休闲健身

御风飞舞

9 r+ D+ I6 ~6 u9 I            最近看了一篇帖子,提出老年人应该休闲健身，我认为说得有一定道理。现在我国已进入老年社会，由于退休后，就是人们常说的＂吃饭挣钱＂所以好多老年人都热衷于锻炼。无论是早上还是黄昏，在河边、广场、公园、空地、院埧，都能看到不少老年人锻炼的身影。锻炼的方式也很多，冬泳、爬山、骑游、跑步，行走、太极，健身操、广场舞、剑术，五禽戏、气功、、、、、、还有的喜欢书法绘画、吹拉弹唱。真是花样百出，各有千秋。但是老年人应该有自己的特点，由于精力，体力，反应，灵敏度，逐渐下降，还有身体的各项机能和器官慢慢地衰退，所以老年人不管做什么，都不能勉强和硬撑，更不能攀比。锻炼的方式应该以休闲为主，结合自已的身体状况，找出一套适合自身，切实可行的方法来锻炼。既不讲速度，也不讲强度，更不讲难度，时间也不宜过长。鍛炼应该在一种较为轻松愉快的气氛中进行，我相信这样收到的效果，肯定要比那种不切合实际的硬拼蛮干要好得多。最后再说一句：锻炼应该适可而止，而不是多多益善。
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合肥冬泳

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合肥冬泳 发表于 2017-3-18 08:09
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林中老屋 发表于 2017-4-8 16:21

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