[分享]英女王：散步走“正步”

冰雪丽人 · 发表于 2008-4-7 21:15

英女王伊丽莎白二世在位半个多世纪，始终以健康富有朝气的形象面世。年逾八旬的她，怎么看也只象刚退休的老人，近日，女王的贴身管家透露，女王的养生做法，归纳起来就是节制饮食，坚持运动。

英国人有饮下午茶的习惯，可女王从不碰含奶油巧克力的蛋糕，以及各类风味甜品，连出国访问她也必带中国茶和印度茶；女王的午餐也只是吃一两片火腿或牛肉，但西红柿和莴苣必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。

女王也有自己喜欢的食物，稍微多吃一点的时候，她便自觉地实施一种速效减肥法，一周内连续两天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释放。

几十年来，女王一直坚持周末在温莎公园里散步。她散布的方式很特别，采用的是“皇室正步法”，样子象操场上训练的新兵，抬头挺胸，目视前方，步速较快，并且持续一定的时间，直到身体有了出汗的感觉为止。

摘自《上海老年报》

关东女侠 · 发表于 2008-4-7 21:33

学习英女王：散步走“正步”

绿都海军 · 发表于 2008-4-8 09:11

长寿秘诀，谢谢何大姐提供，学习了。

冰雪白狼 · 发表于 2008-4-8 13:21

长寿密诀.谢谢您的提醒,我和爱心一定按着去做,健康活着是我们的原则方针.

漫步冰河 · 发表于 2008-4-8 13:28

节制饮食，坚持运动，很重要！

浑河晚渡 · 发表于 2008-4-8 11:56

学习英女王：散步走“正步”

冰雪庄园 · 发表于 2008-4-8 12:55

长瘦密诀；谢谢丽人大姐。

吴雪儿 · 发表于 2008-4-8 22:21

适当的节制，适当的运动

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