12月16日：小雨，大风，水温9.5

游泳小鱼

12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！
  h: r* m9 z. g! F: L- X1 P
$ G) S' Q! s& }3 G5 J
不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：


, J, Q+ l5 O! b& \. {1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。

' ?5 t4 ?0 }( `# v2 K
2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，


3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，

! l8 h7 l6 z9 m' F+ M9 a% q$ B
冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~
2 j5 U& ~7 n; y- {$ U) E$ W; F" b

* ~, o1 X( v( ~0 l% }7 N" |! J如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～