小寒节气

汇泉湾泳客

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

崔大嘴

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崔大嘴 发表于 2017-1-8 06:05

谢谢老朋友关注，崔哥好！

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气温特征

小寒时节，北京的平均气温一般在一5℃上下，极端最低温度在—15℃以下；中国东北北部地区，这时的平均气温在—30℃左右，极端最低气温可低达—50℃以下，午后最高气温平均也不过—20℃，真是一个冰雕玉琢的世界。黑龙江、内蒙古和新疆45°N以北的地区及藏北高原，平均气温在—20℃上下，40°N附近的河套以西地区平均气温在—10℃上下，都是一派严冬的景象。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。

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节气养生

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

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小寒·锻炼禁忌

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

深海06

  小寒 ：民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”  

威海杆哥

气候在变化，小寒时节威海下了一天的小雨。

冬晨泳

冬季多锻炼，减少疾病发生。

岸上人

          学习了

铁锚

沈阳-天路

山水游

  了解

寒江搏浪

小寒大寒又一年！

牛弟的阿哥

气候在变化，小寒时节梧州可以穿衬衫甚至短袖衫。

汇泉湾泳客

深海06 发表于 2017-1-7 16:12
小寒 ：民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”

谢谢老朋友深海06第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-1-7 17:48
气候在变化，小寒时节威海下了一天的小雨。

青岛也下雨。谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-1-7 18:03
冬季多锻炼，减少疾病发生。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-1-7 18:12
学习了

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-1-7 18:59

谢谢老朋友关注，点评