【游泳健身】立秋之后不能游泳了？其实……

汇泉湾泳客

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8月7日已立秋。随着盛夏的消去，来游泳池游泳的人也少了很多，特别是小朋友。很多家长有一种传统的观念，即立秋过后不可以游泳，因为立秋后，水寒，容易生病。

那么立秋过后究竟可不可以游泳呢？先来看看大家的观点吧。

汇泉湾泳客

观点一立秋了，照样可以游泳

冬天都能游泳，秋天为什么不可以呢！秋天不但可以游泳，还可以通过游泳健身增强身体抵抗力；长期坚持游泳，能增强机体的免疫力，能达到良好的健身效果；对于恒温的泳池来说，水对身体的刺激很小，正常的游泳运动基本不会影响身体。

甚至认为：秋天游泳锻炼时其健身价值要比夏季高。随着天气的转冷，水温也逐渐的凉了起来。游泳时，由于凉水对人体皮肤表面的刺激，使得皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩，血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以春秋季游泳在一定程度上有效地提高了人体的免疫能力，可以抵御春秋季的感冒发生，再一个就是春秋季游完泳后有一种特别爽的感觉也是这个道理。

汇泉湾泳客

观点二

立秋了，不能游泳了

立秋后，秋天就开始了，昼夜温差开始加大。所以呢，天然水域的表层温度和深层温度的温差也加大了。如果去天然水域游泳的话，万一下层的冷水泛上来，这冷水一刺激，可是很容易生病的啊。或者更严重点，还很容易抽筋。

汇泉湾泳客

那么立秋过后究竟可不可以游泳呢？

中医支招：立秋后,游泳最好选中午

小编请教了几位医生与老中医，专家们都一致表示，只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，游泳仍不失为消暑的好办法。但还是建议少游泳，而且最好在室内，同时更要防止抽筋。如果一定要在室外，那么最好选在中午气温较高时游泳。

立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”

另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

汇泉湾泳客

秋天游泳时注意事项：

1 下水前应适当活动一下全身，不要过量；

2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；

3 不要一人单独在水中锻炼；

4 感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；

5 运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；

6 上岸后要迅速将身上的水擦干；

7 天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

山苗

学习了！

合肥冬泳

分享了！

威海杆哥

提醒的好学习了

无所得

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-10 04:31
秋天游泳时注意事项：1 下水前应适当活动一下全身，不要过量；2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；3 不 ...

因人而异

精灵企鹅

学习了！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-8-10 06:26
学习了！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-8-10 13:52
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-8-10 11:20
因人而异

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2017-8-10 10:08

谢谢老朋友无所得关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-8-10 09:23
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-8-10 08:52
分享了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-10 14:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

邹哥好

冬晨泳

学习了。。

七彩阳光

提醒的好，谢谢！