因为有缘分。
一个人在一生中都难忘的朋友并不多，当然能够成为知心朋友更是凤毛麟角。真正的知心朋友是密友，可以互相讲述心里话，可以彼此倾诉衷肠。在你心烦的时候，他会在你身边安慰你；在你失意的时候，他会和你一起想办法解决；在你开心的时候，他会和你一起开心；在你不开心的时候，他会在你身边讲笑话给你听；在你败走麦城时，他不对你另眼相看；在你步步高升说，他对你的称呼也从不改变。知心朋友对你从不苛求，惊扰之后不用愧疚，任何时候都不用提防。
能够分忧解难、共同收获快乐的精神上的朋友是长久的朋友，只为索取一己利益的物质上的朋友终会有一天散去。朋友相处的关键是有共同语言，什么事情都能够想到一起，说到一块，这样的知心朋友是最难得的。
一个人的个性决定了一个人的处事方法，那些自私为已的人永远也得不到真正的朋友，而心地无私，宽宏大量的人，才会有知心朋友，会活很轻松、很愉快。
与知心朋友的相识相知就是缘分，能够做到长相处那更是缘分。有了知心朋友，就有了生命中不可缺少的财富，生活会有更多乐趣。
尽管“缘分天注定”，但也“事在人为”。要珍惜与知心朋友的友谊，珍惜难得的开心和快乐，因为一旦失去就不能再拥有了。
11.08.19（五）晴（522）应尊重体力劳动
早晨游泳后，家里要安装一户一阀暖气，我看到两位师傅一天要安装四家，快到13点了，才去吃中午饭，晚上一直干到天黑。那位王师傅还有胃病，不敢喝凉水，我妻子就为他沏好茶，端到他面前。
负责暖气安装的工人师傅每天都汗流浃背，他们的辛勤劳动应当得到全社会的尊重。
国家的财富都是工人农民创造出来的，管理者再有本事也不能直接创造任何价值，因此不断提高职工收入水平这是天经地义的事情。
我刚上班时当过二年工人，深知工人师傅的体力劳动是十分繁重的，尽管以后我一直在机关工作，但是我对工人师傅的感情是深厚的。
“一日为师，终身为父”。我上班时拜的许师傅，我一直当父亲一样尊重和报答他，年年都去探望他。师傅病危时，我守在他的床前。许师傅的一生是辛勤劳作的一生，他付出了许多许多，得到的却是很少很少。
在尊重知识、尊重知识分子的今天，我们更要尊重工人、尊重体力劳动。“卑贱者最聪明，高贵者最愚蠢”。工人师傅有一技之长，他们在本职工作中肯于学习，善于钻研，他们也具备一定的专业知识，在某种意义上说，那些技师、高级技师，他们与知识分子并无本质区别。
知识是多方面的，书本上的知识是知识，实践中的知识也是知识，任何专业技能本身就是知识，例如厨师做出一桌丰盛美味，那就是厨艺，那就是知识，如果没有十几年甚至几十年的潜心钻研，是不能成为一位好厨师的。
体力劳动要付出许多辛苦，每个公民都应当尊重体力劳动，尊重劳动人民。
11.08.20（六）晴（523）梦中不停的游泳
昨天夜里不知道为什么，在梦中一直不停的游泳，总感觉有人跟着我一起游泳，我停不下来，大约游了三个时辰，浑身很乏。
“日有所思，夜有所梦”。每天早晚去游泳，夜里做梦还是离不开游泳，看来我这一生与游泳有不解之缘。
冬泳或游泳是一项很好的体育运动，虽然存在一定风险，但是我们不能因噎废食，正如不能因为发生交通事故就把道路都封上，从此不再出门行路一样，溺水者有他的自身原因，我们只要坚持安全第一，无论谁游泳都是百利而无一害的。
水火无情的水火，一定不是人们正常需要的水火，无情的水火是指水灾和火灾。我们应当正确认识自然水域，在坚持安全的前提下下水游泳，而不能逞强好胜，更不能在不明水况的情况下贸然下水游泳。
