“猫扑式”抬头蛙—罗大海2017年1月16日台儿庄冬泳世界杯抬头蛙50米55‘46获得第三名

罗大海

罗大海《泳经》日记
2017年1月16日  
  
“猫扑式”抬头蛙
——罗大海台儿庄“冬泳世界杯”抬头蛙50米55‘46获得第三名心得
     
    2017年1月16日上午10:50，罗福良（网名：罗大海）在山东枣庄“冬泳世界杯”H组，即58岁——65岁组50米抬头蛙泳55秒46，获得第三名。前两名是俄罗斯选手。
    领略“冬泳世界杯”抬头蛙
    “冬泳世界杯”抬头蛙是一个主要赛项，还是第一次遇到这样的比赛。报名时，犹豫半天，抬头蛙身体在水里斜向下方，阻力大，报还是不报？琢磨一下觉得是个新赛项目，也锻炼锻炼自己。有25米、50米距离，我想既然参赛，就报个正规的50米。实践证明，选择是对的。
     抬头蛙还确实不好游。比赛不准跳水，都下到水抹到脖子，发令，开游。蛙泳时抬头，水不能超过眼睛，超过眼睛罚5秒。挺严格的，很容易“犯规”。
     说起“抬头蛙泳”，恐怕再简单不过了，可能也没有不会游的。因一开始学游蛙泳，一般都抬头蛙。但作为正式比赛项目，就不是一般意义上的“抬头蛙”了，因要游得快。
     一般的“抬头蛙”，头露在水面，腰使不上劲，窜不起来。这就不得不认真研究一番“抬头蛙”了。
    我在赛前反复试验，怎样既保持“拱头蛙”的正常蛙泳动作，而“头又不入水”，把“拱头蛙”转换成“抬头蛙”？
    经试验发现“猫扑式”比较好。即：蹬腿、送腰，要像“猫扑”一样正常发力，主要是两臂夹臂前冲时，“拱头蛙”是双手“手心相合”，手掌“纵向”前冲，而“抬头蛙”则借鉴“猫扑”的两只前脚平着着地，把前冲的两只手放平，手心向下，两拇指相对，五指并拢上翘，前冲，压水，浮水，保持头部眼睛以上不入水。使之腿、腰仍然保持正常蛙泳“猫窜”动作。特别是“腰”可以最大的发挥出爆发力以“猫窜”，使之全身的重心惯性向前，像“猫扑”一样的弓窜，而双手“平掌”入水，以五指并拢“上翘”大小来掌握平衡，使头部露出水面。
    今天比赛的实践证明，我的“猫扑式抬头蛙”是成功的。我平时50米蛙泳，最快速度是50秒以内。而今天比赛，在4.2度的冰水水温，又不准跳水，不准水中“大划臂”，我仍游得55秒46的成绩，又没有犯规。如果不是“猫扑式抬头蛙”，恐怕就与我平时50米蛙泳游50秒以内就要大打折扣了。今天应该说是游出了我“拱头蛙”的水平，而获得第三名。前两名是俄罗斯专业选手。
     参与难得的“冬泳世界杯”和获得比赛名次是重要的，以检验自己的游泳技术水平。但通过“冬泳世界杯”比赛，使我从中获得了“猫扑式抬头蛙”的泳技是更宝贵的收获。也愿“猫扑式抬头蛙”能为“抬头蛙”的泳友比赛提供参考帮助，更愿“猫扑式抬头蛙”能作为一种在中国台儿庄“冬泳世界杯”上产生的“猫扑式抬头蛙”泳技，向“冬泳世界杯”献礼！

罗大海

“猫扑式”抬头蛙—罗大海2017年1月16日台儿庄冬泳世界杯抬头蛙50米55‘45获得第三名 [复制链接]



世界冬泳联合会举办的“冬泳世界杯”全世界推兴“抬头蛙”，来吧！泳友！

罗大海

“猫扑式”抬头蛙—罗大海2017年1月16日台儿庄冬泳世界杯抬头蛙50米55‘45获得第三名 [复制链接]

