本帖最后由 御风飞舞 于 2017-3-18 00:46 编辑 * s. a1 N7 b) S' b. f 1 v* [( ]! L! F6 g6 } 最近看了一篇帖子,提出老年人应该休闲健身,我认为说得有一定道理。现在我国已进入老年社会,由于退休后,就是人们常说的"吃饭挣钱"所以好多老年人都热衷于锻炼。无论是早上还是黄昏,在河边、广场、公园、空地、院埧,都能看到不少老年人锻炼的身影。锻炼的方式也很多,冬泳、爬山、骑游、跑步,行走、太极,健身操、广场舞、剑术,五禽戏、气功、、、、、、还有的喜欢书法绘画、吹拉弹唱。真是花样百出,各有千秋。但是老年人应该有自己的特点,由于精力,体力,反应,灵敏度,逐渐下降,还有身体的各项机能和器官慢慢地衰退,所以老年人不管做什么,都不能勉强和硬撑,更不能攀比。锻炼的方式应该以休闲为主,结合自已的身体状况,找出一套适合自身,切实可行的方法来锻炼。既不讲速度,也不讲强度,更不讲难度,时间也不宜过长。鍛炼应该在一种较为轻松愉快的气氛中进行,我相信这样收到的效果,肯定要比那种不切合实际的硬拼蛮干要好得多。最后再说一句:锻炼应该适可而止,而不是多多益善。1 w# j$ A- U) Z