游泳是一门技巧，真正会游泳在水里完全可以任意发挥，自由自在，不会有生命危险。所谓“淹死会水的”，那个会水只是表面现象，真的会水知道游到哪里有危险，知道分配好自己的体力，知道在水中保护自己。
11.08.21（日）晴（524）与旁观者清辩论
今天上网看见网友[旁观者清]对冬泳运动横加诋毁，令我十分兴奋，在网上与他辩论，下面是辩论的记录：（黑字是旁观者清写的，蓝字是我的答辩词）
随着城市发展迅速，本是人迹稀少的活动场所，被大力宣传后成为了无知无觉人们的葬身之地。
----体操、足球、赛车、拳击等运动的危险性更大，更成为了无知无觉人们的葬身之地。
安全固然重要，可大多数心存侥幸。正所谓“好良言难劝该死鬼”，与之被市民误解成引诱，不如另寻修行场所。
----请不要低估市民的智商，因为这不会被市民误解成引诱，当然我“好良言难劝该死鬼”。
你想啊，上面立着危险警告，下面你们扯着大旗在此游耍玩闹，还口口声声地解释，我们与别人不一样，安全意识比你们强，这岂不是天下之滑稽。上坟烧报纸--糊弄谁呢！
----冬泳有自己兴趣和爱好，更有自己的安全意识，冬泳绝不会糊弄你。* V%
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既然，你们有坚定信心与战胜自我的能力，建议你们去女儿河，那里环境更好，沙坑更多挑战也自然升级。道儿是远点~我相信你们的意志力，绝对是可以克服地。何必在人群之中，显摆刺激。
----谢谢你经常看我们冬泳人在那里显摆，如果你不到跟前去看，就没有人知道我们是在那里显摆了，为什么在小凌河是显摆，去女儿河就不是显摆了呢，因为你一定不去女儿河看我们显摆吧。
~这事不赖你们。都怪谁谁谁，都是自找的，给带来地负面影响。我们来时，这地还没啥人呢！可岸是死的，人是活的，挪挪地有啥难地？政府投资10万建的那个破铁棚子，再投资1万就能搬走。找一个环境更加优雅，挑战系数更高，远离那些不懂境界的迂腐人群之仙境多好。
----请不要侮辱和贬低广大市民是“不懂境界的迂腐人群”，那样说有点自欺欺人了。至于“冬泳之家”挪不挪地，那不是你我说了算的事，我不会在这里“闲吃萝卜淡操心”的。v( q0 |& X2 J* v% o; t2 a/ h& k
有人一定会说：我们不搬！凭啥啊？告诉你凭啥~就凭你们的自私心态，不为大众只悦小我而做出的不负责任地行为。说白了，要死死远一点，别让我们稚嫩的下一代，把这美丽地母亲河，变成你们熏陶下的地狱恶魔，找替身排名次的封神榜。
----没有想当神的心，不会说别人想当神，到自然水域里游泳是全世界都提倡的一项体育运动，应当号召从幼儿开始就学会游泳，这样就可以有效的减少溺水事故的发生。 ^3 X+ m! q
我们冬泳的精神是伟大地，是不容旁人诽谤践踏地。拜托~你们把这精神信念用在该用的地方，把这坚强无敌的意志使在该使的地方，更广阔一点地去考虑“现实”所带给你们的质疑。虽说，这个讲不通，也没办法，各有一理。可是你们当长辈的，有着无比信念的先驱们，是不是要在此时(又牺牲一高手事件）恰到好处的发扬一下深层次的冬泳精神或革命精神。要不你们与那些出事就推脱踢球的相关部门，有啥区别！嘴还没人家硬，出事都往你们身上推。更有甚者，借这样的机会，来宣扬强调“冬泳”与“野浴”的区别，你是缺心眼啊？还是脑子让僵尸给吃啦？鲜活地人命在你们崇高的行为下，精神意识里显得就是那么地卑贱吗？不要，再揣着明白装着糊涂，打破脑袋都要挤入这马桶似的法律漏洞啦！
----年轻人说话应当放尊重些，不知道是谁非要“揣着明白装着糊涂，打破脑袋都要挤入这马桶似的”冬泳网里。溺水者都不肯承认自己的“鲜活地人命在你们崇高的行为下”而丧失，不知道你是怎么知道的。
