冬季须知：护心大作战 大夫交你如何防范心血管病

汇泉湾泳客

随着冬季的到来，气温的不断下降，心血管疾病又进入了发病的高峰期。

冬季气温降低，人体新陈代谢缓慢，机体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心血管疾病的发作和复发。


随着冬季气温的改变，人们膳食结构和生活习惯也发生了改变。为了抵抗寒冷，摄食高脂高蛋白饮食，人体活动相对减少，冬季排汗减少，饮水量也相对减少，使血脂增高、血液粘稠，易造成血管内胆固醇沉积，血管腔变窄，血管阻力及血压上升，增加了血管梗塞的风险。

冬季同时还是各种呼吸系统疾病多发的季节，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有心血管疾病的病情。

汇泉湾泳客

我们知道心脑血管病在冬季多发，发病诱因是寒冷。那么，在天气渐冷之际，建议大家应从以下三个方面严加防范：

1、根据个人身体的具体情况，建议大家每天坚持适当的体育锻炼，增强自身抵御风寒的能力，以免诱发、加重心脑血管疾病。

2、注意保暖，患有心脑血管疾病的中老年人要注意及时关注天气预报，当气温降低到0℃以下时，及时采取保暖措施。

3、建议大家加强自我保健，少吃冷食，不酗酒，多饮水，避免情绪激动，防止过度劳累，并时刻关注身体的细微变化。

美女大夫送给你最有效的心血管保护知识。保持心血管系统的健康，饮食结构就应做到低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、低热量、高纤维素和高维生素。少荤多素，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、菇类等。

世界卫生组织提出六大保健饮品：

1、绿茶。

2、红葡萄酒（每日100毫升）。

3、豆浆。

4、酸奶。

5、骨头汤 。

6、蘑菇汤。这些平时多吃。

世界卫生组织评出十大垃圾食品：

1、油炸食品。

2、腌制类食品。

3、加工类肉食品。

4、饼干类食品。

5、汽水可乐类食品。

6、方便面类食品。

7、罐头类食品。

8、话梅蜜饯类食品。

9、冷冻甜品类食品。

10、烧烤类食品。这些食品平时最好不吃或少吃。

另外做到戒烟少酒、保持充足睡眠和适量运动，每天有个好心情。

尘埃落定

心脑血管病在冬季多发，发病诱因是寒冷。在严加防范的基础上远离垃圾食品.

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2017-1-14 05:27
心脑血管病在冬季多发，发病诱因是寒冷。在严加防范的基础上远离垃圾食品.

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

蓝色海湾

适量锻炼、注意保暖、合理饮食、心情愉快。

山水游

   养生之道

威海杆哥

关注心血管病，做好防范。

山苗

快活鱼

wan老兵新传

身体好，就没有这些病了。

老虫

学习

牛弟的阿哥

预防心脑血管疾病首要戒烟少酒、保持充足睡眠和适量运动，每天有个好心情。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-14 12:24
预防心脑血管疾病首要戒烟少酒、保持充足睡眠和适量运动，每天有个好心情。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2017-1-14 11:19
学习

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-1-14 09:54
身体好，就没有这些病了。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-1-14 08:45

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-1-14 08:40
关注心血管病，做好防范。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-1-14 07:44
养生之道

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2017-1-14 06:47

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2017-1-14 06:03
适量锻炼、注意保暖、合理饮食、心情愉快。

谢谢老朋友关注，点评，海湾大哥好！