罗大海

“猫扑式”抬头蛙—罗大海2017年1月16日台儿庄冬泳世界杯抬头蛙50米55‘45获得第三名 [复制链接]

罗大海

感谢马刺教练帖给升到这么高的规格：

罗大海台儿庄“冬泳世界杯”赛场上所取得的成绩可喜可贺，通过比赛把感受和要点总结归纳的这么详细，对于抬头蛙泳的了解和参与借鉴更是价值连城，罗大海收获荣誉之后成为烟台抬头蛙泳比赛的第一位实践者和传播者。

泳远向前

祝贺！

罗大海

泳远向前 发表于 2017-1-18 19:23
祝贺！

感谢分享获得的一点点欢乐！这点成绩对高手何足祝贺？因咱穷人从没吃过馍馍。

罗大海

参赛也是碰运气。
我50米抬头蛙游了55’46，在我们H组58岁——65岁年龄组，遇到两个俄罗斯专业选手，获得第三名。
如果我的这个成绩在我的前一组G组50岁——58岁年龄组，他组的第二名山东枣庄杨道明游了56’76，这个组没有外国高手。我如果在这个组就能获得第二名。

老虫

祝贺大海

罗大海

1月16日，2016／2017赛季·冬泳世界杯暨第三届中国枣庄·台儿庄古城国际冬泳节，在台儿庄古城开幕。枣庄市副市长霍媛媛、国际冬泳联合会主席玛利亚女士出席活动并分别致辞，市体育局局长渠玉桥主持活动。

罗大海

赛场美女“抬头蛙”！

罗大海

2012年，济南举办首届国际泉水冬泳节；2013年，国际冬泳联合会主席、芬兰的玛利亚·科斯基宁女士亲自带领北欧地区的知名冬泳俱乐部参加第二届中国·济南国际泉水冬泳节，并代表国际冬泳联合会授予百脉泉景区“国际冬泳活动基地”称号，这也是迄今国际冬泳联合会在中国确定的唯一一处国际冬泳活动基地；
    2014年，第三届国际泉水冬泳节参与国家和地区超过13个，国际冬泳联合会计划将泉水冬泳列入国际冬泳的重要门类并向全球推荐。联合会主席玛利亚透露，将组织20个国家和地区的国际冬泳代表队参与2015年的冬泳节……国际冬泳与济南泉水经历了从“结缘”到“联姻”的路程。这种“结缘”，不但推广了冬泳赛事，拉动济南旅游综合收益，更推动着济南泉水走向世界。

罗大海

感谢冬泳网指导员！

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罗大海

罗大海《泳经》日记
2017年1月16日  
  
“猫扑式”抬头蛙
——罗大海台儿庄“冬泳世界杯”抬头蛙50米55‘46获得第三名心得
     
    2017年1月16日上午10:50，罗福良（网名：罗大海）在山东枣庄“冬泳世界杯”H组，即58岁——65岁组50米抬头蛙泳55秒46，获得第三名。参赛50米蝶泳，成绩1’04”24，获得第五名。这点成绩的取得，使之罗大海《泳经》之路七年，终于登上了“领奖台”。
   
    一、奔向国际“冬泳世界杯”的赛场

   天下的冬泳赛场如此之多，名堂场景如此之阔。但有些赛场今年不去，明年后年还可以去，而有些赛场“离了这个村就没这个店”了。2017年1月16日在中国台儿庄举办的“冬泳世界杯”就是这样。
   “冬泳世界杯”是国际冬泳联合会主办的最高规格赛事之一，在我国也是第一次举办。
　冬泳世界杯，是由拉脱维亚、俄罗斯、英国、中国、瑞典、爱沙尼亚六个国家举办的国际性冬泳赛事。2016／2017赛季·冬泳世界杯实行分站赛，共分6站：第一站2016年11月4至5日在拉脱维亚的叶尔加瓦市；第二站2016年11月17至20日在俄罗斯的弗拉迪沃斯托克（海参崴）；第三站，2016年12月10至11日在英国的文德米尔市；第四站，2017年1月15至16日在中国枣庄市台儿庄；第五站，2017年2月10至12日在瑞典的谢莱福特奥市；第六站，2017年3月4至6日在爱沙尼亚的塔林市。
    这样的国际赛事来到家门口，机会难得，怎么也要来参加一下，长长见识。