说到底，你们在无组织无保障区域，没经过有关部门的允许下，下水了就是在违法。（与盗窃抢劫者同类）管你熊抱着什么精神，怀抱着什么用意。死了---就是该--活该！！！
----“死了---就是该--活该！！！”这句话才真实的暴露出你的本质，太没有一点人性了，人都死了，你还骂他活该，他的灵魂是不会饶恕你的，他的家属也会骂你太无德了！！！
何必呢~让人看笑话技术不行，被人指指点点可怜同情。还是，考虑考虑换换地儿，别把这难得修来地一世福报，泯灭在晚年的良心之上！
----谈到良心，还是应扪心自问，自己的良心长在哪里？说了半天最后还是不想制止游泳运动，只是想让冬泳人换换地方，其用心何在？腾出地方不知道你要做什么用，如果搞游艇生意也是有风险的，游艇上的人落水被淹死的人事也是屡见不鲜，真的不如向市政府建议把东湖填上，那样就永远也不会再有人溺水了。[+ Z9 X; S
11.08.22（一）晴（525）男人应具备六力
今天早晨和晚上去东湖游泳，分别游了2000多米，十分舒服。白天上班时，分别在上午和下午的间休时间打乒乓球一个多小时，在别人的眼里看我一天的运动量一定是很大了，有过量的嫌疑，但是这对我自己来说，是很适量的，一点也没有累的感觉。除了打乒乓球。一打一身汗，似乎消耗了体力，但是游泳则是很惬意的享受，如果白天不去上班，晚上天不黑，我还可以再游上2000米。
中国汉字的“男”字是象形字，意思是男人是在“田”里出“力”的人，因此男人是与“力”密切相关的。
我认为作为一个男人，应当具备以下“六力”：
一是体力。这就是男人的最起码的力，若是体弱多病则失去了对男人的最基本的要求。
二是魅力。男人的魅力突出表现在英俊的容貌、强壮的身材、得体的举止，风趣的言谈上，尽管魅力是外在的表现，但都来自内在的素质。
三是能力。男人要具备生存和发展的能力，能力需要在理论上和实践中的不断学习才能提高。能力是多方面的，但任何能力都是互相联系和互相作用着的。
四是魄力。魄力主要是指胆识，男人的魄力表现在处理问题果断，敢做敢当，敢于阐明自己的观点，勇于承担各种责任。
五是精力。尽管许多时候是体力决定精力，但更主要的是男人需要有精气神，一生都始终保持充沛的精力。精力突出表现在智商要高，头脑灵活，思维敏捷，考虑问题周全，处理事情稳妥。
六是财力。除了“富二代”的财力是依靠长辈的传承外，凡有财力的男人都是综合上述许多方面的，即有体力、有魅力、有能力、有魄力、有精力，在事业上很成功的男人。
11.08.23（二）晴（526）人生要学会享受
早晨去游泳，早饭后去上班，间休时间打乒乓球，午饭后玩扑克，晚饭再去游泳，然后随着音乐做四肢运动，其间每变换一个地方，都是通过骑自行车代步运动，闲暇时间又来上网，我觉得我的生活真是一种享受。尽管我的享受标准是十分低廉的，但是我在享受中获得健康、获得快、获得幸福，这就令我十分满足了。
过去只知道享乐主义是一个哲学思想，享乐主义认为享乐是人类最重要的追求，因为我们生活中具有快乐和痛苦，我们就应采取相应的行为，去追求给予我们快乐的事物，而避开引起我们痛苦的事物。当然享乐主义是和个人主义、拜金主义紧密联系在一起的，一直与传统的无产阶级思想格格不入。
而在现代社会中，高度的物质文明，丰富的社会物质财富，日益方便的社会生活和日益多样的满足人们生活需求的手段等等，已经使现代人普遍地得到生活的享受。过去经常呼喊的口号是“人生奋斗”，如今的口号却是“尊重和保障人权，坚持以人为本，建设和谐社会，不断提高人民群众的物质文化生活水平”。可见人生享受已经不能再归罪于享乐主义了，因此每个人应当学会享受人生。
