秋季游泳提示

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 04:31

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-9-4 04:31 编辑

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秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 04:31

温馨提示：

1、不要一人单独在水中锻炼。

　　2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

　　3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

　　4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

　　5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

　　6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。

　　7、上岸后要迅速将身上的水擦干。

　　8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

　　9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

蓝色海湾 · 发表于 2017-9-4 04:35

好帖！谢谢！
加强秋季锻炼，迎接冬泳季的到来！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 04:40

蓝色海湾发表于 2017-9-4 04:35
好帖！谢谢！
加强秋季锻炼，迎接冬泳季的到来！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

无所得 · 发表于 2017-9-4 08:25

分享好贴

山苗 · 发表于 2017-9-4 08:43

做足功课，迎接冬季的到来！

今来 · 发表于 2017-9-4 11:13

汇泉湾泳客发表于 2017-9-4 04:31
温馨提示：1、不要一人单独在水中锻炼。

　　2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

遵照执行

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-9-4 11:53

谢谢温馨提示

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 16:09

无所得发表于 2017-9-4 08:25
分享好贴

谢谢老朋友无所得关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 16:09

山苗发表于 2017-9-4 08:43
做足功课，迎接冬季的到来！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 16:09

今来发表于 2017-9-4 11:13
遵照执行

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-4 16:10

小鱼儿外婆发表于 2017-9-4 11:53
谢谢温馨提示

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

御风飞舞 · 发表于 2017-9-4 16:44

好帖！说得很对，应该遵照执行。

威海杆哥 · 发表于 2017-9-4 17:22

汇泉湾泳客发表于 2017-9-4 04:31
温馨提示：1、不要一人单独在水中锻炼。

　　2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

提醒的好及时

岸上人 · 发表于 2017-9-4 19:03

好帖！谢谢！

合肥冬泳 · 发表于 2017-9-4 20:24

学习了，谢谢！

冬晨泳 · 发表于 2017-9-4 21:00

好帖，谢谢！

御风飞舞 · 发表于 2017-9-4 21:13

御风飞舞发表于 2017-9-4 16:44
好帖！说得很对，应该遵照执行。

谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

一片山水 · 发表于 2017-9-4 21:46

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-9-5 04:09

一片山水发表于 2017-9-4 21:46

谢谢老朋友一片山水关注，点评

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