    二、去台儿庄的路很别扭
  
    台儿庄不在交通要道上，不管从南边去，还是从北边去，都不得劲。2016年1月12日从南边徐州去台儿庄冬泳，得转乘公交车两次。昨天2017年1月15日，又从北边曲阜乘4：30一个下午只有一班的汽车，两个半小时跟到枣庄，又从枣庄换乘公交车70分钟赶到台儿庄，再打的士去台儿庄古城住地，已经快夜里十点了。把我们安排在古城住，离赛场近，但得每人收150元门票。我们本已交了71元的报名费，进古城住是大赛安排的，再叫我们交“门票”费，好像说不过去。经过交涉，门票免了。把我的“参赛证”放在古城“入口”，拿着“参赛证”就免费通行了。
     我被安排住在“久和酒店”喜字六房三人间，宿费50元。这间房可能多长时间没住人了。褥子、被子潮湿，空调也不热。没法子，我只好穿着棉衣、裤子、袜子，头上戴着棉帽子，拱进被窝睡。身旁的泳友打呼噜，就又起床拿游泳耳塞堵上耳朵。幸亏我睡觉好。但今天早晨起来腰疼。

     三、“守候”好冬泳赛场的“检录处”别挪窝， 应对瞬息变化
   
     1月16日上午8:30开幕式，枣庄市副市长霍媛媛、国际冬泳联合会主席芬兰的玛利亚女士出席活动并分别致辞，市体育局局长渠玉桥主持。
     接着，国际冬泳联合会副主席亚历克斯、中国游泳协会冬泳委员会秘书长张梅、山东冬泳主席傅红山、俄罗斯圣彼得堡冬泳协会秘书长罗曼，下水进行50米混合泳表演，展现了冬泳官员都是身先士卒的真正的冬泳人。
    比赛是在水温3度的千年古运河水道上人工搭建的泳池池，采用25×20米的标准泳池，内设六条泳道。比赛共设置了25米、50米、100米抬头蛙泳，450米自由泳、25米蝶泳、450米公开水域极限挑战赛等六个大项。
    我参赛其中两项，50米“抬头蛙”，50米蝶泳。原计划上午蝶泳，下午“抬头蛙”。外出参赛，就怕“掉了”检录。为防万一，我都不敢离开检录处。果然，赛场因赛道有时有人缺赛，空了赛道。为了每次六条赛道“满赛”，就把50米抬头蛙，提前比赛。突然点录我的名字。我赶快答“到”。这一下两项连一块了。如果我抬头蛙比赛时，蝶泳开赛，我来不及的话，就只能参赛一项了。把我急得，脱了衣服，一边准备参赛“抬头蛙”，又得盯着“蝶泳”。真是吃着锅里望着盆里了。好在我“抬头蛙”刚一赛完，接着就第二次下水参赛50米蝶泳。
  “抬头蛙”游了50米55‘46，比较理想。而“蝶泳”游的不理想。连续下水，冷了，身体发紧，蝶泳最后几乎蝶不动了，还喝了两口运河水，成绩是1’04”24，获得第五名。  