虽然“生于忧患，死于安乐”一个人不能没有艰苦奋斗的精神，不能一味追求感官享受，因为纵情声色会使人迷茫，而健康的人生不该只是为了贪图享乐，而应当焕发进取精神。近些年，一些党员干部腐败堕落，大都是从奢靡腐化、自我放纵开始的。但是不必不主张过清教徒、苦行僧式的生活，也不否定合理的物质利益和正当的生活享受。在保持艰苦奋斗的政治本色，追求崇高的人生目标的同时享受健康的生活情趣，享受人生的幸福。
11.08.24（三）晴（527）善小而为是大善
今天早晚和往常一样都去东湖游泳，享受生活给自己带来的无限快乐。自己的心情好也感染着自己身边的人。早晚在“冬泳之家”和泳友们在一起有说有笑，白天在单位和同事们在一起也是喜笑颜开，办公室里总是不时传出爽朗的笑声。
想起刘备在临终前给其子刘禅的遗诏中有一句话：“莫因恶小而为之，莫因善小而不为”。刘备劝勉其子要进德修业，有所作为。好事要从小事做起，积小成大，也可成大事；坏事也要从小事开始防范，否则积少成多，也会坏大事。所以，不要因为好事小而不做，更不能因为不好的事小而去做。小善积多了就成为利天下的大善，而小恶积多了则足以乱国家。人生之事何为小？何又为大？正所谓积土成山，小中见大，从一个人的言谈举止的微小细节当中方见其人的整体素质。
有一则故事讲的是北京大学老教授季羡林先生。在新学期的新生入学时，一个新生把季先生当成了老工友，让先生帮忙看行李，先生很坦然地答应了这个同学。开学典礼时，该生恍然大悟，原来昨天的“工友”是大名鼎鼎的季先生。什么叫素质？什么是“大家”？这才是“大家”风范。
在“冬泳之家”或是在单位，和泳友或同事在一起时，应当主动做点力所能及的好事，例如：在“冬泳之家”主动为泳友压压水，清扫一下积水；在单位主动去打开水，经常打扫办公室卫生；无论在哪，谁有啥困难都主动伸手帮忙解决，这些虽然只不过是一些小小的善事，可是它却可以使人和人之间的关系更加融洽友好。所以，千万不能倚老卖老，因善小而不为。
下坡处，有一块西瓜皮，拣起来，可以避免别人摔跤；坐公交车看到有人晕车，起身把靠窗的位子让给他，可以让他舒服一些；十字路口，发现有老人惊慌失措，就把他扶到安全处，可以避免车祸发生，无论走在哪里，时时处处都需要这样多做微不足道的善事。
尽管有许多惊天动地、轰轰烈烈的大事要挺身而出，但是生活中却很少有那样的大事，在自己的身边往往都是些不足挂齿、平平凡凡的小事，如果把这些小事都做好，那就是人之大善。
11.08.25（四）晴（528）说话和气很重要
早晚去东湖游泳，白天上班，每一天都接触到许多同事和朋友，总要有话说，而说话的态度和语气应当和和气气，这样做才是受欢迎的。
说话和气来自于一个人的愉快心情，因为语言是情绪的外在表现，心情不愉快、心理不平衡的人说出来的话是不会和气的。
说话和气体现出一个人的良好素质，因为语言是一门综合艺术，和气的说话内容一定都是很友好或是很幽默的语言，而这些语言都一定出自一个人有很好的综合素质。
说话和气依赖着一个人的处事方法，因为语言是为人处事最直接沟通方法，有什么样的处事方法就有什么样的语言表达，坚持和谐、公正的处事方法，说出来的话才会和气。
说话和气代表了一个人的觉悟程度，因为语言是人们的交际桥梁，什么样的语言可以反映出一个人有什么样的世界观，一个人的思想觉悟高低完全可以通过语言反映的一清二楚。
