【健康分享】寿命长短，不取决于衰老和疾病？5个小提醒，希望你听进去— 2022-03-15

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

每个人寿命长不同，有的人活到了八九十岁，有的人五六十岁，这其中的差别较明显，而真正能延长寿命，促进健康的生活方式得了解并坚持。如果从年轻时就有不良的习惯逐渐拖累身体，后续容易寿命缩短。因此，部分忠告可要听从，通过正确的方式来保养。

1、保持愉悦

想要延长寿命最重要的是要有良好的心态保持，有的人长期处于抑郁的状态，工作或者生活遇到的难题没有及时解决，负面情绪的产生带来的影响明显，除了降低抵抗力，影响器官功能，还有加速衰老，让内分泌紊乱的风险，而这些情况都容易缩短寿命。相比那些开心，心情愉悦的人来说，整天忧愁、紧张、容易激动或者生气，对健康不利。

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2、饮食控制

正确的饮食方法了解，人体需要的营养及时提供，这才是保持健康的方法。但越来越多的人寿命缩短，原因是饮食犯错误，经常性暴饮暴食，殊不知病从口入是有原因的，许多类型的食物暗藏风险，摄入量多出现疾病的可能性增加，包括腌制食物、烧烤食物、高糖食物、高脂肪食物等。另外，在吃饭过程中狼吞虎咽，总是摄入刺激性大，温度高的滚烫食物，都有健康隐患。

汇泉湾泳客

3、加强锻炼

健康的生活方式为加强锻炼，生活中许多人变得慵懒被动，连基本的社交都不想去维持，整天呆在家里面看电视，玩手机，殊不知缺乏锻炼是人体免疫能力降低，器官功能下降的原因。加强锻炼的人代谢和循环保持良好不成问题，还可以更好控制体重，而没有过度肥胖这种情况带来的影响，慢性疾病也可以预防好。有的人精神状态差，通过运动后充满朝气，这才是促进健康的方式。

汇泉湾泳客

4、充足睡眠

作息规律，早睡早起，这条忠告可要记住。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，由此体现充足睡眠的重要性。如果经常性熬夜，睡眠不足，留下的隐患多，不但老化速度加快，还会间接增加大脑、肝脏、心脏等器官的负担。还有的人抵抗力变差，内分泌失调都和熬夜有关。需要每天11点前准时入睡，确保有七到八个小时的睡眠时间来满足需求。

汇泉湾泳客

5、远离烟酒

尽量做到烟酒不沾，对寿命延长有利。有的人不正确生活方式养成，已经影响机体健康还对烟酒很依赖，几乎每天都喝酒，吸烟的数量没有控制好，带来的伤害明显，肺部功能降低，血液变得黏稠，加上肝脏受损，都是烟酒获取引起。而能意识到这些行为对身体伤害大，及时纠正，往往可以更加长寿。

尘埃落定

5个小提醒有助长寿与健康。

868584

提醒得好!

山苗

必须得科学养生！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-18 04:17
5、远离烟酒尽量做到烟酒不沾，对寿命延长有利。有的人不正确生活方式养成，已经影响机体健康还对烟酒很依 ...

提醒的好应该牢记

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-3-18 07:17
5个小提醒有助长寿与健康。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-3-18 09:38
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-3-18 09:40
必须得科学养生！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-18 11:32
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-3-18 14:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

御风飞舞

说得很好！

刘建华

知足常乐好心情
控制饮食常锻炼
充足睡眠禁烟酒
寿命长短天注定

岸上人

        提醒得好！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-3-18 16:19
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-3-18 21:07
知足常乐好心情
控制饮食常锻炼
充足睡眠禁烟酒

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-3-18 21:20
提醒得好！

谢谢老朋友岸上人关注，点评