     四、领略“冬泳世界杯”抬头蛙
   
    抬头蛙是“冬泳世界杯”的一个最有特色的最新赛项，也是一个主要赛项，也还是第一次遇到这样的比赛。报名时，犹豫半天，抬头蛙身体在水里斜向下方，阻力大，报还是不报？琢磨一下觉得是个新赛项目，也锻炼锻炼自己。有25米、50米距离，我想既然参赛，就报个正规的50米。实践证明，选择是对的。
     抬头蛙还确实不好游。比赛不准跳水，都下到水抹到脖子，发令，开游。蛙泳时抬头，水不能超过眼睛，超过眼睛罚5秒。挺严格的，很容易“犯规”。
     说起“抬头蛙泳”，恐怕再简单不过了，可能也没有不会游的。因一开始学游蛙泳，一般都抬头蛙。但作为正式比赛项目，就不是一般意义上的“抬头蛙”了，因要游得快。
     一般的“抬头蛙”，头露在水面，腰使不上劲，窜不起来。这就不得不认真研究一番“抬头蛙”了。
    我在赛前反复试验，怎样既保持“拱头蛙”的正常蛙泳动作，而“头又不入水”，把“拱头蛙”转换成“抬头蛙”？
    经试验发现“猫扑式”比较好。即：蹬腿、送腰，要像“猫扑”一样正常发力，主要是两臂夹臂前冲时，“拱头蛙”是双手“手心相合”，手掌“纵向”前冲，而“抬头蛙”则借鉴“猫扑”的两只前脚平着着地，把前冲的两只手放平，手心向下，两拇指相对，五指并拢上翘，前冲，压水，浮水，保持头部眼睛以上不入水。使之腿、腰仍然保持正常蛙泳“猫窜”动作。特别是“腰”可以最大的发挥出爆发力以“猫窜”，使之全身的重心惯性向前，像“猫扑”一样的弓窜，而双手“平掌”入水，以五指并拢“上翘”大小来掌握平衡，使头部露出水面。
    今天比赛的实践证明，我的“猫扑式抬头蛙”是成功的。我平时50米蛙泳，最快速度是50秒以内。而今天比赛，在4.2度的冰水水温，又不准跳水，不准水中“大划臂”，我仍游得55秒46的成绩，又没有犯规。如果不是“猫扑式抬头蛙”，恐怕就与我平时50米蛙泳游50秒以内就要大打折扣了。今天应该说是游出了我“拱头蛙”的水平，而获得第三名。前两名是俄罗斯专业选手。
     参与难得的“冬泳世界杯”和获得比赛名次是重要的，以检验自己的游泳技术水平。但通过“冬泳世界杯”比赛，使我从中获得了“猫扑式抬头蛙”的泳技是更宝贵的收获。也愿“猫扑式抬头蛙”能为“抬头蛙”的泳友比赛提供参考帮助，更愿“猫扑式抬头蛙”能作为一种在中国台儿庄“冬泳世界杯”上产生的“猫扑式抬头蛙”泳技，向“冬泳世界杯”献礼！

     一路奔波台儿庄比赛，“猫扑式抬头蛙”这点最“干巴无味”的一段，恰是最大的收获。得到了马刺教练给总结提升到一个新的认识高度：
    “罗大海台儿庄“冬泳世界杯”赛场上所取得的成绩可喜可贺，通过比赛把感受和要点总结归纳的这么详细，对于抬头蛙泳的了解和参与借鉴更是价值连城，罗大海收获荣誉之后成为烟台抬头蛙泳比赛的第一位实践者和传播者”。

罗大海

     
    二、去台儿庄的路很别扭。
    罗大海《泳经》之路好像永远都那么曲折。这去个台儿庄也不容易。
    台儿庄不在交通要道上，不管从南边去，还是从北边去，都不得劲。2016年1月31日从南边徐州去台儿庄冬泳，得转乘公交车两次。昨天2017年1月15日，又从北边曲阜乘4：30一个下午只有一班的汽车，两个半小时跟到枣庄，又从枣庄换乘公交车70分钟赶到台儿庄，再打的士去台儿庄古城住地，已经快夜里十点了。把我们安排在古城住，离赛场近，但得每人收150元门票。我们本已交了71元的报名费，进古城住是大赛安排的，再叫我们交“门票”费，好像说不过去。经过交涉，门票免了。把我的“参赛证”放在古城“入口”，拿着“参赛证”就免费通行了。
     我被安排住在“久和酒店”喜字六房三人间，宿费50元。这间房可能多长时间没住人了。褥子、被子潮湿，空调也不热。没法子，我只好穿着棉衣、裤子、袜子，头上戴着棉帽子，拱进被窝睡。身旁的泳友打呼噜，就又起床拿游泳耳塞堵上耳朵。幸亏我睡觉好。但今天早晨起来腰疼。