俗话说：“顺着好吃，横着难咽”。人人都喜欢听顺耳的话，不喜欢听刺耳的话，这是人之常情。因此不论你对某一现象有多么的看不惯，都要控制好自己的说话分寸，坚持和气生财。我认为存的即是合理的，尽管有许多不合法的事实存在，但是那些事实都有其存在根据和理由，否则那些事实就无法存在。
在这个世界要生活得很好，就不能不学会生存的技巧。只在承认这一事实，并有意识地学习怎样做到说话和气顺耳，才能使我们在人生路上走得更流畅顺利。
11.08.26（五）晴（529）一晚双宴两同会
早晨去东湖游泳，白天上班。
晚上5点多，和单位18名同事下班后去双义饭店聚餐，欢迎李华杰归来当班主任，欢送郭志去培训科。
晚上6点多，和老同学们在原审计局现为商务宾馆5楼包房聚餐，朱工化、赵松桥、赵继山、唐润禾、佟雅秋、杨铁元夫妻、姚广发、陈福泉、史德生、李放、张永成、崔三、周凤霞相会在一起。
和同事们虽然每天在一起工作，但是在一起聚餐的机会并不多。和老同学在一起聚餐更是难能可贵，虽然赶在一个晚上，也完全可以分开身，两头都照顾到。
每天和同事们在一起愉快的学习和工作，关系很融洽，心情很舒畅。在一起聚餐气氛十分热烈。同事们能在一起工作那是缘分，应当珍惜这一缘分，让自己在有限的工作时间里留下无限美好的回忆。
和老同学们虽然毕业40年了，但是我们之间的感情一直很深厚。赵松桥、杨铁元和我在50年前的同一天上小学，一直到中学毕业。特别是赵松桥家和我家是老邻居，从下生时就开始一起在一个院里长大，我吃过他妈的奶，他吃过我妈的奶，我们之间的友谊快有60年了。
生命总有结束的时候，但是友情可以天长地久，同事和同学之间的感情的真挚的，相信我们用真情书写的友好篇章将更加光辉灿烂。
11.08.27（六）晴（530）只为三元钱稿费
昨天晚上，冬泳协会的高队长打电话找我，说有一个邮局的邮递员将领取邮件的通知单送到他家，而收件人却是我的名字，他和我约定今天早晨在“冬泳之家”游泳时见面把领取邮件的通知单交给我。
今天早晨我去东湖公园游泳，如约与高队长见面，他把邮局领取邮件的通知单给了我，上面写的收件人是“冬泳协会包成海”，上面还标明须携带身份证等有效证件去宜昌路邮局领取汇款单。
我游泳回来后，拿上身份证，来到宜昌路邮局，走进大院时，一位戴着眼睛的女邮递员就对我说：“你是冬泳协会的吧？”
我很惊讶的问她：“你是怎么看出来的？”
她说：“我刚才往你的手机上去电话，你的家属说你没带手机，已经来邮局了。我一看你就象是我要找的那位冬泳协会的人。”
于是她便热情地带我走进邮局里，为我找到那张汇款单，让我签收。我仔细看了看，原来是2011年8月24日《锦州日报》给我汇来的稿费三元整。我不知道我在《锦州日报》上刊发了什么稿件，虽然钱很少，但也不能不取。
我来到邮局门外的宜昌路邮政储蓄所，工作人员查了查，说：“你应当去中央大街的邮政储蓄所。”
好在这两个邮政储蓄所相距不到100米，否则只为那三元钱稿费还不够打车钱。
我顺利取到稿费，虽然钱很少，但还是应当弄清楚是什么文章发表在《锦州日报》上了，是不是有什么差错，因为在我的印象中，最近没有给《锦州日报》投过稿。
11.08.28（日）晴（531）晨泳横渡两条河
锦州东湖处是小凌河和女儿河的交汇处，第三橡胶坝将两河水位抬高时，使女儿河与小凌河合并于东湖。如果第三橡胶坝降低，两河之间就可以显露出一条堤坝将两河分开，东湖就只有小凌河的一条河水流入。
最近一段时间，东湖的第三橡胶坝一直升高不落，使东湖的南北湖面贯穿于女儿河和小凌河，宽度近600多米。
今天早晨，我游过小凌河来到湖面下的两河分界处时，锦州冬泳协会会长海豹2007紧随在我的身后，他征求我意见：“咱们游到对岸好吗？免得游小来回了。”
