知识：春季游泳应该注意什么？

汇泉湾泳客

春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并非特别温暖，游泳时还是需要注意很多内容的，春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力，对人体的好处巨大。

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
发生抽筋时可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。

尘埃落定

安全最重要

汇泉湾泳客

不要一到水边就猛然下水，要先了解水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。
上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。
上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。
在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
春季,天干物燥,游完泳出来,注意皮肤的保湿呀.
春天游泳不宜在水中时间过长，水温低于人体体温，并且导热性能良好，会导致人体热量大量流失，所以游泳时也需要有保暖的装备，游泳结束及时进行保暖。

尚泳健康

  我是下冷水中游泳时胸腹部带个温暖的保护板，既能保温又能保安全。等水温渐暖才拿掉换成跟屁虫。

山水游

科学游泳、安全第一！

山苗

快活鱼

老虫

赞好帖学习泳知识

威海杆哥

春季游泳知识讲得好，学习了。

2009Begin

春季,天干物燥,游完泳出来,注意皮肤的保湿呀.

这个不对吧，春天不要太潮湿

邺风洹波

学习了。

牛弟的阿哥

春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，游泳知识，学习了。

双鱼

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2017-3-31 05:54
我是下冷水中游泳时胸腹部带个温暖的保护板，既能保温又能保安全。等水温渐暖才拿掉换成跟屁虫。

谢谢老朋友尚泳健康第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

双鱼 发表于 2017-3-31 15:09

谢谢老朋友双鱼版主关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2017-3-31 12:43
安全最重要

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-3-31 10:51
春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，游泳知识，学习了。

谢谢老朋友关注，点评，老弟好！

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2017-3-31 09:52
学习了。

谢谢老朋友邺风洹波关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-3-31 08:47
春季游泳知识讲得好，学习了。

谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2017-3-31 08:25

谢谢老朋友关注，点评，老弟好！