罗大海

罗大海《泳经》日记 2017年1月16日  
  
“冬泳世界杯”赛场上走一回
——罗大海台儿庄“冬泳世界杯”比赛抬头蛙泳50米55‘45获得第三名，实现了冬泳奖牌0的突破！
     
   
    一、奔向国际“冬泳世界杯”的赛场

   天下的冬泳赛场如此之多，意义名堂之多。有些赛场今年不去，明年后年还有，但有些赛场离了这个村就没这个店了。2017年1月16日在中国台儿庄举办的“冬泳世界杯”就是这种类型了。
   “冬泳世界杯”是国际冬泳联合会主办的最高规格赛事之一，这项赛事在我国也是第一次举办。
　冬泳世界杯，是由拉脱维亚、俄罗斯、英国、中国、瑞典、爱沙尼亚六个不同的国家举办的国际性冬泳赛事。2016／2017赛季·冬泳世界杯实行分站赛，共分6站：第一站，2016年11月4至5日在拉脱维亚的叶尔加瓦市举办；第二站，2016年11月17至20日在俄罗斯的弗拉迪沃斯托克（海参崴）举办；第三站，2016年12月10至11日在英国的文德米尔市举办；第四站，2017年1月15至16日在中国的枣庄市举办；第五站，2017年2月10至12日在瑞典的谢莱福特奥市举办；第六站，2017年3月4至6日在爱沙尼亚的塔林市举办。
    这样的国际赛事来到家门口，怎么地还是要来参加一下，起码长长见识。

罗大海

三、“守候”好冬泳赛场的“检录处”别挪窝， 应对瞬息变化

     1月16日上午8:30开幕式，枣庄市副市长霍媛媛、国际冬泳联合会主席芬兰的玛利亚女士出席活动并分别致辞，市体育局局长渠玉桥主持。
     接着，国际冬泳联合会副主席亚历克斯、中国游泳协会冬泳委员会秘书长张梅、山东冬泳主席傅红山、俄罗斯圣彼得堡冬泳协会秘书长罗曼，下水进行50米混合泳表演，展现了冬泳官员都是身先士卒的真正的冬泳人。
    比赛是在水温3度的千年古运河·自然水域人工搭建50米浮动池内进行，采用25×20米的标准泳池，内设六条泳道。比赛共设置了25米、50米、100米抬头蛙泳，450米自由泳、25米蝶泳、450米公开水域极限挑战赛等六个大项。
    我参赛其中两项，一项是50米“抬头蛙”，一项是50米蝶泳。原计划上午蝶泳，下午“抬头蛙”。外出参赛，就怕“掉了”检录。为防备万一，我都不敢离开检录处。果然，赛场因赛道有时有人缺赛，空了赛道。为了每次六条赛道“满赛”，就把50米抬头蛙，提前比赛。我都没想到怎么还不到我比赛，却点录我的名字。赶快答“到”。这一下两项连一块了。如果我抬头蛙比赛时，蝶泳开赛，我来不及的话，就只能参赛一项了。把我急得，脱了衣服，一边准备参赛“抬头蛙”，又得盯着“蝶泳”。真是吃着锅里望着盆里了。好在我“抬头蛙”刚一赛完，我就没出赛场，接着就第二次下水参赛50米蝶泳。
“抬头蛙”游了50米55‘46，比较理想。而“蝶泳”游的不理想。连续参赛，冷了，身体发紧，蝶泳最后几乎蝶不动了，还喝了两口运河水，成绩是1分15秒，获得第五名。搞的手忙脚乱。  

山水游

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罗大海《泳经》日记
2017年1月16日 罗大海济南、曲阜、台儿庄冬泳行  
  
“猫扑式”抬头蛙
——罗大海台儿庄“冬泳世界杯”抬头蛙50米55‘46获得第三名心得：
      不要以为“抬头蛙”就跟鸭子浮水一样
                      （第三稿）
     