我说：“好啊，游过去也不远了。”
接着游的是女儿河，女儿河比小凌河略宽一些，大约有300多米。游到对岸后，我和海豹2007一起返回，奔向“冬泳之家”。整个来回大约用了40多分钟。
进入秋天，天气凉爽，东湖的水质也明显好转，水面上基本没有漂浮物，在水里也闻不到任何异味了，水的颜色也由黄到绿到蓝，如今是越来越清澈，在水里游泳的感觉越来越舒服。
由于气候转凉，早晚来东湖游泳的人越来越少，水里水外都没有了往日的喧嚣，更增添了游泳的乐趣。
进入九月，湖水的水温开始逐渐下降，在水里游泳的时间也将相应逐渐减少，不能贸然多游，以避免发生不必要的危险。
对于冬泳人来说，四、五月和九、十月是最佳的游泳时段，因为六、七、八月的水温偏高，水质不好，同时天气热，在水里游泳也不那么凉快；十一月到来年三月，天冷水温低，在水里游泳很难达到运动量，尤其是冰冻时节，需要破冰下水，在水里游泳的时间就更少了。
一年有四季，四季各不同。进入九月农民马上就要秋收了，今年九月十二日是中秋节，很快就要到了。光阴似箭，尽管自己无法减慢时间的脚步，但我毕竟还可以加快生活的节奏，让自己每天的生活更快乐、更幸福。
11.08.29（一）晴（532）浅谈无官一身轻
早晨因有雷雨没有去东湖游泳，晚饭后去游泳，来的泳友不多，没有了往日的热闹。泳友们对冬泳协会领导的期望值是很高的，他们总是希望协会领导能为大家办更多的好事，这一心情是完全可以理解的。
无论是在冬泳协会，还是在冬泳网，或是在单位，只要担任一定的领导职务，总难免要招惹是非，这是在所难免的事情。是领导就要承担领导的责任，就要接受群众的监督，当然更要正确对待群众的批评。
宋·苏轼《贺子由生第四孙》诗：“无官一身轻，有子万事足。”其中无官一身轻的意思就是不做官了，感到一身轻松。过去封建官僚在卸任以后常用这句话来自我安慰。现也泛指卸去责任后会感到一时轻松。
年轻人应当努力奋斗，争取做更大的官，这是应当给予大力支持的好事。就算有些人当官的目的不纯，人们也没有办法扭转这样的局面，只要当官的能为老百姓多干点好事，多积点德，人民群众就十分知足了。
随着年龄的增长，对当多么大的官都已经看的很淡泊了，市地领导到60岁就退休了，省部领导到65岁也要告老还乡，就算是中央领导，到70岁以后也要被换届选举给换下去的，这是消除领导干部终身制的必然趋势，也是坚持以人为本，强化民主政治的具体措施。
羡慕无官真轻闲，
每日娱乐尽消遣。
衣食住行皆随便，
了却应酬无心烦。
不恋名利少受罪，
逍遥悠闲在人间。
无病无灾体魄健，
幸福长寿似神仙。
11.08.30（二）晴（533）幸福是最重要的
早晚去东湖游泳，白天在单位上班，每天的心情很愉快，倍感生活的幸福。
不知道别人是怎样理解幸福的，我认为，幸福是很简单的一种生活享受，是生理需求和心理欲望得到满足时的状态，是对生活的满足和感到生活有巨大乐趣的愉快心情，每个人的一生都应当是这样幸福的人生。
幸福一定不是用金钱的多少和权势的大小去衡量的，因为有再多的金钱和再大的权势也未必就有幸福。
无忧无虑的生活是幸福的最基本标志，每天都快乐是对幸福的最起码要求。尽管不同的人对幸福的渴望各不相同，但是得到的幸福都大同小异，因为幸福就是生理需求和心理欲望得到满足时的状态。
生理的需求得到满足，包括衣食住行等各方面的物质生活的需求得到满足，最突出的表现是身体健康；心理的欲望得到满足主要是指精神需要的满足，表现为心情的愉悦和快乐。
幸福的公式就是：幸福=健康+快乐
