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【健康养生】

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发表于 2016-12-15 06:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【健康养生】
1)营养专家讲:十个网球”饮食原则。在饮食摄入量上,以“10个网球原则”来进行衡量会更为直观——每人全天吃肉不超过一个网球大小;相当于两个网球大小的主食,最好吃点杂粮;要保证三个网球大小的水果;不少于四个网球大小的蔬菜。
2)教你煮鸡蛋。冷水放入鸡蛋;开火,煮到水开后停火;盖上锅盖等待10 分钟;捞出鸡蛋,放进凉水中降温。这个时候的蛋黄刚好凝固、但又没有过度加热,这款「熟而不老」的煮鸡蛋,营养健康。


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2#
发表于 2016-12-15 09:48 | 只看该作者
:victory   养生之道 !

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快乐每一天  发表于 2016-12-18 05:52

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