    2017年1月16日上午10:50，罗福良（网名：罗大海）在山东枣庄“冬泳世界杯”H组，即58岁——65岁组50米抬头蛙泳55秒46，获得第三名。参赛50米蝶泳，成绩1’04”24，获得第五名。这点成绩的取得，使之罗大海《泳经》之路七年，终于登上了“领奖台”。
   
    一、第一次听说有个“国际冬泳联合会”举办“冬泳世界杯”

   天下的冬泳赛场如此之多，名堂场景如此之阔。但有些赛场今年不去，明年后年还可以去，而有些赛场“离了这个村就没这个店”了。2017年1月16日在中国台儿庄举办的“冬泳世界杯”就是这样。
     冬泳世界杯，是由拉脱维亚、俄罗斯、英国、中国、瑞典、爱沙尼亚六个国家举办的国际性冬泳赛事。2016／2017赛季·冬泳世界杯实行分站赛，共分6站：第一站2016年11月4至5日在拉脱维亚的叶尔加瓦市；第二站2016年11月17至20日在俄罗斯的弗拉迪沃斯托克（海参崴）；第三站，2016年12月10至11日在英国的文德米尔市；第四站，2017年1月15至16日在中国枣庄市台儿庄；第五站，2017年2月10至12日在瑞典的谢莱福特奥市；第六站，2017年3月4至6日在爱沙尼亚的塔林市。
    这样的国际赛事来到家门口，何况在我国也是第一次举办，机会难得，怎么也要来参加一下，体验体验。

    二、冬泳人去哪里参赛都能“对付”
  
    台儿庄不在交通要道上，不管从南边去，还是从北边去，都不得劲。2016年1月12日从南边徐州去台儿庄冬泳，得转乘公交车两次。昨天2017年1月15日，又从北边曲阜乘4：30一个下午只有一班的汽车，两个半小时跟到枣庄，又从枣庄换乘公交车70分钟赶到台儿庄，再打的士去台儿庄古城住地，已经快夜里十点了。把我们安排在古城住，离赛场近，但得每人收150元门票。我们本已交了71元的报名费，进古城住是大赛安排的，再叫我们交“门票”费，好像说不过去。经过交涉，门票免了。把我的“参赛证”放在古城“入口”，拿着“参赛证”就免费通行了。
     我被安排住在“久和酒店”喜字六房三人间，宿费50元。这间房可能多长时间没住人了。褥子、被子潮湿，空调也不热。没法子，我只好穿着棉衣、裤子、袜子，头上戴着棉帽子，拱进被窝睡。身旁的泳友打呼噜，就又起床拿游泳耳塞堵上耳朵。幸亏我睡觉好。但今天早晨起来腰疼。

     三、冬泳人到哪里都要“守好”赛场“检录处”
   
     1月16日上午8:30开幕式，枣庄市副市长霍媛媛、国际冬泳联合会主席芬兰的玛利亚女士出席活动并分别致辞，市体育局局长渠玉桥主持。
     接着，国际冬泳联合会副主席亚历克斯、中国游泳协会冬泳委员会秘书长张梅、山东冬泳主席傅红山、俄罗斯圣彼得堡冬泳协会秘书长罗曼，下水进行50米混合泳表演，展现了冬泳官员都是身先士卒的真正的冬泳人。
    比赛是在水温3度的千年古运河水道上人工搭建的泳池池，采用25×20米的标准泳池，内设六条泳道。比赛共设置了25米、50米、100米抬头蛙泳，450米自由泳、25米蝶泳、450米公开水域极限挑战赛等六个大项。
    我参赛其中两项，50米“抬头蛙”，50米蝶泳。原计划上午蝶泳，下午“抬头蛙”。外出参赛，就怕“掉了”检录。为防万一，我都不敢离开检录处。“守候”在赛场“检录处”别挪窝， 以应对瞬息变化。果然，赛场因赛道有时有人缺赛，空了赛道。为了每次六条赛道“满赛”，就把50米抬头蛙，提前比赛。突然点录我的名字。我赶快答“到”。这一下两项连一块了。如果我抬头蛙比赛时，蝶泳开赛，我来不及的话，就只能参赛一项了。把我急得，脱了衣服，一边准备参赛“抬头蛙”，又得盯着“蝶泳”。真是吃着锅里望着盆里了。好在我“抬头蛙”刚一赛完，接着就第二次下水参赛50米蝶泳。
  “抬头蛙”游了50米55‘46，比较理想。而“蝶泳”游的不理想。连续下水，冷了，身体发紧，蝶泳最后几乎蝶不动了，还喝了两口运河水，成绩是1’04”24，获得第五名。  