光有健康而没有快乐谈不到幸福；只有快乐而无健康也不是真正的幸福。健康长寿和每天都有愉快的生活，这才是最幸福的人生。
快乐需要知足常乐，在外人眼里也许不是快乐的事情，自己应当感到是快乐的，做到这一点虽然不容易，但是要想幸福的生活就必须做到随遇而安，不能人为地把幸福指数定的那么高，如果期望值过大，那就一辈子都无幸福可言。
本帖最后由 笑看人生 于 2011-8-31 21:38 编辑
11.08.31（三）晴（534）心底无私天地宽
早晨去东湖游泳，白天在单位上班，在和泳友、和同事一起聊天时，大家说我是心最大的人。理由是我对任何事情都看的很开，从来不斤斤计较，无论谁说什么都不介意，大家很佩服我有这样大的肚量。肚量大其实很容易做到，关键是自己要把一切事情都看开。我想起陶铸曾经写的一首诗中的有这样两句是：“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”尽管人非圣贤，事实上就算是圣贤也难以完全抵抗人生旅途中遭遇的种种诱惑，不知有多少原本大有可为的人生骤然因腐败而划上休止符令人扼腕叹息，但是人完全可以淡泊名利，做到无欲则意志坚，无私则天地宽。所谓“破山中贼易，破心中贼难”，当今世界充斥着各种诱惑，几乎每个人尤其是手中握有权力的党员领导干部都无一例外地会遇到功名利禄、金钱美色等诱惑的考验，每时每刻、无处不在。在当今时期怎样筑牢心灵防线显得尤为重要和迫切。
古往今来，不知有多少集体和个人，由于没能战胜诱惑而最终走向失败。轰轰烈烈的明末农民革命战争，在一片享乐声中迅速滑向低谷；改革开放以来也有不少人士在创业时期的枪林弹雨中，冲锋陷阵、无所畏惧，却倒在成功之后“糖衣炮弹”的进攻之下，化神奇为腐朽。
心底无私说起来容易做起来难，因为我们每个人都是七情六欲的血肉之躯，而对诱惑，表露一点“好感”，出现一时“心动”，有过一丝犹豫，这是人性弱点之使然，并不可怕。问题在于如何迅速将这种“好感”、“心动”、“犹豫”消除，抵御名利美色等一切诱惑，真正把握好自我，做到心如千仞壁，诱惑奈我何。
要想战胜诱惑，就应该有廉洁自律、洁身自爱的道德情操，必须有“壁立千仞，无欲则刚”的人格力量，耐得住周而复始的工作辛苦、平平淡淡的清贫生活，善自操守，闲中检点，不为贪欲所毁，不为诱惑所俘，做一个堂堂正正的人。
本帖最后由 笑看人生 于 2011-9-2 20:24 编辑
11.09.01（四）晴（535）一小伙溺水身亡
一位1993年出生的年轻小伙子于今天下午在东湖公园第三橡胶坝下游东100多米处下水游泳时，不幸溺水身亡。
锦州冬泳协会水上义务搜救大队问讯后立即组织搜救队员赶赴现场开展搜捞，到晚上天黑时仍没有搜捞到避水者，义务搜救大队决定明天早晨五点再实施搜捞行动。
十八岁的年轻小伙因为水性不高，丧生在水中，这样的悲剧是十分惨痛的。
十八岁才刚刚步入成年人行列，其实还是一个孩子，正因为不懂事，缺乏安全意识，才酿成如此恶果，教训是十分深刻的。
游泳技术不高却胆大不要命，这是溺水身亡的重要原因。那位年轻人自以为自己很会水，其实自己只是半瓶子醋，胆大妄为，自以为是，结果当遇到危险时便束手无策，甚至在没有任何保护措施的情况下，挺而走险，到最后命丧黄泉。
水况不明也不管不问，贸然下水，这是溺水身亡的主要原因。那位年轻人不常来游泳，对第三橡胶坝下游的水域情况更是一无所知，不知道深浅，更不清楚水流大小，很容易发生意外。
