小喇叭：别睡太晚，伤人！

汇泉湾泳客

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经常晚睡的下场

头痛

科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

学习能力降低

短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。

体重增加

睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

汇泉湾泳客

视线不良

睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

心脏疾病

根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

反应迟缓

睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

容易感染疾病

长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

汇泉湾泳客

尿液变多

当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

注意力不集中

如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

汇泉湾泳客

X欲降低

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致X欲降低。

容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

汇泉湾泳客

情绪低落

科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

威海杆哥

早睡早起身体好

尘埃落定

晚睡的下场不容忽视

小鱼儿外婆

早睡早起身体好

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-8-24 07:42
早睡早起身体好

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2017-8-24 11:57
晚睡的下场不容忽视

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-8-24 12:05
早睡早起身体好

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 04:55
情绪低落科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作 ...

睡眠很重要

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-8-24 13:47
睡眠很重要

谢谢老朋友今来兄关注，点评

御风飞舞

睡眠很重要，健康的依靠。
若作夜猫子，精神不会好。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 13:43
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

精灵企鹅

学习了！

七彩阳光

沈阳-天路

冬晨泳

学习了，谢谢！

wan老兵新传

学习。