12月16日：小雨，大风，水温9.5

游泳小鱼

12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！
/ k$ y* x" n$ |; ?2 G$ D

2 {  s% f8 X0 x3 I3 H! B2 E8 v不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：
' S" H/ L" Y1 J0 o
9 |6 n6 m3 a$ a6 m7 v2 K& U( ^
1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。

4 X( N# \+ m4 r5 `. R$ ^
9 y* f1 W: h1 |; p" g- h5 B5 z2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，


3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，

2 O6 V" u" c: W0 ~2 A7 z2 K
! r" b; p7 B; k" l1 _9 F0 n2 H9 u冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~


如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～