缺乏安全意识，不珍惜自己的生命，这是溺水身亡的根本原因。那位年轻人刚刚成年，没有生活经验，不知道怎样保护自己，不珍惜自己的生命，只为一时在水里凉快，却结束了自己暂短的一生。
十八岁，这是多么年轻的生命，就这样过早的丧失了。游泳本身是件好事，更是应当大力提倡的全民健身运动项目之一。然而有的人对游泳的纪律熟视无睹，对“八条禁令”不理不睬，拿自己的生命开玩笑，结果令一个家庭不再完整并从此再难以听到父母的笑声。
11.09.02（五）晴（536）把安全牢记在心
早晨去东湖公园第三橡胶坝东100多米处和锦州冬泳协会水上义务搜救大队的队员们一起开展了搜捞溺水的18岁小伙的工作。
那位小伙名叫赵猛，家住凌海农村，父母离异，他只身一人来到锦州有饭店打工。下午2点到4点因没有顾客吃饭，他便和一位来自山东农村的打工青年一起来到第三橡胶坝下游无人处，脱光衣服，下河游泳。由于那里的河道狭窄，水流湍急，赵猛下水后被河水冲走。
从今天早晨五点开始，锦州冬泳协会水上义务搜救大队的队员们进行了一天的搜捞工作，仍未发现溺水者。
溺水事故的发生完全是人为因素造成的，赵猛如果有一点安全意识，如果有一定的游泳技巧，也不至于在湍急的河流中游泳而丧命。
“安全第一”绝不是一句简单的挂在嘴边的口号，而是需要人们时刻都要提高警惕，切实把安全放在第一位，处处小心谨慎，绝不能做任何冒险行动。
人民群众的身体健康和生命安全是最大的政治，在坚持以人为本的科学发展观、尊重和保障人权、构建和谐社会的今天，更要做到时时刻刻、处处事事都保证安全。
出行要注意安全、饮食要保证安全、生产要做到安全，总之凡有危险的地方都不能去，凡是有危险的事情都不要做，抓早抓小抓苗头，防患于未然，真正做到健康长寿。
把安全牢记在心，让平安陪伴于身。我坚信，只要在思想上牢固树立安全意识，在生活中时刻保证安全第一，就完全可以让身体更加健康，让寿命更加延长。
11.09.03（六）晴（537）脚下留神莫摔倒
今天早晨在锦州东湖游泳，当我要游到岸边时，看到冬泳协会会员刘老板在下到入水处的台阶时，脚下一滑，身子就要倒下，好在旁边有位泳友及时把他拽住，虽然脑袋没有着地，但是右手手掌心处也摔破了一个口子，不能下水游泳，只好更衣去医院包扎一下伤口。
前不久，单位的一位同事去长春出差，在浴池洗澡时，不慎滑倒，造成右臂骨摔劈并且把筋摔断，去医院打了两个钢钉固定，花费2万多元钱不说，大热天右臂打着石膏，那遭的罪都是难以忍受的。
今天上午单位同事打电话告诉我，昨天晚上，单位又有一位同事发生了因摔倒造成骨折的事故。
俗话说：“脚上泡是自己走的。”脚下打滑摔倒那也一定是自己走出来的。对不熟悉的路，脚下要特别稳重，千万不可疏忽大意。“一失足成千古恨”那就为时已晚了。
脚下留神莫摔倒，不仅是在人身安全上要时刻注意，同时在人生的道路上更需要脚下留神莫摔倒。曾几何时，不知有多少名门显贵因手握重权而脚下不留神，摔倒在本应前途灿烂的阴沟里，甚至掉进贪污腐败的万丈深渊，受到了法律的严厉制裁，教训是极其深刻的。
我十分赞同《诗经·小雅·小旻》里的那句话：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”这句“如履薄冰，如临深渊”曾经被许多人借用过，我们每个人在生活中都应当提醒自己如同处于深渊边缘一样，恰似在薄冰上行走一般，要时刻存有避免一切意外伤害和违法乱纪的防备心，行事处事都必须十分谨慎。
尊敬的笑看人生泳友：我是沈阳专区的。如果我有机会来锦，您能告诉我从火车站坐几路车能到东湖公园，你们几点在那里游泳，届时我会赶到，我希望能见到你们，我会当面向您请教学习的。谢谢！