     四、领略“冬泳世界杯”抬头蛙
   
    抬头蛙是“冬泳世界杯”的一个最有特色的最新赛项，也是一个主要赛项，也还是第一次遇到这样的比赛。报名时，犹豫半天，抬头蛙身体在水里斜向下方，阻力大，报还是不报？琢磨一下觉得是个新赛项目，也锻炼锻炼自己。有25米、50米距离，我想既然参赛，就报个正规的50米。实践证明，选择是对的。
     抬头蛙还确实不好游。比赛不准跳水，都下到水抹到脖子，发令，开游。蛙泳时抬头，水不能超过眼睛，超过眼睛罚5秒。挺严格的，很容易“犯规”。
     说起“抬头蛙泳”，恐怕再简单不过了，可能也没有不会游的。因一开始学游蛙泳，一般都抬头蛙。但作为正式比赛项目，就不是一般意义上的“抬头蛙”了，因要游得快。
     一般的“抬头蛙”，头露在水面，腰使不上劲，窜不起来。这就不得不认真研究一番“抬头蛙”了。
    我在赛前反复试验，怎样既保持“拱头蛙”的正常蛙泳动作，而“头又不入水”，把“拱头蛙”转换成“抬头蛙”？
    经试验发现“猫扑式”比较好。即：蹬腿、送腰，要像“猫扑”一样正常发力，主要是两臂夹臂前冲时，“拱头蛙”是双手“手心相合”，手掌“纵向”前冲，而“抬头蛙”则借鉴“猫扑”的两只前脚平着着地，把前冲的两只手放平，手心向下，两拇指相对，五指并拢上翘，前冲，压水，浮水，保持头部眼睛以上不入水。使之腿、腰仍然保持正常蛙泳“猫窜”动作。特别是“腰”可以最大的发挥出爆发力以“猫窜”，使之全身的重心惯性向前，像“猫扑”一样的弓窜，而双手“平掌”入水，以五指并拢“上翘”大小来掌握平衡，使头部露出水面。
    今天比赛的实践证明，我的“猫扑式抬头蛙”是成功的。我平时50米蛙泳，最快速度是50秒以内。而今天比赛，在4.2度的冰水水温，又不准跳水，不准水中“大划臂”，我仍游得55秒46的成绩，又没有犯规。如果不是“猫扑式抬头蛙”，恐怕就与我平时50米蛙泳游50秒以内就要大打折扣了。今天应该说是游出了我“拱头蛙”的水平，而获得第三名。前两名是俄罗斯专业选手。
     参与难得的“冬泳世界杯”和获得比赛名次是重要的，以检验自己的游泳技术水平。但通过“冬泳世界杯”比赛，使我从中获得了“猫扑式抬头蛙”的泳技是更宝贵的收获。也愿“猫扑式抬头蛙”能为“抬头蛙”的泳友比赛提供参考帮助，更愿“猫扑式抬头蛙”能作为一种在中国台儿庄“冬泳世界杯”上产生的“猫扑式抬头蛙”泳技，向“冬泳世界杯”献礼！

     一路奔波台儿庄比赛，“猫扑式抬头蛙”这点最“干巴无味”的一段，恰是最大的收获。得到了马刺教练给总结提升到一个新的认识高度：
    “罗大海台儿庄“冬泳世界杯”赛场上所取得的成绩可喜可贺，通过比赛把感受和要点总结归纳的这么详细，对于抬头蛙泳的了解和参与借鉴更是价值连城，罗大海收获荣誉之后成为烟台抬头蛙泳比赛的第一位实践者和传播者”。