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休闲健身

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发表于 2017-3-18 00:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 御风飞舞 于 2017-3-18 00:46 编辑 % U5 `, {' r6 L# z; {/ p

4 P# {% A9 e. V! Y            最近看了一篇帖子,提出老年人应该休闲健身,我认为说得有一定道理。现在我国已进入老年社会,由于退休后,就是人们常说的"吃饭挣钱"所以好多老年人都热衷于锻炼。无论是早上还是黄昏,在河边、广场、公园、空地、院埧,都能看到不少老年人锻炼的身影。锻炼的方式也很多,冬泳、爬山、骑游、跑步,行走、太极,健身操、广场舞、剑术,五禽戏、气功、、、、、、还有的喜欢书法绘画、吹拉弹唱。真是花样百出,各有千秋。但是老年人应该有自己的特点,由于精力,体力,反应,灵敏度,逐渐下降,还有身体的各项机能和器官慢慢地衰退,所以老年人不管做什么,都不能勉强和硬撑,更不能攀比。锻炼的方式应该以休闲为主,结合自已的身体状况,找出一套适合自身,切实可行的方法来锻炼。既不讲速度,也不讲强度,更不讲难度,时间也不宜过长。鍛炼应该在一种较为轻松愉快的气氛中进行,我相信这样收到的效果,肯定要比那种不切合实际的硬拼蛮干要好得多。最后再说一句:锻炼应该适可而止,而不是多多益善。
- K4 u' q, a0 ?. {6 K& G4 c3 [

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林中老屋 + 5
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发表于 2017-3-18 08:09 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2017-3-18 08:13 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2017-3-18 08:09
* W' z( r" S9 q分享了!

- Z( J+ b( k# @$ l" f' w* @# a谢谢合肥冬泳的支持! + s2 o7 X5 I+ l* a2 `" R
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 楼主| 发表于 2017-3-18 22:32 | 只看该作者
谢谢水主沉浮的加分鼓励!
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发表于 2017-4-8 16:21 | 只看该作者
2 O! g5 P- s( d- T! C" p2 ?

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 楼主| 发表于 2017-4-8 16:41 | 只看该作者
谢谢林中老屋版主的加分鼓励!; l* K' D- r' V5 n' B) |
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 楼主| 发表于 2017-4-8 16:43 | 只看该作者
林中老屋 发表于 2017-4-8 16:21

0 [# n( G: w7 s7 n% a4 K谢谢林中老屋版主的大力支持!
' B, N" o7 }7 n, O* p
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8#
发表于 2025-7-4 15:04 | 只看该作者
提醒得很好!赞一个!
: C+ v) y7 N: a9 ^

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 楼主| 发表于 2025-7-4 21:45 | 只看该作者
868584 发表于 2025-7-4 15:04, F% w* x# Q; `4 v; W& g6 y9 ~
提醒得很好!赞一个!
3 Q# ?1 I4 J9 t) D
谢谢好友868584的赞美和加分鼓励!" e, ?/ z, R6 r; _) o" I1 i( O$ C4 Z
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